پاستا را هم میتوان رژیمی پخت؟!+عکس

پاستا را هم میتوان رژیمی پخت؟!+عکس آشپزی و شیرینی پزی

مواد لازم : پاستا ۱۵۰ گرمعدس نصف لیوان بروکلیبه مقداری دوست داشتید پیاز متوسطیک عدد سیر ۲ حبهگوجه فرنگی۳ یا ۴ عددشوید خشک۱ قاشق غذاخوریروغن زیتون یا کانولابه مقدار لازمنمک و فلفل و زردچوبهبه مقدار لازمآبلیموکمی طرز تهیه : – وقتی عدس چند ساعتی خیس خورد با کمی آب و کمی روغن بپزید.- پیاز را […]

مواد لازم : پاستا ۱۵۰ گرمعدس نصف لیوان بروکلیبه مقداری دوست داشتید پیاز متوسطیک عدد سیر ۲ حبهگوجه فرنگی۳
یا ۴ عددشوید خشک۱ قاشق غذاخوریروغن زیتون یا کانولابه مقدار لازمنمک و فلفل و زردچوبهبه مقدار لازمآبلیموکمی

پاستا رژیمی

طرز تهیه :
– وقتی عدس چند ساعتی خیس خورد با کمی آب و کمی روغن بپزید.- پیاز را خلالی کنید و تفت
بدهید.
سیر ریز شده و کمی زرد چوبه را هم اضافه کنید.

– گوجه ها را رنده کنید و به مخلوط سیر و پیاز اضافه کنید.
کمی تفت بدهید.- عدس پخته را داخل تابه هم بریزید.
و همچنین بروکلی گل گل شده.
نمک و فلفل اضافه کنید.

– ده دقیقه در ظرف را بگذارید تا مواد با هم بپزند.- در آخر هم شوید و کمی آبلیمو اضافه
کنید.

پاستا را بعد از آبکش کردن با روغن زیتون یا کانولا مخلوط کنید.- داخل ظرف سرو سس را روی
پاستا بدهید و نوش جان کنید.

همچنین بخوانید :  طرز تهیه بیسکوییت رژیمی بسیار خوشمزه

*** می توانید پاستا را به همان تابه مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید و بعد سرو کنید.

*** داخل این پاستا از گوشت چرخ کرده هم می شود استفاده کرد که من گیاهی آن را ترجیح می
دهم

آشپزآنلاین

تاریخ بروزرسانی : 2015-08-18 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi