مواد لازم برای چهار نفر: چیپس های شکلاتی نصف پیمانه شیر کم چرب یک پیمانهپنیر خامه ای ۱۰۰گرم پودر قند
یک سوم پیمانه پودر دارچین یک چهارم قاشق چای خوریوانیل کمیویفر شکلاتی ۴عدد
طرز تهیه : چیپس شکلات را در
شیر ذوب کنید و سپس هم بزنید تا نرم و یک دست شود.پنیر خامه ای، پودر قند، دارچین و وانیل
را در مخلوط کن هم بزنید تا نرم و یک دست شود.
مخلوط شکلات را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
مواد را در ۴ ظرف یک نفره بریزید و با ویفر یا کمی شکلات تزیین و سرو کنید.
ارزش کالری هر یک پرس : ۲۵۱چربی : ۱۰گرمپروتئین : ۱۰گرمکربوهیدرات : ۳۰گرمفیبر : یک گرمکلسترول : ۲۰گرم
هانی شف
یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی 
