مواد لازم برای تهیه یک لیوان اسموتی جهت شادابی و شفافیت بیشتر پوست:
کیوی: سه عدد پودرکاکائو: یک قاشق
غذاخوری موز: دو عدد کوچک چای نعناع: یک فنجان اسفناج: دو دسته کوچک بلوبری: سه تا چهار عدد
طرز تهیه:
۱٫
در مورد چای نعناع باید گفت که می‌توانید از دو گزینه استفاده کنید یا استفاده از چای کیسه‌ای
یا خود گیاه نعناع را به‌صورت تازه یا خشک دم کنید که البته ما دومین گزینه را پیشنهاد می‌کنیم.
اما اگر کمبود وقت دارید می‌توانید گزینه اول را انتخاب کنید.
۲٫
میوه بلوبری را میتوان بیشتر در فصل تابستان پیدا کرد، اما برای تهیه این اسموتی در این فصل می‌توانید
بسته‌بندی شده آن را از فروشگاه‌های زنجیره‌ای خریداری کنید.
اما فراموش نکنید در این فصل بلوبری به‌صورت یخ زده و بسته‌بندی به فروش میرسد، به همین دلیل بهتر است
به تنهایی خورده نشود و در موادی مثل اسموتیها، بستنی یا کیکها مخلوط شود تا طعم بهتری از آن را
بچشید.
۳٫
یک بسته کوچک از میوه بلوبری، قیمت نسبتا بالایی دارد، به همین دلیل برای مقرون به‌صرفه بودن این معجون
می‌توانید انگور را جایگزین این میوه کنید.
این میوه به‌صورت گلخانهای در فصل زمستان در بازارهای میوه به فروش میرسد.
همچنین وجود آنتی‌اکسیدان در انگور باعث شده است تا به‌عنوان یکی دیگر از میوه‌های کمک‌رسان پوست شناخته شود.
مامی سایت
یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی 
