نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۴ / ۰۴ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > یک عصرانه شیک و سالم با کیک نون و پنیر و سبزی!

یک عصرانه شیک و سالم با کیک نون و پنیر و سبزی!

تاریخ بروزرسانی : 2021-04-07
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
کیک نان و پنیر سبزی

یک عصرانه شیک و سالم با کیک نون و پنیر و سبزی پیشنهاد ماست که میتوانید ظاهر زیبا و مجلسی و شیک تهیه کنید برای پذیرایی از مهمان ها. با ما همراه باشید.

کیک نان و پنیر سبزی یک عصرانه بسیار خوشمزه و دلچسبی است که خیلی افراد آن را دوست دارند.
شما میتوانید موقع هایی که مهمان دارید و میخواهید یک میان وعده و یا عصرانه خوشمزه ای تهیه کنید
این گزینه ی مناسبی است. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

مواد لازم کیک نان و پنیر سبزی

نان باگت گرد سایز کوچک: ۱۰ تا ۱۲ عدد

پنیر خامه‌ای: ۳۰۰ گرم

گردو ریز شده: ۲ فنجان

گوجه فرنگی ریز خرد شده: یک فنجان

خیار ریز خرد شده: یک فنجان

کلم بروکلی ریز خرد شده: یک فنجان

شوید: چند شاخه

جعفری: چند شاخه

برگ کرفس: مقداری

طرز تهیه کیک نان و پنیر سبزی:

ابتدا کمی داخل نان‌ ها را خالی کرده و داخل آن گردوهای خرد شده را بریزید.سپس کلم بروکلی‌ها
را ریز خرد کرده و داخل آب بیندازید تا کمی نرم شود و بعد به کناری بگذارید.با قیف خامه ریز پنیر
خامه‌ای را داخل گودی نان ‌ها ریخته و روی آن گوجه فرنگی و خیارو کلم بروکلی‌های ریز شده را بریزید.

جعفری و شوید را جداگانه خرد کرده و با کمی برگ کرفس رویکیک نان و پنیر را تزئین کنید.کیک شما
آماده است می‌توانید آن را برای یک عصرانه سالم و مقوی سرو کنید.

کیک نان و پنیر سبزیکیک نان و پنیر سبزی

خواص کلم بروکلی:

بروکلی از خانواده کلم هاست و سرشار است از ویتامین های A و D .بروکلی در فصلهای خنک
بهترین و بیشترین محصول میدهد . چنانچه برای کاشت از بهترین واریته ها , استفاده گردد و
مراحل کاشت و داشت و برداشت طبق دستور العمل و بدقت انجام شود , تولید محصول تداوم
می یابد . قسمت خوراکی بروکلی “سر” نامیده می شود . سر اصلی در مرکز و بالای گیاه روئیده
می شود . وقتی سر اصلی برداشته و قطع شود , سرهای جانبی شروع به رشد کرده , ظاهر
می شوند . در بیشتر مناطق آمریکا در فصلهای بهار و پائیز دو بار محصول بدست می آید .

برای بهترین شروع , نهال کاری در فصل بهار توصیه شده است , زیرا این عمل باعث مقاوم شدن
و جایگیر شدن گیاه در زمین می شود . نهال کاری مقاومت گیاه را در برابر گرمای اولیه تابستان
زیاد می کند . فصل زمستان مناسبترین زمان برای کاشت مستقیم بذر در زمین می باشد .

خواص کلم بروکلیخواص کلم بروکلی

واریته های بروکلی :

-Crusier ( کروزر) : از کاشت تا برداشت ۵۸ روز زمان لازم دارد . کروزر , یکدست , پر محصول و
مقاوم در برابر خشکی می باشد .Green Comet ( گرین کامت) : از کاشت تا برداشت ۵۵ روز
, زودرس و مقاوم در برابر گرما .-Green Goliath( گرین گالی آت) : کاشت تا برداشت ۶۰ روز ,
زمان کاشت بهار , تابستان و پائیز و مقاوم در برابر حالتهای سخت .

در میان سبزی های موجود در جهان کلم بروکلی یکی از غنی ترین منابع آهن به شمار می آید
و نه تنها به دلیل داشتن خاصیت ضد سرطان بلکه به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از انواع
ویتامین ها(ویتامین CوE)ومواد معدنی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

به گفته دانشمندان ،اگر چه کلم بروکلی و گوجه فرنگی هردو دشمن سرطان هستند،اما
اگر این دو سبزی با هم ترکیب شود وبه عنوان بخشی از رژیم غذایی با هم خورده شوند،در
کاهش ابتلا به سرطان پروستات بسیار مؤثرند .

این محققان اظهار می کنند وقتی کلم بروکلی و گوجه فرنگی با هم خورده می شوند تأثیرات
بیشتری دارندوشاید این به دلیل ترکیب فعال کننده های بیوشیمایی باشد که در هر دو سبزی
وجود دارد و می توانند به روشهای مختلف اثرات ضد سرطانی داشته باشد.

به گفته این دانشمندان مردان سالمندی که به سرطان پروستات مبتلا هستند ودر انتظار
شیمی و اشعه درمانی هستند باید بیشتر به رژیم غذایی خود توجه کنند.این دانشمندان
به مردان توصیه می کنند که روزانه یک چهارم فنجان کلم بروکلی ودو پنجم فنجان گوجه
فرنگی تازه مصرف کنند.

سفره خونه – عصر ایران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: انواع پنیر عصرانه کیک
اخبار مرتبط:
غذا با نان تست یک عصرانه ساده و لذیذ, پنیر با نان تست
کیک خیس کرم‌ دار کیک خیس کرمدار به سبک مجلسی
چاکلت لاوا کیک چاکلت لاوا کیک, یه عصرانه باکلاس و خوشمزه!
کیک کوئیک میکس شیر عسلی کیک کوییک میکس شیر عسلی
پیشنهادات ویژه
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
پیش غذای هندی پیش غذای هندی سریع و خوشمزه
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
مسقطی وانیلی مسقطی وانیلی
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
پنیر خانگی پنیر خانگی و خوشمزه را با ماست درست کنید!
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
خوراک فیله مرغ با قارچ خوراک فیله مرغ با قارچ ، ساده اما بسیار لذیذ!
پلو شیرازی طرز تهیه پلو شیرازی لذیذ و پرطرفدار!+عکس
غلیظ شدن خورش ساده ترین روش ها برای غلیظ شدن خورش و سوپ
ساندویچ با نان تست ساندویچ با نان تست, شیک و لذیذ! +عکس
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
عصرانه ساده و سریع عصرانه خوشمزه مخصوص کودکان!
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
پیراشکی با خمیر یوفکا پیراشکی مخصوص با خمیر یوفکا!
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
شیرینی ساده تهیه شیرینی ساده و خوشمزه فقط با ۳ ماده!+عکس
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
رشته پلو طرز تهیه رشته پلو لذیذ با دستوری ویژه! +عکس
ماست غلیظ ترفندهایی ساده برای تهیه ماست غلیظ خانگی
ساندویچ عصرانه طرز تهیه ساندویچ عصرانه بسیار خوشمزه و شیک!+عکس
دسر شکلاتی یک دسر سریع و خوشمزه مخصوص عاشقان شکلات!
رولت نان و پنیر و سبزی پیش غذای سبک و آسان، رولت نان و پنیر و سبزی! +عکس
ترشی بادمجان شکم پر با تمبرهندی ترشی بادمجان شکم پر با تمبرهندی
رولت عالی با عطر و طعم نسکافه!+عکس
فلافل خوزستان طرز تهیه فلافل خوزستانی/ حتما امتحان کنید!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
پیش غذای هندی پیش غذای هندی سریع و خوشمزه
مسقطی وانیلی مسقطی وانیلی
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ترشی هلو طرز تهیه ترشی هلو
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه