نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۱۴ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > غذایی خوش مزه برای شب نشینی

غذایی خوش مزه برای شب نشینی

تاریخ بروزرسانی : 2021-07-15
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
غذای ساده برای شام

خیلی وقت ها پیش می آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه باشید ما در این مجموعه اموزش چنین غذایی را داده ایم با ما همراه باشید .

خیلی وقت ها پیش می آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می گردید.
ممکن است وقت کم داشته باشید و یا حوصله ی آشپزی کردن را نداشته باشید  برای
تهیه ی غذای ساده برای شام با ما در نیک صالحی همراه باشید .

مواد لازم غذای ساده برای شام

آرد سفید: ۲ پیمانه

بیکینگ‌پودر: یک قاشق سوپ‌خوری

قارچ: ۶۰ گرم

برنج: یک‌دوم پیمانه

پنیر موتزارلا: ۶۰گرم

جعفری ساطوری: یک قاشق سوپ‌خوری

پیازچه ساطوری: یک قاشق سوپ‌‌خوری

شیر: یک پیمانه

کره ذو‌ب‌شده: ۱۲۵ گرم

تخم‌مرغ: یک عدد

نمک و فلفل : به میزان لازم

روش تهیه غذای ساده برای شام:

۱- قارچ رابه صورت نگینی خرد کرده و همراه روغن و آبلیمو تفت دهید تا کاملا رنگ آن سفید و نرم شود.
۲- برنج را بپزید.
۳- همه مواد غذایی را با هم مخلوط و در نهایت آرد و بیکینگ‌پودر الک‌شده را اضافه کنید.
۴- وسط مواد مخلوط شده را باز کرده، شیر و مارگارین ذوب‌شده را همراه تخم‌مرغ اضافه کنید.
۵- قالب مافین را کاملا چرب کنید و از مواد تا ارتفاع سه‌چهارم از قالب داخل آن ریخته و در
فر که از پیش در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم شده به مدت تقریبی ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بگذارید.
۶- برای تزیین می‌توانید از ماست کیسه‌ای استفاده کنید.

غذای ساده برای شامغذای ساده برای شام

خواص دارویی قارچ

پروتئین قارچ از لحاظ اسیدهای آمینه که جزء اصلی پروتئین است جزو غنی ترین پروتئین ها محسوب می شود
و از لحاظ ارزش غذایی در حد فاصل پروتئین گوشت و پرتئین گیاهی قرار دارد. به طور کلی ارزش بالای پروتئین
قارچ ،قابلیت هضم پذیری بالای آن وبهمین دلیل مصرف آن برای سالمندان و سالخوردگان بسیار توصیه شده است.

یکی از مهمترین ویژگی های قارچ که باعث شده متخصصین تغذیه آن را بسیار توصیه کنند در صد کم چربی آن
است. مصرف روزانه ۱۰۰ گرم قارچ خوراکی نیاز بدن به ویتامین c را برطرف می کند.علاوه بر این قارچ منبع بسیار
خوب ویتامین B1 و B2 است. عناصر معدنی موجود در قارچ در مقایسه با سبزیجات و میوه جات از کیفیت و کمیت
بهتری برخوردار است. قارچ خوراکی دارای میزان چشم گیری پتاسیم، آهن و مس است و قادر است فسفر مورد
نیاز بدن را به طور کامل تأمین کند.

کلاهک قارچ سرشار از فسفر است. قارچ ها به طور طبیعی تولید لوواستاتین می کنند و این ترکیب بسیار در کاهش
چربی و کلسترول خون می تواند مؤثر واقع شود. در قارچ ترکیبی به نام بیوفریولید وجود دارد که از تشکیل مخزن چربی
خطرناک در شریانها جلوگیری می کند. این ماده از تشکیل کلسترول های بد خون (LDL )و اسید های چرب در سلولها
و خون جلوگیری می کند.

خواص قارچخواص قارچ

خواص قارچ

قارچ استخوانها را تقویت ، خستگی و کمبود ویتامین D را بر طرف می کند. پرتو خورشید در بدن ویتامین D تولید می
کند اما در زمستان بدن این وضعیت را ندارد که از پرتو خورشید به خوبی استفاده کند و ویتامین D تولید کند. پس در
زمستان خوردن مواد غذایی توصیه می شود که دارای این ویتامین باشد.

قارچ را باید پخته خورد، زیرا قارچ آلوده به موادی است که فقط با پختن از بین می رود اما قارچ هایی که در واحدهای
صنعتی تولید می شوند می توان بدون هیچ مشکلی پس از تمیز کردن مصرف شود.توصیه می شود از خرید قارچهای
فله ای بپرهیزید. زیرا احتمال مسومیت از طریق این نوع قارچها بسیار بالاست و کیفیت این قاچ پایین است .

تبیان – عصر ایران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
کوفته تره فرنگی کوفته تره فرنگی خوشمزه به سبک ترکیه ای ها!
 چیکن ساتای چیکن ساتای، غذای مشهور تایلند
لواشک آلبالو چگونه در خانه لواشک آلبالو تهیه کنیم؟!
چیزکیک ساده چیزکیک ساده و بی ریا!
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تیرامیسوی لیمو تیرامیسوی لیمو، عجب چیزیه!
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
شیرینی گردویی چگونه شیرینی گردویی خوشمزه بپزیم؟
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
خورش گوجه سبز فوق العاده! +عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
رولت نان و پنیر و سبزی پیش غذای سبک و آسان، رولت نان و پنیر و سبزی! +عکس
کیک کرمی ایرلندی خوشمزه مخصوص روز مادر! +عکس
ژله رنگین کمانی ژله رنگین کمانی زیبا به سبک مجلسی!
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
نان مغزدار تبریزی طرزتهیه نان مغزدار تبریزی, آسان خوشمزه و مقوی!
پیتزای نیمرو پیتزای متفاوت گوشت و نیمرو، یک پیشنهاد خاص!+عکس
طرز تهیه پن کیک سوئدی!+عکس
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
رولت کالباس رولت کالباس شیک را بسادگی تهیه کنید!
بال مرغ کبابی طرز تهیه بال مرغ کبابی تند!
ترکیب شکلات و بادام چه می کنه؟!+عکس
توپک هویج بسیار خوشمزه سریع و مجلسی! +عکس
کوکوی تبریزی کوکوی تبریزی لذیذ با تره سیب زمینی!
غذای عربی مجبوس طرز تهیه غذای عربی « مجبوس »
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
دسر رویای زمستان دسر رویای زمستان(دسر برفی) ویژه شب یلدا
زیره پلو کرمانی خوشمزه را اینگونه تهیه کنید +عکس
از بین بردن بوی پیاز روش هایی موثر برای از بین بردن بوی پیاز
شله زرد نذری آموزش تهیه شله زرد نذری برای ۲۸ صفر
پیراشکی با خمیر یوفکا پیراشکی مخصوص با خمیر یوفکا!
کیک کاکائویی پودینگ دار کیک کاکائویی پودینگ دار خوشمزه با دستوری ساده!
گراتن ماکارونی +عکس
کیک توپی شکلاتی کیک توپی شکلاتی، بسیار ساده
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
کوفته تره فرنگی کوفته تره فرنگی خوشمزه به سبک ترکیه ای ها!
 چیکن ساتای چیکن ساتای، غذای مشهور تایلند
لواشک آلبالو چگونه در خانه لواشک آلبالو تهیه کنیم؟!
چیزکیک ساده چیزکیک ساده و بی ریا!
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو