چی بخورم لاغر شم ؟ نوشیدنی هایی که لاغرتان می کند

این سبزیجات تازه به شما کمک می کنند راحت تر وزنتان را کاهش دهید.
اگر به دنبال سوال چی بخورم لاغر شم هستید پاسختان را در ادامه این
مقاله پیدا می کنید.

این آب سبزیجات لاغر کننده، مغذی بوده و متابولیسم بدنتان را بهبود
می بخشند و با وجود کالری کمی دارند گزینه هایی سالم برای کاهش اشتها
و پرخوری شما هستند.

البته نباید به دنبال اثر معجزه آسا باشید و یک شبه بخواهید وزنتان را کم
کنید. ولی مطمئن باشید این سبزیجات کار شما را برای کاهش وزن
بسیار ساده تر می کنند. خواص دیورتیک و آنتی اکسیدان این سبزیجات
به دفع مایعات و سموم اضافی بدن کمک می کنند.

چی بخورم لاغر شم و به اندام دلخواه برسم

از سوی دیگر محتوای فیبر بالای آن ها به  تقویت هضم و از بین بردن
یبوست کمک کرده و عوامل چاقی را کاهش می دهند.

شما نباید این سبزیجات را جایگزین غذای اصلی کنید یا پایه رژیم غذایی
خود قرار دهید. این سبزیجات تنها مکمل هایی هستند که آنتی اکسیدان ها
آنزیم ها و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را فراهم کرده . اشتهای شما را
کم کرده از پرخوری جلوگیری کرده ، هضمتان را بهتر کرده و متابولیسم
شما را بهبود می دهند در نتیجه روند کاهش وزنتان سریعتر خواهد شد.

 آب خیار و اسفناج

خیار و اسفناج حاوی فیبر رژیمی هستند که سلامتی دستگاه گوارش را بهبود
داده و سطح کلسترول را کاهش می دهد. کرفس و جعفری هم دیورتیک بوده که
با احتباس آب و مشکلات گردش خون مقابله می کنند.

۶ برگ اسفناج، نصف خیار، ۲ ساقه کرفس ، ۱ لیوان جعفری تازه، ۱ لیوان آب
را در مخلوط کن ریخته میکس کنید. حداقل ۳ با ر در هفته ناشتا این نوشیدنی را
میل نمایید.

چی بخورم لاغر شم آب خیار و کاهو

این نوشیدنی جز این که یکی از بهترین نوشیدنی های لاغر کننده است می تواند
بدن را سم زدایی کند. مقدار آنتی اکسیدان بالای آن عملکرد کبد را بهبود بخشیده
و سموم بدن را دفع می کند.

۶ برگ کاهوی تازه، نصف عدد خیار، ۱ لیوان آب را در مخلوط کن میکس نموده
ناشتا یا وسط روز میل نمایید.

هویج جعفری لیموترش

چی بخورم لاغر شم با آب هویج، جعفری و لیموترش امتحان کنید

این ترکیب مغذی و خوشمزه می تواند به حذف مایعات اضافه و سموم از بافت ها
کم کند. اشتها را کم کرده و بهره وری ذهنی و فیزیکی را افزایش دهد.

۲ عدد هویج، ۱ دسته جعفری تازه، نصف عدد آب لیموترش، نصف لیوان آب
را در مخلوط کن میکس نموده و صبح ناشتا یا هر موقع احساس گرسنگی داشتید
میل نمایید.

آب هویج، لبو، اسفناج

این آب سبزیجات خوشمزه و پر انرژی می تواند خلق و خوی
شما را بهبود دهد. علاوه بر مواد مغذی ای که دارد می تواند به
کاهش وزن و کم خونی و یبوست شما کمک کند.

۲ عدد هویج، ۱ عدد سیب ، ۱ عدد لبو ، ۱ لیوان آب را میکس نموده
یک بار صبح ناشتا و یک بار بعد از ظهر از آن میل نمایید.

آب سیزیجات تربچه و کرفس

این سبزیجات به پاکسازی کبد و کیسه صفرای شما کمک کرده و خواص
سم زدایی و ضد التهابی دارند.

۳ عدد تربچه، ۱ ساقه کرفس، ۶ برگ کرم قرمز و ۱ لیوان آب را در
غذاساز میکس نموده و حداقل هفته ای ۳ روز اواسط روز میل نمایید.

کیوی اسفناج کاهو

کیوی، اسفناج و کاهو

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی بدن شما را با مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان
تقویت کرده و باعث کاهش وزن می شود. خواص ضد التهاب و دیورتیک و
دفع سموم آن ها نیز به سلامت شما کمک می کند.

۱ عدد کیوی، ۵ برگ اسفناج ، ۳ برگ کاهو و ۱ لیوان آب را میکس نموده
حداقل ۳ بار در هفته یا هر زمان که احساس گرسنگی داشتید بنوشید.

آناناس، خیار ، اسفناج

این نوشیدنی سرشار از آنزیم های گوارشی و آنتی اکسیدان است و یک
دیورتیک عالی برای بیرون راندن مایعات اضافه بدن.

همچنین دارای خواص ضد التهاب وو افزایش دهنده متابولیسم بدن است که
به کنترل بهتر وزن کمک می کند.

۲ حلقه آناناس، نصف عدد خیار، ۴ برگ اسفناج، نصف عدد سیب و ۱ لیوان
آب را میکس نموده و حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه ناشتا بنوشید.
این نوشیدنی را می توانید هفته ای ۳ بار میل نمایید.

هویج کاهو بروکلی

هویج ، کاهو و بروکلی

این سبزیجات لاغر کننده و پاکسازی کننده اند و مواد معدنی مورد نیاز
بدنتان را تامین می کنند.

نصف عدد هویج، ۳ برگ کاهو، ۱ ساقه از کلم بروکلی، ۲ ساقه کرفس
و ۱ لیوان آب پرتقال میکس نموده به همراه صبحانه یا بعد از ظهر
به جای میان وعده میل نمایید.
دو هفته پشت سر هم هر روز این نوشیدنی را میل نموده یک هفته استراحت
و دوباره مصرفش را شروع کنید.

من چی بخورم لاغر شم : خیار، کرفس ، سیب

این نوشیدنی سبز ما با این که مقداری کالری دارد ولی سرشار
از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان است.

جذب چربی در روده را کاهش داده و متابولیسم بدن را تحریک می کند
به طوری که به راحتی می توانید وزنتان را از دست بدهید.

نصف خیار، ۳ ساقه کرفس، ۱ عدد سیب سبز، نصف لیوان آب را
میکس نموده با معده خالی یا بعد از ظهر ۳ بار در هفته میل نمیید.

لیمو جعفری اسفناج

چی بخورم لاغر شم سریع : لیمو، جعفری اسفناج

این ترکیب دیورتیک، پاکسازی کننده و ضد التهاب است که همه بخشی
از یک رژیم غذایی کاهش وزن هستند. با استفاده از آب لیمو مواد مغذی
ضروری برای فعال سازی متابولیسم بدن و تقویت سیستم ایمنی را تامین
می کنید.

۱ عدد لیمو سنگی ، ۵ شاخه جعفری، ۶ برگ اسفناج ، ۱ ساقه کرفس، نصف خیار
1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده، ۱ لیوان آب را میکس نموده ۳ بار در
هفته بنوشید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی