آلو (خرد شده) ▪ نصف فنجان زغال اخته خشک ▪ نصف فنجان کشمش ▪ یک چهارم فنجان دلستر ▪ دو
قاشق غذاخوری عسل ▪ ۷۵۰ میلی لیتر آب زغال اخته ▪ ۲۸۳ گرم دلستر انار ●
طرز تهیه انجیر، زردآلو، زغال اخته خشک، کشمش و عسل را درون قابلمه ریخته و روی
حرارت متوسط قرار دهید تا کمی نرم شود.
سپس قابلمه را از روی حرارت برداشته و کناری بگذارید تا خنک شود.
دلستر، آب زغال اخته و دلستر انار را روی آن ریخته و سرو کنید.
● ارزش غذایی ▪ ۲۰۹ کالری ▪ صفر گرم چربی ▪ صفر میلی گرم کلسترول ▪ هشت میلی گرم سدیم
▪ ۳۲ گرم کربوهیدرات ▪ ۱۸ گرم شکر ▪ سه گرم فیبر
▪ یک گرم پروتئینparsianforum.com
مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
