پاستای لذیذ را رژیمی تهیه کنید!+عکس

پاستای لذیذ را رژیمی تهیه کنید!+عکس آشپزی و شیرینی پزی

مواد لازم جهت طرز تهیه پاستا با عدس و بروکلی : پاستا ۱۵۰ گرمعدس نصف لیوان بروکلیبه مقداری دوست داشتید پیاز متوسطیک عدد سیر ۲ حبهگوجه فرنگی۳ یا ۴ عددشوید خشک۱ قاشق غذاخوریروغن زیتون یا کانولابه مقدار لازمنمک و فلفل و زردچوبهبه مقدار لازمآبلیموکمی همچنین بخوانید :  طرز تهیه یک پیتزای متفاوت و رژیمی!+عکس طرز […]

مواد لازم جهت طرز تهیه پاستا با عدس و بروکلی : پاستا ۱۵۰ گرمعدس نصف لیوان بروکلیبه مقداری دوست داشتید
پیاز متوسطیک عدد سیر ۲ حبهگوجه فرنگی۳ یا ۴ عددشوید خشک۱ قاشق غذاخوریروغن زیتون یا کانولابه مقدار لازمنمک و فلفل
و زردچوبهبه مقدار لازمآبلیموکمی

همچنین بخوانید :  تهیه ی کلوچه رژیمی برای عید

پاستا با عدس و بروکلی طعمی نو و لذیذ

طرز تهیه پاستا با عدس و کلم بروکلی : – وقتی عدس چند ساعتی خیس خورد
با کمی آب و کمی روغن بپزید.- پیاز را خلالی کنید و تفت بدهید.
سیر ریز شده و کمی زرد چوبه را هم اضافه کنید.

همچنین بخوانید :  طرز تهیه پاستا با سیر و فلفل تند مناسب گیاهخواران +عکس

– گوجه ها را رنده کنید و به مخلوط سیر و پیاز اضافه کنید.
کمی تفت بدهید.- عدس پخته را داخل تابه هم بریزید.
و همچنین بروکلی گل گل شده.
نمک و فلفل اضافه کنید.

– ده دقیقه در ظرف را بگذارید تا مواد با هم بپزند.- در آخر هم شوید و کمی آبلیمو اضافه
کنید.

همچنین بخوانید :  طرز تهیه کیک بیسکوییت رژیمی بسیار خوشمزه!

پاستا را بعد از آبکش کردن با روغن زیتون یا کانولا مخلوط کنید.- داخل ظرف سرو سس را روی
پاستا بدهید و نوش جان کنید.

*** می توانید پاستا را به همان تابه مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید و بعد سرو کنید.

همچنین بخوانید :  آموزش یک شیرینی رژیمی بدون آرد و روغن! +عکس

*** داخل این پاستا از گوشت چرخ کرده هم می شود استفاده کرد که من گیاهی آن را ترجیح می
دهم

آشپزآنلاین

بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2015-02-06 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :