پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی آشپزی و شیرینی پزی

مواد لازم : مرغ سوخاری رژیمی سه سفیده تخم مرغ ۱ قاشق سوپ خوری سس خردل یک فنجان نان ایتالیایی خرد شده.۴/۱ فنجان پنیر پارمزان کم چرب ۴ قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان ۶ اونسی ۴/۳ فنجان سس سرکه و نمک گرم همچنین بخوانید :  یک پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم با موادی صددرصد […]

مواد لازم : مرغ سوخاری رژیمی

سه سفیده تخم مرغ ۱ قاشق سوپ خوری سس

خردل یک فنجان

نان ایتالیایی
خرد شده.
۴/۱ فنجان

پنیر پارمزان کم چرب

۴ قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان ۶ اونسی

۴/۳ فنجان سس سرکه
و نمک گرم

همچنین بخوانید :  یک پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم با موادی صددرصد طبیعی +عکس

سالاد کلم فرانسوی به دلخواه

طرز تهیه : مرغ سوخاری رژیمی

۱٫فر را روی درجه ی ۴۵۰
گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید.
۲٫
سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید.
در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.
۳٫مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و
بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.
۴٫در دمای ۴۵۰ درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید.
اگر ‌می‌خواهید روی آنها طلایی شود ۱ دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.
۵٫غذا حاضر است و آن را با سس سرکه و نمک سرو کنید ‌می‌توانید برای تزئین از سالاد کلم هم
استفاده کنید.

همچنین بخوانید :  آموزش یک شیرینی رژیمی بدون آرد و روغن! +عکس

akairan.com

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2013-04-04 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :