نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۱۲ / ۰۴ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > غذایی برای مقابله با سرطان‌پوست

غذایی برای مقابله با سرطان‌پوست

تاریخ بروزرسانی : 2013-03-25
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

پنیر کم‌چرب (رنده شده)‌: یک و یک دوم قاشق غذاخوری گوجه‌فرنگی: ۲ عدد اسفناج (خردشده)‌: ۳ قاشق‌ غذاخوری لازانیا: به تعداد لازم پنیر پارمزان (رنده‌شده)‌: یک قاشق‌ غذاخوری پودر نان (آرد سوخاری)‌: یک قاشق‌ غذاخوری روغن زیتون: ۲ قاشق چای‌خوری نمک‌وفلفل: به مقدار لازم طرز تهیه: فر را از قبل روی ۳۷۵ درجه فارنهایت تنظیم […]

پنیر کم‌چرب (رنده شده)‌: یک و یک دوم قاشق غذاخوری گوجه‌فرنگی: ۲ عدد اسفناج (خردشده)‌: ۳ قاشق‌ غذاخوری لازانیا: به
تعداد لازم پنیر پارمزان (رنده‌شده)‌: یک قاشق‌ غذاخوری پودر نان (آرد سوخاری)‌: یک قاشق‌ غذاخوری روغن زیتون: ۲ قاشق چای‌خوری
نمک‌وفلفل: به مقدار لازم طرز تهیه: فر را از قبل روی ۳۷۵ درجه فارنهایت تنظیم کنید.
یک ظرف را پر از آب کنید و بگذارید تا بجوشد.
در همین هنگام پنیر را درون یک ظرف بریزید.
سپس گوجه‌فرنگی را داخل خردکن ریخته تا کاملا پوره شود.
سپس یک قاشق غذاخوری آن را به پنیر اضافه کنید.
حالا اسفناج را درون آن بریزید.
نمک و فلفل بزنید و کنار بگذارید.
وقتی آب‌جوش آمد.
هر تعداد لازانیا که ته ظرف را می‌پوشاند درون آب‌جوش بگذارید به اندازه ۳ ـ ۲ دقیقه در آب بماند
تا نرم شود.
سپس از آب بیرون بیاورد و با یک پارچه تمیز خشک کنید.
ته ظرف خود را چرب کنید و ورقه‌های لازانیا را در آن بچینید.
روی لازانیا یک لایه گوجه‌فرنگی بمالید.
سپس روی آن مخلوط پنیر بریزید.
با پشت قاشق مواد را کامل پخش کنید.
بعد روی آن کمی گوجه‌فرنگی و پنیر بریزید.
به همین ترتیب این لایه را برای ۲ بار دیگر تکرار کنید.
آخرین لایه‌ای که می‌ریزید.
سس‌گوجه و پارمزان باشد.
حالا دوباره به تعداد لازم لازانیا داخل آب گذاشته و روی مواد بگذارید.
کمی سس‌گوجه، پارمزان، پودرنان و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روی لازانیا بریزید.
سپس روی ظرف را با فویل بپوشانید و درون فر بگذارید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بپزد.
اگر می‌خواهید روی آن طلایی شود، فویل را از روی آن بردارید و برای یک دقیقه دیگر دوباره درون فر
بگذارید.
هر پیمانه اسفناج خام (۳۰ گرم)‌ حاوی ۷ کالری و هر پیمانه اسفناج پخته شده (۱۸۰ گرم)‌ دارای ۴۱ کالری
است.
محققان حداقل ۱۳ ترکیبات فلاوونید مختلف در اسفناج یافته‌اند که به عنوان آنتی‌اکسیدان و ضد سرطان عمل می‌کند.
دیده شده است که این آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و پوست موثرند.
کاروتنوئیدی که در اسفناج یافت می‌شود و نئوزانتین نام دارد، موجب از بین رفتن سلول‌های سرطانی پروستات می‌شود.
اسفناج برای افرادی که بیماری قلبی دارند نیز مفید است؛ چراکه منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است.
این دو ویتامین از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می‌کنند.
کلسترول اکسیده به دیواره عروق می‌چسبد و موجب تنگی عروق می‌شود و خطر سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.
فولات موجود در اسفناج (هوموسیتئین)‌ را که موجب سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود خنثی می‌کند و منیزیم موجود در آن
موجب کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌شود.
در خرید اسفناج آنهایی را انتخاب کنید که برگ‌های سبز تیره دارند و زرد نشده‌اند.
برگ‌ها باید تازه و سفت باشند.
اسفناج را در کیسه فریزر می‌توانید تا ۵ روز در یخچال نگهداری کنید.
قبل از نگهداری اسفناج را نشویید؛ زیرا این کار باعث زود خراب شدن آن می‌شود.
از نگهداری اسفناج پخته شده خودداری کنید.
hamshahrionline.ir
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ترشی هلو طرز تهیه ترشی هلو
شیرینی با قهوه شیرینی خوش عطر و خوش طعم با قهوه!
پودینگ انار پودینگ انار بسیار لذیذ و مجلسی!
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
پنیر خانگی پنیر خانگی و خوشمزه را با ماست درست کنید!
پلو شیرازی طرز تهیه پلو شیرازی لذیذ و پرطرفدار!+عکس
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
پنکیک با آرد پنکیک با آرد سبوس دار
از بین بردن بوی پیاز روش هایی موثر برای از بین بردن بوی پیاز
ناپلئونی کدو گوجه ای ناپلئونی کدو گوجه با خمیر یوفکا غذایی خاص و لذیذ!
غذا با قارچ صدفی ۱۶ نوع غذا با قارچ صدفی
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
کوفته مرغ گوجه فرنگی غذایی ویژه افراد تپل! +عکس
شام رژیمی یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
پیراشکی با خمیر یوفکا پیراشکی مخصوص با خمیر یوفکا!
غذای عربی مجبوس طرز تهیه غذای عربی « مجبوس »
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
سوسیس مکزیکی سوسیس مکزیکی ، فست فود سالم خانگی!
تزیین دلمه برگ مو تصاویر زیبا تزیین دلمه برگ مو
کوکوی تبریزی کوکوی تبریزی لذیذ با تره سیب زمینی!
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
تزیین تربچه به شکل گل ایده هایی زیبا برای تزیین تربچه سبزی خوردن
دسر ترایفل براونی و میوه طرز تهیه یک دسر شکیل و لذیذ ,دسر ترایفل براونی و میوه!
چیپس هویج چیپس هویج , سالم و خوشمزه!
نان روغنی سنتی نان روغنی سنتی را بدون نیاز به فر بپزید! +عکس
نان شیرین مخصوص صبحانه طرز تهیه نان شیرین مخصوص صبحانه و عصرانه! +عکس
بیسکویت موز توپی بیسکویت موز توپی ، میان وعده مقوی برای بچه ها !
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ترشی هلو طرز تهیه ترشی هلو
شیرینی با قهوه شیرینی خوش عطر و خوش طعم با قهوه!
پودینگ انار پودینگ انار بسیار لذیذ و مجلسی!
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه