نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۰۳ / ۰۳ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > هات داگ رژیمی درست کنید

هات داگ رژیمی درست کنید

تاریخ بروزرسانی : 2012-12-28
گردآوری : نیک صالحی

نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.خردل : کلا خردل خوراکی کم کالری است اما دکتر کارن آنسل متخصص تغذیه می گوید که خردل های موجود در بازار به شدت شور هستند و در واقع میزان […]

نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.
بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.
خردل : کلا خردل خوراکی کم کالری است اما دکتر کارن آنسل متخصص تغذیه می گوید که خردل های موجود
در بازار به شدت شور هستند و در واقع میزان سدیم بسیار بالایی دارند که برای بدن شما مفید نیست.
این متخصص تغذیه به شما توصیه می کند که از خردل های ساده زردرنگ استفاده کنید که میزان سدیم آنها
کمتر از خردل های با طعم های مختلف و تند است.
بهترین گزینه : برای مزه دار کردن هات داگ سالمترین گزینه استفاده از آب لیمو ترش تازه به علاوه فلفل
بدون نمک است.
پنیر : حتما می دانید که این پنیر خوشمزه، هم پرکالری است هم پر از چربی.
دکتر آنسملو ولادین، متخصص تغذیه در دانشگاه نیوجرسی می گوید: « شما به جای استفاده از پنیر پیتزا می توانید
با ۲ قاشق چای خوری پنیر چدار حدود ۵ گرم چربی کمتر و حدود ۵۰کالری کمتر به بدن خودتان برسانید.»
سس : برای مزه دار کردن هات داگ خودتان می توانید از سس ماست پروبیوتیک یا روغن زیتون استفاده کنید.
چیلى : سسهای چیلی موجود در بازار فقط تند نیستند بلکه پرکالری و پر از سدیم هستند.(۲ قاشق غذاخوری سس
چیلی گوشت، ۵۵ کالری و ۲۴۰ میلی گرم سدیم دارد ) به جای آن می توانید از سس های چیلی
سبزیجات استفاده کنید که ۲ قاشق غذاخوری آن ۴۵ کیلوکالری و ۱۹۰ میلی گرم سدیم به همراه ۳ گرم فیبر
دارد.
بهترین گزینه : بهترین کار این است که سس چیلی را خودتان درست کنید.
چند فلفل سبز و قرمز به همراه یک فلفل دلمهای و مقدار کمی روغن زیتون و یک گوجه فرنگی را
در مخلوط کن بریزید و از آن برای خوشمزه کردن ساندویچ هات داگ تان استفاده کنید.
هات داگ : به طور معمول هات داگ های ساده و هات داگ های پنیردار دارای نیترات و جدا از
آن غنی از کالری و چربی هستند.
دکتر آنسل توصیه می کند که به جای این هات داگ ها از هات داگ بوقلمون استفاده کنید که چربی
و کالری کمتری دارد.
بهترین گزینه : به نظر می رسد که هات داگ ها و سوسیس های مرغ بهترین گزینه باشند.
انواع کم نمک سوسیس مرغ گاه فقط ۶۰ کالری و ۲۵۰ میلی گرم سدیم در خود پنهان دارند.
نان : نانهای باگت سفید و نان های سیب زمینی و نان های شیرین گزینه مناسبی نیستند.
بهتر است به جای آنها از نان های غلات کامل استفاده کنید.
بهترین گزینه : نان جو فیبردار قهوه ای به خصوص انواعی که باکتری های مفید برای دستگاه گوارش را در
خود دارند هم فیبر مناسبی به بدن شما می رسانند و هم برای هضم این ساندویچ به دستگاه گوارش شما
کمک می کنند.
منبع : زندگی ایده آل
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها: خوراک رژیمی
اخبار مرتبط:
شام رژیمی
یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
دسر کدو حلوایی در فر
دسر کدو حلوایی در فر مخصوص رژیمی ها!
کوکی رژیمی با شکلات
کوکی رژیمی، با کره بادام زمینی و شکلات
کلوچه رژیمی
تهیه ی کلوچه رژیمی برای عید
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
نوشیدنی لذیذ زمستانی:شکلات داغ با طعم قهوه +عکس
طرز تهیه تارت بادام یک نفره +عکس
کتلت با گوشت یا بدون گوشت
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
شربت زعفران خانگی طرز تهیه شربت نشاط آور زعفران!
سس سالاد رژیمی طرز تهیه انواع سس سالاد رژیمی و خوشمزه
طرز تهیه نان تخم مرغی پاکتی +عکس
طرز تهیه ترشی جدید و بسیار آسان و البته خوشمزه!
آب نبات لیمویی به سبک خانگی +عکس
کیک پنیر شکلاتی کیک پنیر شکلاتی با شاتوت
خوراک مرغ و بلغور گندم خوراک مرغ و بلغور گندم را حتما امتحان کنید
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
پیتزای سبز با ماهی، غذای یک ساعته! +عکس
پنکیک مربایی صبحانه رویایی با پنکیک مربایی!
پارفیت پنیر و لیموناد، دسرعاشقانه فرانسوی ها +عکس
کوکیز شکلاتی
آشنایی با روش تهیه شارلوت آناناس
ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکس
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
کرم بروله شکلاتی
پنیر خانگی پنیر خانگی و خوشمزه را با ماست درست کنید!
وافل،یک شیرینی فوق العاده شکیل و ساده
طرز تهیه چیزکیک هویج
ژله با تزئین هویج
گولاش، غذای مجارستانی +عکس
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
خورشت ماست اصفهانی خورشت ماست، دسر سنتی و اشرافی اصفهان!
کیک بدون روغن کیک آرد سبوس دار خوش طعم بدون روغن
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
شربت زعفران خانگی
طرز تهیه شربت نشاط آور زعفران!
پنکیک شکلاتی
یک صبحانه لذیذ و انرژی زا با پن کیک شکلاتی!
ماست خانگی سنتی
چگونه خودمان ماست درست کنیم؟
ترشی خیار
طرز تهیه خیار ترشی شکم پر!
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی