ماهی سوخاری سالم و خوشمزه با دورچین سبزیجات +عکس

ماهی سوخاری سالم و خوشمزه با دورچین سبزیجات +عکسآشپزی و شیرینی پزی

ماهی سوخاری سالم و خوشمزه با دورچین سبزیجات +عکسReviewed by Saba on Aug 9Rating: ماهی سوخاری ماهی سوخاری یک غذای ساده و سالم که همراه با سبزیجات تازه، پنیر فتا و برگ‌های خوش عطر نعناع، طعمی مطبوع و لذیذ برای‌تان خواهد داشت.این غذا با فیله‌ی ماهی و سبزیجاتی که در آشپزخانه هر خانه‌ای یافت می‌شود […]

ماهی سوخاری سالم و خوشمزه با دورچین سبزیجات +عکسReviewed by Saba on Aug 9Rating:
ماهی سوخاری

ماهی سوخاری یک غذای ساده و سالم که همراه با سبزیجات تازه، پنیر فتا و برگ‌های خوش عطر نعناع،
طعمی مطبوع و لذیذ برای‌تان خواهد داشت.
این غذا با فیله‌ی ماهی و سبزیجاتی که در آشپزخانه هر خانه‌ای یافت می‌شود را در مدت زمان کوتاهی
می‌توانید آماده کنید.
سعی کنید از سبزیجات تازه و ظریف‌تر استفاده کنید.
به این ترتیب طعم بهتری خواهند داشت.
ابتدا چغندرها را به‌خوبی شسته و پوست آن‌ها را بگیرید و از هرکدام را نصف کنید.
هویج‌ها را شسته و پوست آن‌ها را بتراشید.
مواد لازم:

فیله ماهی ۴ عدد پنیر فتا ۸۰ گرم پودر
سوخاری ۳۰ گرم برگ نعناع ½ پیمانه روغن زیتون ۱ پیمانه چغندر ۶ عدد
هویج ۱۲ عددپودر فلفل به مقدار لازم

 ماهی سوخاری

طرز تهیه: ۱٫
فر را در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد از قبل گرم کنید.
هویج (باریک خرد کنید) و شلغم‌ها را در سینی بزرگ فر چیده و سپس روغن زیتون را روی آن‌ها اسپری
کنید.
می‌توانید سبزیجات را با ادویه دل‌خواه طعم‌دار کنید.
سینی را در فر گذاشته و ۴۰ دقیقه به آن زمان بدهید، تا زمانی‌که سبزیجات نرم و آماده شوند.

همچنین بخوانید :  طرز تهیه رتتویی غذای فرانسوی +عکس

۲٫پس از این زمان سینی را از فر خارج کرده و فیله‌های ماهی را بین سبزیجات بگذارید.
روی فیله‌ها را با پودر سوخاری، فلفل و پودر لیمو بپوشانید و با پشت قاشق فشرده کنید تا پوشش فیله‌ها
مناسب باشد.
سپس روی آن‌ها روغن زیتون اسپری نموده و در فر برای مدت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید.
فیله‌ها باید به اندازه‌ای پخته شوند که به راحتی با چنگال قابل خوردن و تکه کردن باشند.

۳٫پنیر فتا را مکعبی و کوچک برش زده و همراه برگ نعناع برای تزیین ظرف ماهی و سبزیجات از آن
استفاده کنید.

پارسه گرد

تاریخ بروزرسانی : 2016-08-09 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
طعم سالاد سیب زمینی با سس ایتالیایی فوق العاده میشه +عکس
طعم سالاد سیب زمینی با سس ایتالیایی فوق العاده میشه +عکس
طرز تهیه «آش آبغوره» ، احساس طعم ترش در این آش خوشمزه +عکس
طرز تهیه «آش آبغوره» ، احساس طعم ترش در این آش خوشمزه +عکس
کوفته ریزه بادنجان خوشمزه و مقوی بدون گوشت
کوفته ریزه بادنجان خوشمزه و مقوی بدون گوشت
ناگت سبزیجات بروکلی یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه
ناگت سبزیجات بروکلی یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه
کیک قهوه فنجانی
کیک قهوه فنجانی
کیک پنیر شکلاتی با شاتوت
کیک پنیر شکلاتی با شاتوت
تارت عسل و گردو، بوی زمستان را به خانه شما می آورد +عکس
تارت عسل و گردو، بوی زمستان را به خانه شما می آورد +عکس
شیرینی ناپلئونی
شیرینی ناپلئونی