• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
جمعه, ۲ خرداد , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد

هات داگ رژیمی درست کنید

2012-12-28T19:59:02+03:30 ۲۰۱۲-۱۲-۲۸

نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.خردل : کلا خردل خوراکی کم کالری است اما دکتر کارن آنسل متخصص تغذیه می گوید که خردل های موجود در بازار به شدت شور هستند و در واقع میزان […]

نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.
بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.
خردل : کلا خردل خوراکی کم کالری است اما دکتر کارن آنسل متخصص تغذیه می گوید که خردل های موجود
در بازار به شدت شور هستند و در واقع میزان سدیم بسیار بالایی دارند که برای بدن شما مفید نیست.
این متخصص تغذیه به شما توصیه می کند که از خردل های ساده زردرنگ استفاده کنید که میزان سدیم آنها
کمتر از خردل های با طعم های مختلف و تند است.
بهترین گزینه : برای مزه دار کردن هات داگ سالمترین گزینه استفاده از آب لیمو ترش تازه به علاوه فلفل
بدون نمک است.
پنیر : حتما می دانید که این پنیر خوشمزه، هم پرکالری است هم پر از چربی.
دکتر آنسملو ولادین، متخصص تغذیه در دانشگاه نیوجرسی می گوید: « شما به جای استفاده از پنیر پیتزا می توانید
با ۲ قاشق چای خوری پنیر چدار حدود ۵ گرم چربی کمتر و حدود ۵۰کالری کمتر به بدن خودتان برسانید.»
سس : برای مزه دار کردن هات داگ خودتان می توانید از سس ماست پروبیوتیک یا روغن زیتون استفاده کنید.
چیلى : سسهای چیلی موجود در بازار فقط تند نیستند بلکه پرکالری و پر از سدیم هستند.(۲ قاشق غذاخوری سس
چیلی گوشت، ۵۵ کالری و ۲۴۰ میلی گرم سدیم دارد ) به جای آن می توانید از سس های چیلی
سبزیجات استفاده کنید که ۲ قاشق غذاخوری آن ۴۵ کیلوکالری و ۱۹۰ میلی گرم سدیم به همراه ۳ گرم فیبر
دارد.
بهترین گزینه : بهترین کار این است که سس چیلی را خودتان درست کنید.
چند فلفل سبز و قرمز به همراه یک فلفل دلمهای و مقدار کمی روغن زیتون و یک گوجه فرنگی را
در مخلوط کن بریزید و از آن برای خوشمزه کردن ساندویچ هات داگ تان استفاده کنید.
هات داگ : به طور معمول هات داگ های ساده و هات داگ های پنیردار دارای نیترات و جدا از
آن غنی از کالری و چربی هستند.
دکتر آنسل توصیه می کند که به جای این هات داگ ها از هات داگ بوقلمون استفاده کنید که چربی
و کالری کمتری دارد.
بهترین گزینه : به نظر می رسد که هات داگ ها و سوسیس های مرغ بهترین گزینه باشند.
انواع کم نمک سوسیس مرغ گاه فقط ۶۰ کالری و ۲۵۰ میلی گرم سدیم در خود پنهان دارند.
نان : نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.
بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.
بهترین گزینه : نان جو فیبردار قهوه ای به خصوص انواعی که باکتری های مفید برای دستگاه گوارش را در
خود دارند هم فیبر مناسبی به بدن شما می رسانند و هم برای هضم این ساندویچ به دستگاه گوارش شما
کمک می کنند.
منبع : زندگی ایده آل

گردآوری : نیک صالحی
لیست زیبایی از جالب ترین و خنده دارترین سوژه های وطنی !
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
برچسب ها: خوراک رژیمی

اخبار مرتبط:
شیرینی ساده مخصوص رژیمی ها

شیرینی ساده مخصوص رژیمی ها!

بیسکویت جو

یک دستور ویژه برای بیسکوییت رژیمی خوشمزه!

تهیه یک شام مجردی

یک غذای مجردی خوشمزه با سیب زمینی!

نسکافه رژیمی

براحتی نسکافه رژیمی درست کنید

طرز تهیه تنورچه طرز تهیه تنورچه ؛ لاکچری ترین غذای بلوچی برای مهمونی‌های مفصل یا مراسم‌ های مهم
طرز تهیه پلوی نخود فرنگی طرز تهیه پلوی نخود فرنگی ، نخود پلوی خوشمزه رقیب باقالی پلو ، روش تهیه با تمام نکات + ویدئو
خوراک نخود فرنگی خوراک نخود فرنگی ؛ طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با مرغ ، گوشت یا سبزیجات
خورشت آلوچه سبز خورشت آلوچه سبز ؛ طرز تهیه خورشت آلوچه سبز ( خورش گوجه سبز ) با گوشت یا مرغ !
طرز تهیه خورش ریواس طرز تهیه خورشت ریواس ؛ طرز تهیه خورش ریواس جا افتاده و مجلسی با مرغ یا گوشت
طرز تهیه زبان گاو خوشمزه طرز تهیه زبان گاو خوشمزه در خانه + آموزش به دو روش ویدئویی و تصویری
نان نارگیلی تبریزی ویژه ماه رمضان ؛ طرز تهیه یک نان خوشمزه و ساده
واویشکای گیلان طرز تهیه واویشکا گیلانی غذای شمالی معروف ؛ آموزش طبخ واویشکا شمالی + ویدئو
فلافل آبادان فلافل آبادان ؛ طرز تهیه فلافل آبادانی اصیل با طعم بازاری به روش خانگی
فلافل خوزستان فلافل خوزستان ؛ طرز تهیه فلافل خوزستانی اصل با طعمی لذیذ و خاص
  • هم اکنون دیگران می خوانند
بازیگر ایرانی محمدرضا گلزار شوآف میلیونی محمدرضا گلزار با لشکر عروسک‌های “Labubu” / از ترند جهانی تا جنجال فضای مجازی در ایران!
فیلم زن و بچه سعید روستایی «زن و بچه» سعید روستایی جلب توجه کرد! / استایل خیره‌کننده پریناز ایزدیار و پیمان معادی در فرش قرمز کن ۲۰۲۵
هندونه فروش خلاقیت منحصر‌به‌فرد هندونه فروش اروپایی که با وانت رنگی اش حماسه آفرید / وقتی با یک بلندگو و لهجه تهرونی خیابان‌های آتن را تسخیر کرد
بازیگر نقش اوشین سکانس برتر امروز | شوخی بامزه بازیگر نقش اوشین در برنامه ۱۰۰۱ / سر کار گذاشتن جناب خان و محسن کیایی توسط آیاکو کوبایاشی!
دکتر مسعود پزشکیان حضور معنا‌دار دکتر مسعود پزشکیان در بیمارستان شهید مدنی تبریز / نقطه تلاقی سیاست و پزشکی
فال روز جمعه 2 خرداد ماه 1404 فال روز جمعه ۲ خرداد ماه ۱۴۰۴
عشق ابدی عکس های خنده دار از عشق ابدی تا احساس می کنم اشتباه می پزم
وقتی تابستون پلنگی مد بشه عکس های خنده دار از خوابم میاد تا وقتی تابستون پلنگی مد بشه
من چشم می ذارم عکس های خنده دار از واقعیه یا کیکه تا لنز تخم مرغی
دعوای خواهر و برادرا عکس های خنده دار از شروع ساعت مدرسه تا جراحی بینی وزیر جنگ
بازیگران مجرد سریال یزدان بازیگران مجرد سریال یزدان | از دارا حیایی و فاطیما بهارمست تا مریم مؤمن و هانیه غلامی با سانیا سالاری
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads
تالارکده
تلگرام