نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۰ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > تا حالا با لوبیا سبز کوکو درست کرده اید؟!

تا حالا با لوبیا سبز کوکو درست کرده اید؟!

تاریخ بروزرسانی : 2020-12-30
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
کوکو لوبیا سبز

مزایای خوردن لوبیا سبز این است که پروتئین بدن افزایش می یابد و سیستم دفاعی بدن قوی میشود. ما در اینجا طرز تهیه ی کوکو ی لوبیا سبز را آموزش داده ایم با ما همراه باشید.

یکی از غذاهایی که سریع آماده میشود کوکو می باشد. بنابراین ما در
این قسمت میخواهیم تنوعی در کوکو دهیم . ما در اینجا طرز تهیه ی
کوکو لوبیا سبز خوشمزه را آموزش داده ایم . با ما در نیک صالحی همراه باشید.

مواد لازم کوکو لوبیا سبز

تخم‌مرغ: ۳ الی ۴ عدد/

آرد: ۲ قاشق غذاخوری/

بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری/

لوبیا سبز خرد و پخته شده: ۵۰۰ گرم/

زعفران دم‌کرده: یک قاشق غذاخوری/

پیاز سرخ شده: ۲ قاشق غذاخوری/

نمک، فلفل، زردچوبه و روغن: بهاندازه لازم​.

 طرز تهیه کوکو لوبیا سبز :

لوبیا ‌ها را بعد از پختن در آبکش بریزید تا آب آن‌ها کشیده شود.تخم‌مرغ‌ها را
با همزن دستی یا چنگال خوب بزنید تا صاف و یک دست شو​د و بعد آرد،
زعفران، نمک،ادویه، بکینگ پودر، پیاز سرخ‌شده و لوبیاسبز را به تخم‌مرغ اضافه
کنید و خوب مخلوط کنید.اگر برای طبخاز فر استفاده می‌کنید کف ظرف را مقداری
چرب کنید و مواد را به طور یکسان در آن بریزید ودر دمای ۱۷۰ سانتی‌گراد در طبقه
وسط قرار دهید.

همچنین می‌توانید مواد را روی حرارت مستقیم در ماهیتابه سرخ کنید
و بعد برش بزنید و آن‌ها را پشت ورو کنید تا طرف دیگر کو‌کو هم سرخ شود.
کوکو را در دیس مناسبی بچینید و اطراف آن را با ماست چکیده، خیارشور و
سبزی تازه تزئین وسرو کنید.این کوکو برای شام بسیار سبک و مغذی است.

کوکو لوبیا سبزکوکو لوبیا سبز

همه چیز درباره خواص لوبیا سبز

لوبیا سبز یک سبزی است که می تواند به راحتی نیازهای تغذیه ای بدن شما
را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K و B6 به
مقدار کافی است. لوبیا سبز همچنین غنی از بسیاری از مواد معدنی سودمند
است. همچنین منبع خوبی از اسید فولیک نیز می باشد. جدا از این، مقدار قابل
توجهی از کلسیم، سیلیکون، آهن، منگنز، بتا کاروتن، پروتئین، پتاسیم و مس را
داراست. اما بزرگترین خواص لوبیا سبز این است که استفاده از سبزیجات سبز
و لوبیا سبز به کاهش وزن کمک می کند. این گیاهی است که می تواند به راحتی
در هر کجا رشد کند و در بازار تقریبا در تمام طول سال در دسترس است.

لوبیا سبز حاوی پروتئین و فیبر فراوان است. شما می توانید آن را تازه یا خشک
خریداری کنید. چربی بسیار کمی در آن وجود دارد و سرشار از مواد مغذی زیادی
برای سلامتی ما است. در این مقاله هر چه بیشتر با خواص لوبیا سبز آشنا می شوید.

خواص لوبیاخواص لوبیا

مزایای خوردن لوبیا سبز

لوبیا سبز به راحتی می تواند در پول کمتری در بازار پیدا شود. با خوردن این
شما مزایای زیادی خواهید داشت. شما می توانید آن را خام مصرف کرده
یا بپزید. لوبیا سبز منبع مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ها و مواد معدنی
مورد نیاز برای سلامت انسان به شمار می رود

پروتئین برای سیستم ایمنی بدن هم ضروری است. پروتئین های گیاهی
پروتئین های کاملی نیستند. بدین معنی که آنها حداقل یکی از اسیدهای
آمینه مورد نیاز بدن شما را ندارند اما پروتئین های گیاهی باز هم سودمند
هستند. آنها می توانند با پروتئین های دیگر در طول روز ترکیب شوند تا
پروتئین کامل داشته باشند. یک فنجان لوبیای سبز خام دارای تقریبا ۲
گرم پروتئین است. لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین های ضروری،
از جمله فولات است. یک فنجان لوبیای خام حاوی ۳۳ میلی گرم فولات
است که تقریبا ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند. فولات یک
ویتامین B است که به پیشگیری از نقص لوله عصبی و سایر نقایص
زایمان کمک می کند.

آشپزی ملک بانو – هفت گنج

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: کوکو
اخبار مرتبط:
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
کوکو ی تن ماهی و سیب زمینی طرز تهیه کوکوی بسیار ساده تن ماهی
کوکو سیب زمینی کوکو سیب زمینی با خیر یوفکا خوش طعم و خوش پخت!
رولت كوكو سبزی رولت مجلسی کوکو سبزی به شیوه ای جدید و متفاوت!
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
طرز تهیه فینگر گوجه فرنگی
شیرینی نخودچی دوست داشتنی و خوشمزه! +عکس
شربت نعنا به سبک جدید!+عکس
تیرامیسو قهوه و نارگیل دسری لذیذ و آسان! +عکس
دستور پخت پانکوی ایتالیایی
یک شام ایتالیایی خوشمزه داشته باشید!+عکس
دمپختک خیلی خوشمزه با میگو
کوکی تخم مرغ رنگیِ دوست داشتنی!+عکس
سبزی پلو با ماهی بسیار خوشمزه وآسون+عکس
نیمرو با نان برشته در فر، یک صبحانه عالی برای بچه ها+عکس
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
شیرینی ساده مخصوص رژیمی ها!+عکس
آش قلقل طرز تهیه و پخت آش قلقل
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
کیک کاکائویی پرطرفدار با دستوری بسیار آسان!+عکس
سوپ جو و زرشک سوپ جو و زرشک یه سوپ سریع و فوق العاده خوشمزه
چیزکیک ایتالیایی تیرامیسو طرز تهیه چیز کیک ایتالیاییِ تیرامیسو
پای مربایی لذیذ به شکل قلب!
نوشیدنی لذیذ زمستانی:شکلات داغ با طعم قهوه +عکس
کیک کیف عروس ، با بافت نرم و فوق العاده لذیذ+عکس
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
پختن آرتیشو
انواع ته دیگ اگر شما هم عاشق ته دیگ هستید،حتما بخوانید!
نان‌های کاسه ای خوشمزه با تارت گوجه‌ فرنگی!+عکس
طرز تهیه پیراشکی سرخ کرده قیفی +عکس
پاولووای قهوه طرز تهیه پاولووای قهوه
شیرینی قطاب طرز تهیه شیرینی سنتی و مقوی قطاب
بادمجان سوخاری بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی
خوراک گل کلم و سیب زمینی طرز تهیه خوراک گل کلم و سیب زمینی
پای سیب خانگی طرز تهیه پای سیب خانگی راحت!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
آش قلقل طرز تهیه و پخت آش قلقل
نان سیر چدار با پیازچه نان خوشمزه سیرچدار با پیازچه، مخصوص صبحانه
شیرینی مرنگ مرنگ؛ ساده ترین دسر دنیا
کوفته تره فرنگی کوفته تره فرنگی خوشمزه به سبک ترکیه ای ها!
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو
مهرگیاه