فست فودی خوشمزه و کم کالری مخصوص تپل ها! +عکس

مواد لازم

۲ عدد نان پیتای فیبردار یا نان مورد علاقه‌ی شما (بدون گلوتن)اسپری آشپزی بدون چربی، در صورت نیاز۱ فنجان سینه‌ی
مرغ خرد شده و پخته شدهمقداری سس تند در صورت نیازیک چهارم فنجان سس گوجه فرنگی طبیعی (ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی
آن باید گوجه فرنگی باشد نه رب گوجه)۱ فنجان پنیر موتزارلا که چربی آن کاهش یافته، یعنی حداقل ۲۵ درصد
کمتر از محصول معمولی آن، کالری دارد.ریحان تازه و خرد شده برای چاشنیفلفل سیاه تازه در صورت تمایل

دستور تهیه

۱.
فر را با درجه حرارت کم گرم کنید.
روی سینی فر، فویل بکشید و نان‌های پیتا را روی آن بچینید.
با اسپری آشپزی بدون چربی، دو طرف نان پیتا را اسپری کنید.آنها را با حرارت پایین در فر بگذارید تا
هر دو طف نان قهوه‌ای شود.

۲.
مرغ را با مقداری سس تند در یک کاسه بریزید (فقط چند قطره سس بزنید چون تند است) بعد
مرغ را کنار بگذارید.

۳.
سس گوجه فرنگی را روی نان‌های پیتا پخش کنید.
روی آن، پنیر و مرغ تند بگذارید.

۴.
روی پیتزا، اسپری آشپزی بدون چربی بزنید.
تا زمانی که پنیر آب شود و روی پیتزا ترد شود، آن را در فر قرار دهید.

۵.
روی پیتزا ی آماده شده، برگ‌های خرد شده‌ی ریحان بریزید و فلفل سیاه تازه بپاشید.
قبل از برش، بگذارید ۵ دقیقه بماند تا سرد شود.
از خوردن این پیتزا لذت ببرید.

دکترسلام