نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه, ۸ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > چگونه میتوان پنکیک کم کربوهیدرات درست کرد!+عکس

چگونه میتوان پنکیک کم کربوهیدرات درست کرد!+عکس

تاریخ بروزرسانی : 2016-01-15
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

پنکک کم کربوهیدرات مواد لازم: ۲ عدد سفیده تخم مرغ یا ۲ عدد تخم مرغ کامل۲/۳ فنجان (۸۸g) پودر پروتئین (به جای آرد)۱/۲ فنجان (۶۶g) آب (یا شیر کم کربوهیدرات )۱/۴ فنجان (۳۳g) روغن پخت و پز و یا کره۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پودرجایگزین های شکر (اختیاری) و اگرپودر پروتئین شیرین خریدید نیازی به شکر […]

پنکک کم کربوهیدرات
مواد لازم:

۲ عدد سفیده تخم مرغ یا ۲ عدد تخم مرغ کامل۲/۳ فنجان (۸۸g) پودر پروتئین (به جای آرد)۱/۲ فنجان (۶۶g)
آب (یا شیر کم کربوهیدرات )۱/۴ فنجان (۳۳g) روغن پخت و پز و یا کره۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پودرجایگزین های
شکر (اختیاری) و اگرپودر پروتئین شیرین خریدید نیازی به شکر نیست۱/۴ قاشق چایخوری نمک (اختیاری)کره ۱/۲ قاشق غذاخوری و یا
روغن پخت و پز (برای سرخ کردن)

 پنکک شکری

پنکیک کم کربوهیدرات

 طرزتهیه:

یک پودر پروتئین را که دوست دارید انتخاب کنید.
میتوانید این پودر را شیرین نشده و ساده انتخاب کنید یا پودر پروتئین نوشیدنی که به صورت پودر است مواد
خشک را با هم مخلوط کنید سپس مواد مایع را به کاسه بریزید ولی اندازه آن را زیاد نکنید یعنی
شیر و آب آن نباید زیاد باشد اگر زیاد شد مقدارکمی پودر پروتئین بریزید تا سفت تر شود بجای شیر
می توانید از خامه ترش( مخلوط شده با آب) یا دیگر فرآورده های شیری استفاده کنیدکره یا روغن را در
تابه گرم کرده روغن باید خوب داغ شود طوری که به ۳۷۰ درجه فارنهایت یا ۱۸۰ درجه سانتی گراد بدرسد
یا وقتی چند قطره آب می ریزیم آب در تابه جست و خیز کند .
به آرامی خمیر را بریزید بعد از ۲۵-۳۰ ثانیه زمانی شکل حبابی گرفت برگردانده و طرف دیگرش را هم سرخ
کنید طرف دیگر را هم در حدود ۲۵-۳۰ ثانیه سرخ کنید سپس پنکیک را برداشته و اگر لازم بود دوباره
روغن یا کره بریزید توجه کنید که مدت زمان پنکیک بستگی به حرارت و ضخامت خمیر دارداضافه کردن پودر
قند به بروی پنکیک اختیاری است می توانید نریزید یا رویش عوض پودر قند از جایگزین ان استفاده کنید
اسپلندا که شیرین کننده پرطرفدار است استفاده کنید یا کمی ماست بریزیدمیتوانید با این خمیر پیتزا هم درست کنید برای
اینکه کرپ نازکتری داشته باشید میتوانید مقدار شیر را یا آب را بیشتر کرده و اگر میخواهید پنکیک کلفتی
داشته باشید باید مقدار مایع کمتر و پودر پروتئین بیشتر باشد

بهارسایت

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: پنکیک کیک
اخبار مرتبط:
کیک صبحانه خانگی کیک فوری و آسان مخصوص صبحانه!
کیک لیمویی اسفنجی یک کیک سبک و عالی با عطر لیمو!
کیک عسل و گردو کیک عسل و گردو، برای غروب روزهای سرد!
کیک ماست کیک ماست یک طعم فوق العاده و لذیذ!
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
مارمالاد ریواس مخصوص فصل بهار +عکس
رژیم غذایی برای سوزش سر دل رژیم غذایی برای سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده
تا حالا پنکیک لبو عسلی خورده‌اید؟
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی فوق العاده خوشمزه و مغذی +عکس
دلمه فلفل پاپریکا را حتما امتحان کنید
بیسکویت خوشمزه ویژه پذیرایی عصرانه!+عکس
شیرینی گردویی چگونه شیرینی گردویی خوشمزه بپزیم؟
پخت سمنو آموزش پخت سمنو خوشمزه برای عید نوروز امسال
شیرینی پفکی شیرینی پفکی خوشمزه را با این روش درست کنید!
دونات توپی با رویه شیری در۲۰ دقیقه! +عکس
لازانیا گوشت و سبزیجات با خمیر یوفکا , یک شام دلچسب و متفاوت! +عکس
میلک شیک شکلاتی طرز تهیه میلک شیک شکلاتی
شکلات صبحانه مقوی و لذیذ خانگی! +عکس
آش بلغور طرز تهیه آش بلغور، پیشنهاد کرمانشاهی
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
طرز تهیه خورش بوقلمون فلفلی طرز تهیه خورش بوقلمون فلفلی خوشمزه و سرشار از فسفر! +عکس
صبحانه پنیری طرز تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه
طرز تهیه کیک ساندویچی
شیک نوتلا، طعم خوش لحظه ها (به سبک خانگی)+عکس
نان مغزدار تبریزی طرزتهیه نان مغزدار تبریزی, آسان خوشمزه و مقوی!
پای خامه-کارامل شکلاتی بسیار خوشمزه +عکس
کیک کدوحلوایی یک دسر شیک و بذیذ پاییزی!+عکس
چیزکیک شکلات و گردو طرز تهیه چیزکیک شکلات و گردو
غذایی مخصوص گیاهخواران
ژله های نعناعی چندلایه بسیار خوشمزه و شیک! +عکس
طرز تهیه پیراشکی با خمیر بیسکوئیت طرز تهیه پیراشکی با خمیر بیسکوئیت مناسب صبحانه +عکس
اردور فلفل قرمز پنیری مخصوص طرفداران مزه های تند! +عکس
شیرینی زبان به سبک خانگی!+عکس
طرز تهیه سالاد چینی با نودل +عکس
سبزی پلو با ماهی بسیار خوشمزه وآسون+عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
شیرینی پفکی شیرینی پفکی خوشمزه را با این روش درست کنید!
کیک صبحانه خانگی کیک فوری و آسان مخصوص صبحانه!
ژله در پوست میوه ژله خوشگل و خوشمزه در پوست پرتقال
شیرینی زبان خانگی طرز تهیه شیرینی زبان خوشمزه با خمیر هزارلا
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو