کوکی رژیمی، با کره بادام زمینی و شکلات

کوکی رژیمی، با کره بادام زمینی و شکلاتآشپزی و شیرینی پزی

کوکی رژیمی با شکلات یکی از شیرینی‌های خاص و محبوب در میان شیرینی‌های خشک است این شیرینی خوشمزه، یک عصرانه‌ ی بسیار محبوب در کنار شیر، چای یا قهوه است. با ما همراه باشید.

در این دستور پخت می خواهیم کوکی هایی را به شما آموزش دهیم که می توانید با کره بادام زمینی و شکلات
به هر شکلی که دوست دارید تزئینشان کنید.حتی می توانید به کودکتان اجازه دهید برای کوکی های خود الگو
بکشد با این کار میلش به خوردن این غذای سالم بیشتر می شود. برای تهیه ی کوکی رژیمی با شکلات با ما
در نیک صالحی همراه باشید.

مواد لازم کوکی رژیمی با شکلات

۱۹۰ گرم آرد همه منظوره (یک و یک دوم فنجان)

یک و یک دوم قاشق چای خوری بکینگ پودر

یک دوم قاشق چای خوری
نمک

یک فنجان شکر دانه ریز

یک چهارم فنجان کره بادام زمینی

دو قاشق غذا خوری کره، نرم شده

یک چهارم فنجان شیر
کم چرب یک درصد

۲ عدد تخم مرغ بزرگ

یک دوم قاشق چای خوری عصاره وانیل

اسپری پخت یا مقداری روغن

مواد روی شیرینی:

یک و یک دوم فنجان پودر قند

سه و یک دوم قاشق غذا خوری شیر کم چرب یک درصد

دو قاشق غذا خوری خامه

سه
قاشق غذا خوری کره بادام زمینی

۲۸ گرم تراشه های شکلات تلخ و کمی شیرین

یک قاشق چای خوری پودر کاکائو
شیرین نشده

طرز تهیه کوکی رژیمی با شکلات:

فر را تا دمای ۳۷۵ درجه گرم کنید- برای آماده کردنکوکی ها به آرامی با قاشق آرد را داخل یک فنجان اندازه گیری
بریزید، و با یک چاقو صافش کنید.آرد، بکینگ پودر و نمک را با هم ترکیب کنید و با یک قاشق مخصوص هم زدن
خوب هم بزنید.شکر، یک چهارم فنجان کره بادام زمینی، و کره را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید.
سپس با یک همزن با سرعت متوسط تا زمانی که خوب ترکیب شوند میکسشان کنید ( حدود ۲ دقیقه ).شیر را
اضافه کنید، خوب بهم بزنید، سپس تخم مرغ را اضافه کنید و دوباره خوب بهم بزنید.عصاره وانیل را اضافه کنید.

میکس آراد را به میکس شکری که درست کردید اضافه کنید.با سرعت پایین هم بزنید تا هر دو با یکدیگر خوب میکس
شوند.خمیری که درست کردید را داخل یک قیف شیرینی پزی با دهانه ای یک و نیم سانتی بریزید.سپس با قیف ۳۶
مرتبه، کوکی هایی به گردی ۴ سانت روی سینی که با اسپری پخت یا کمی روغنچربش کرید ایجاد نمایید.به مدت
۱۱ دقیقه در دمای ۳۷۵ درجه بپزیدشان.اجازه دهید یک دقیقه در سینی خنک شوند.سپس از روی سینی برشان
دارید و اجازه دهید روی سینی سیم دارد کاملا خنک شوند.

کوکی رژیمی با شکلات

کوکی رژیمی با شکلات

کوکی رژیمی

۴-برای آماده سازی مواد روی شیرینی، سه چهارم فنجان پودر قند را با ۲ قاشق غذا خوری شیر، یک قاشق
غذا خوری خامه و سه قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در یک کاسه متوسط ترکیب کنید، خوب بهم بزنید.
میکس بادام زمینی که درست کردید را داخل یک کیسه پلاستیکی زیپ شو بریزید و کنار بگذارید.تراشه های
شکلات را داخل یک کاسه متوسط شیشه ای بریزید، و به مدت ۳۰ ثانیه یا تا زمانی کهآب شوند با حداکثر
قدرت مایکروفر کنید، سپس هم بزنید تا خوب نرم شوند.سه چهارم فنجان پودر شکر باقی مانده را به همراه
یک و یک دوم قاشق غذا خوری شیر باقی مانده،یک قاشق غذا خوری خامه باقی مانده و پودر کاکائو را به
شکلات ذوب شده اضافه کنید، سپس خوب بهمبزنید.

۵-میکس شکلات را به داخل یک کیسه پلاستیکی زیپ شو منتقل کنید.با میکس کره بادام زمینی شروع
کنید، یک سوراخ کوچک در گوشه پلاستیک ایجاد کنید، و سپس از آن روینصف هر کدام از کوکی ها بریزید.
همین کار را با میکس شکلات روی نیم دیگر کوکی ها انجام دهید.اجازه دهید ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که روی
شیرنی خود را بگیرد بماند.

کوکی رژیمی

کوکی رژیمی

اطلاعات تغذیه ای کوکی

مواد گفته شده در این دستور غذایی برای ۳۶ وعده است، هر وعده شامل یک عدد کوکی می شود.
اطلاعاتی که در ادامه می آید درباره یک وعده است:کالری: ۹۶ کالری از چربی در یک وعده: ۲۹ درصد
چربی در یک وعده: ۳٫۱ گرم چربی اشباع در یک وعده: ۱٫۱ گرم چربی غیر اشباع در یک وعده: ۱٫۱
گرم چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: ۰٫۵ گرم پروتئین در یک وعده: ۱٫۸ گرم کربوهیدرات
دریک وعده: ۱۶ گرم فیبر در یک وعده: ۰٫۴ گرم کلسترول در یک وعده: ۱۵ میلی گرم آهن در یک وعده: ۰٫۴
میلی گرم سدیم در یک وعده: ۷۸ میلی گرم کلسیم در یک وعده: ۱۹ میلی گرم

دکتر کرمانی – عصر ایران

یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی
آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
تاریخ بروزرسانی : 2021-04-24 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :