پیتزای سبز با ماهی، غذای یک ساعته! +عکس

پیتزای سبز با ماهی، غذای یک ساعته! +عکسآشپزی و شیرینی پزی

پیتزای سبز با ماهی مواد لازم برای ۲ نفر ۱ پیمانه سس بروکلی ۲ عدد فیله ماهی ۱ عدد پیاز خرد شده پیمانه ماست چکیده ۲۰۰ گرم اسفناج ۲ عدد خمیر پیتزا به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن‌زیتون مواد لازم برای سس ۴۰۰ گرم کلم بروکلی ۳ حبه سیر رنده شده […]

پیتزای سبز با ماهی

مواد لازم برای ۲ نفر ۱ پیمانه سس بروکلی ۲ عدد فیله ماهی ۱ عدد پیاز خرد شده پیمانه
ماست چکیده ۲۰۰ گرم اسفناج ۲ عدد خمیر پیتزا به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن‌زیتون مواد
لازم برای سس ۴۰۰ گرم کلم بروکلی ۳ حبه سیر رنده شده پیمانه ریحان پیمانه بادام
۱ ق چ پودر آویشن ۱ ق س آب‌لیموی تازه به میزان
لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن‌زیتون

پیتزای سبز با ماهی، غذای یک ساعته

 طرز تهیه:

۱.
در یک تابه روغن بریزید و
فیله ماهی خرد شده را به کمی نمک و فلفل آغشته کنید و داخل تابه سرخ کنید .
۲٫
برای تهیه سس بروکلی، در یک قابلمه ۱ پیمانه آب بریزید و داخل آن ۱ قاشق چایخوری نمک بریزید و
آن را روی حرارت قرار دهید، سپس بروکلی ها را داخل آن به مدت ۳ دقیقه قرار دهید تا نرم شوند.
بروکلی های نرم شده را داخل سبد بریزید تا آب اضافی آنها خارج شود.
۳٫
در غذا ساز یا مخلوط‌کن بروکلی را همراه با سیر، ریحان، آویشن، بادام و آب‌لیمو بریزید.
مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید.
دستگاه را روشن کنید تا مواد خمیر شوند.
در انتها روغن‌زیتون را بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید.
۴٫
فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.
خمیر پیتزا را روی سطح تمیزی قرار دهید، سپس یک‌لایه از سس بروکلی روی خمیر بریزید و آن را روی
کل سطح آن پخش‌ کنید.
پیاز خرد شده و تکه‌های ماهی را روی آن قرار دهید.
مقداری نمک و فلفل و روغن‌زیتون روی مواد بریزید، سپس پیتزا را به مدت ۱۰ دقیقه داخل فر دهید.
۵٫
بعدازاینکه پیتزا را از فر درآوردید، اسفناج خرد شده و مقداری روغن‌زیتون روی آن بریزید و با بقیه سس بروکلی
و ماست چکیده سرو کنید.

تیترنو

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2016-04-12 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
آموزش تهیه نان هندی خوشمزه
آموزش تهیه نان هندی خوشمزه
طرز تهیه خورشت چغرتمه گیلانی
طرز تهیه خورشت چغرتمه گیلانی
دیگچه مشهدی را حتما امتحان کنید!
دیگچه مشهدی را حتما امتحان کنید!
آموزش پخت بال مرغ در فر غذایی رژیمی و سالم
آموزش پخت بال مرغ در فر غذایی رژیمی و سالم
کراستینی پستو نخودفرنگی صبحانه ای سالم و مقوی
کراستینی پستو نخودفرنگی صبحانه ای سالم و مقوی
آموزش کامل‌ترین روش پخت آش بادمجان
آموزش کامل‌ترین روش پخت آش بادمجان
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!