دستورغذایی های مارتا استوارت و اینبار مرغ فلفلی با سالسای آواکادو +عکس

دستورغذایی های مارتا استوارت و اینبار مرغ فلفلی با سالسای آواکادو +عکسآشپزی و شیرینی پزی

اگر شما عم از علاقه مندان غذاهای تند هستید و می خواهید در یک روز تابستانی دوستان و یا اقوام خود را با یک غذای متفاوت غافلگیر کنید پیشنهاد ما مرغ فلفلی با سالسای آواکادو است. غذایی بسیار خوشمزه و البته با فلفل زیاد. امیدواریم لذت ببرید.

مرغ غذایی لذیذ و بسیار مفید است . گوشت سفید نسبت به گوشت قرمز از سلامت بیشتری برخوردار است و هر چه سن بالا می رود بهتر است به جای مصرف گوشت قرمز از گوشت سفید استفاده کنیم. با گوشت مرغ می توان انواع غذا ها را طبخ کرد. امروز تصمیم داریم از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت غذایی را به شما معرفی کنیم. طرز تهیه مرغ فلفلی با سالسای آواکادو را با هم ببینیم.

مرغ فلفلی با سالسای آواکادو

مرغ فلفلی با سالسای آواکادو از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که سایت ما طرز تهیه آن را برای
شما آماده کرده است. آواکادو که بافتی کره ای دارد، سالسا را خوشمزه می کند، و طعم تند مرغ فلفلی را
متعادل می کند.

مواد لازم:

نمک به میزان لازم

فلفل سیاه به میزان لازم

فلفل قرمز ۱/۴ قاشق چای خوری

فیله مرغ ۴ تکه

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

پیاز قرمز ۱ عدد متوسط

آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری

آواکادو ۱عدد

مرغ فلفلی با سالسای آواکادو

طرز تهیه مرغ فلفلی با سالسای آواکادو

طرز تهیه مرغ فلفلی با سالسای آواکادو:

۱-در کاسه ای ۱ قاشق غذاخوری نمک، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه و فلفل قرمز را با
هم ترکیب کنید.ترکیب را روی فیله های مرغ بمالید.

-در ماهیتابه ای بزرگ، روی حرارت متوسط روغن زیتون را گرم کنید و مرغ را برای ۸ تا ۱۰ دقیقه،
تا قهوه ای رنگ و مغز پخت شود، بپزید.

۳-در این میان، در کاسه ای متوسط، پیاز را با آب لیمو ترکیب کنید و کنار بگذارید.
قبل از سرو، آواکادو را به آن ها اضافه کنید و به آن ها نمک و فلفل بزنید.

همچنین بخوانید :  برای بچه ها کوکتل مرغ خانگی درست کنید

۴-مرغ را در ظرف مورد نظر قرار دهید و با سالسای آواکادو میل کنید.

نکات:

۱- از ۴ تکه فیله ی مرغ هر کدام به وزن بین ۱۷۰ تا ۲۲۰ گرم استفاده کنید.

۲- پیاز را ریز خرد کنید.

۳- پوست و هسته ی آواکادو را جدا کنید و گوشت آن را خرد کنید.

خواص مرغ فلفلی با سالسای آواکادو

خواص آواکادو

مصرف آواکادو سرطان سینه را کاهش می‌دهد

میزان بروز سرطان سینه در چند سال اخیر افزایش یافته است و گفته شده که یکی
از تهاجمی‌ترین انواع سرطان‌ها است. خوشبختانه یک رژیم غذایی متعادل که شامل حداقل
نصف آواکادو در روز است می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد که آن هم ب
ه علت وجود اسید چرب اشباع اولئیک، ویتامین ای و لوتئین است. این میوه نه تنها شامل کاروتنوئید است
بلکه به بدن کمک می‌کند تا کارتنوئیدهای دیگر را از میوه و سبزیجات دریافت کند. این میوه بی نظیر از سرطان پروستات نیز جلوگیری می‌کند.

در آخر باید بگوییم که آواکادو باید در رژیم روزانه هر فردی، بدن توجه به مقدار مصرفی آن، قرار گیرد.
مهم نیست که شما آن را به خاطر طعم خوب‌اش یا سلامت خود می‌خورید، این میوه فوق‌العاده
به شما فواید بسیاری خواهد رساند. اگر چه نباید آن را بیش از حد معمول مصرف کنید،
زیرا این میوه چرب است و اگر به مقدار زیادی مصرف شود می‌توان برعکس عمل کند.

آشپزباشی ـ نی نی بان

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-06-27 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
آموزش کامل‌ترین روش پخت آش بادمجان
آموزش کامل‌ترین روش پخت آش بادمجان
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!
طرز تهیه آش زرشک
طرز تهیه آش زرشک
دستور تهیه نان سیر با سبزی و پنیر
دستور تهیه نان سیر با سبزی و پنیر
شامی هویج غذایی محلی از نصف جهان
شامی هویج غذایی محلی از نصف جهان
لیموناد پرتقال خونی شربتی فوری و متفاوت برای پاییز
لیموناد پرتقال خونی شربتی فوری و متفاوت برای پاییز
چیزکیک پرتقالی و بادام دسری خوشمزه برای مهمانی های پاییزی
چیزکیک پرتقالی و بادام دسری خوشمزه برای مهمانی های پاییزی