نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۲۱ / ۰۵ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > ماکارونی رژیمی با سبزیجات را چگونه تهیه کنیم؟

ماکارونی رژیمی با سبزیجات را چگونه تهیه کنیم؟

تاریخ بروزرسانی : 2018-10-07
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
ماکارونی رژیمی با سبزیجات

تنوع غذایی بسیار مهم است چرا که خوردن یکسری غذاهای تکراری به بدن ما آسیب می رساند.. زیرا اگر از ایده‌های خلاقانه و نکات طلایی برای تهیه غذاها استفاده کنیم از خوردن آنها حتی در هنگام رژیم لذت خواهیم برد.

اگر شما هم از علاقه مندان به ماکارانی هستید و نمی توانید این غذای خوشمزه را از رزیم غذایی خود حذف کنید نگران نباشید این غذا را می توان رژیمی نیز تهیه کرد و از خوردن آن نیز لذت برد. طرز تهیه ماکارونی رژیمی با سبزیجات را در نیک صالحی ببینید.

آموزش تهیه ماکارونی رژیمی با سبزیجات

ماکارونی رژیمی در این آشفته بازار رژیم‌های سفت و سخت، شاید یکی از بهترین گزینه‌هایی باشد که می‌تواند
به عنوان یکی از غذا‌های مقوی و سالم انتخاب شود. مخصوصا اینکه ماکارونی یکی از پرطرفدارترین و دلبرترین غذا‌های نسل جوان هم هست.

مواد لازم:

هویج پخته شده ۲ عدد متوسط
لوبیا سبز پخته شده ۲۰۰ گرم
قارچ ۶ عدد
سیر ۲ حبه (یا یک قاشق چای خوری پودر سیر)
پیاز یک عدد بزرگ
اسپاگتی ۴۰۰ گرم
نخود سبز پخته شده یک استکان سرخالی
نمک و فلفل قرمز به میزان لازم

ماکارونی رژیمی با سبزیجاتطرز تهیه ماکارونی رژیمی با سبزیجات

روش پخت ماکارونی رژیمی با سبزیجات

۱٫ ابتدا هویج ها را نگینی و پیاز را نیز خلالی خرد کنید.

۲٫ لوبیا سبز و قارچ ها را به سه قسمت تقسیم کنید.

۳٫ پیاز را داخل قابلمه یا تابه با کمی روغن تفت دهید.

۴٫دو حبه سیر را ریز کنید.پس از خرد کردن سیر، آن را تفت دهید.

۵٫ همه مواد را داخل ظرف بریزید و تفت دهید.

۶٫ یک استکان آب به مواد اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بپزد.

۷٫ قابلمه مناسب اسپاگتی را روی اجاق قرار دهید و قابلمه را با آب پر کنید تا جوش بیاید.

۸٫ سپس یک یا دو قاشق روغن مایع یا زیتون و نصف قاشق نمک به آب جوش اضافه کنید

۱۰٫ آن گاه اسپاگتی ها را داخل قابلمه بریزید (می توانید آن ها را نصف یا به صورت کامل بریزید)
و فرصت دهید تا اسپاگتی نرم شود. توجه داشته باشید که نباید له شود.

۱۱٫ در صافی آن را آب کش کنید و کمی آب ولرم روی آن بریزید و اجازه دهید تا آب آن گرفته شود.

۱۲٫ سپس آن را در ظرف مد نظر بریزید و با هم مخلوط کنید.

نکاتی که در خصوص تهیه ماکارونی رژیمی باید مورد توجه قرار گیرد

از این رو طبعا رژیم غذایی سالمی هم نخواهیم داشت. زیرا بدن ما برای تامین املاح و مواد معدنی
مورد نیاز به مواد غذایی متنوعی احتیاج دارد. از این رو در ادامه نکاتی را در خصوص تهیه
یک ماکارونی رژیمی خوشمزه در اختیار شما قرار می‌دهیم.

ماکارونی رژیمی با سبزیجاتماکارونی رژیمی

تهیه ماکارونی به صورت رژیمی به این معنا نیست که لزوما باید به صورت دمی تهیه شود. بلکه با جایگزین کردن
سس‌های مختلف به جای سس مایونز می‌توان از انواع سالاد ماکارونی هم برای این منظور استفاده کرد.

استفاده از سبزیجات معطر مانند ریحان و نعناع نقش موثری در ایجاد یک طعم متفاوت برای پاستا یا ماکارونی دارند.

استفاده از چاشنی و طعم دهنده‌هایی مثل سرکه بالزامیک، آب لیمو و آویشن می‌تواند
غذای شما را دلچسب‌تر از همیشه گرداند.

استفاده از ماکارونی با مدل‌های مختلف نیز نقش موثری در زیباسازی هر چه بیشتر غذای شما خواهد داشت.

استفاده از لیمو ترش را در تهیه ماکارونی رژیمی فراموش نکنید. زیرا لیمو ترش خاصیت چربی سوزی
بالایی دارد و می‌تواند نقش موثری در از بین بردن بافت‌های چربی داشته باشد.

فراموش نکتید که هر چه خلاقیت بیشتری در انتخاب مواد تشکیل دهنده غذای خود به خرج دهید،
شکل ظاهری غذای شما بهتر خواهد شد. به ویژه اگر این مواد در بهبود طعم غذای شما نیز نقش داشته باشند.

استفاده از گوجه فرنگی‌های کوچک به صورت درسته و فلفل دلمه‌ای‌های رنگی می‌تواند نقش
موثری در تزیین و شکل ظاهری ماکارونی شما داشته باشد.

اگر هدف شما تهیه یک ماکارونی کاملا رژیمی است می‌توانید از کرفس برای تهیه مایه این غذا
استفاده کنید. زیرا کرفس به خودی خود خاصیت چربی سوزی بسیاری بالایی دارد.

خراسان ـ کامچین

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: خوراک رژیمی سبزیجات و صیفی جات ماکارونی
اخبار مرتبط:
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ناپلئونی کدو گوجه ای ناپلئونی کدو گوجه با خمیر یوفکا غذایی خاص و لذیذ!
کوکوی ماکارونی خانگی تا حالا کوکوی ماکارونی رو امتحان کردین؟!
ماکارونی با مرغ این ماکارونی خوشمزه تنها در ۱۰ دقیقه!
پیشنهادات ویژه
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
طرز تهیه مارکیز شکلاتی طرز تهیه مارکیز شکلاتی ، دسر فرانسوی +عکس
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
آبگوشت نذری آشنایی با تهیه آبگوشت نذری برای عزاداری ها
برگر بوقلمون با سس مخصوص برگر بوقلمون با سس مخصوص
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
سالاد کولسلا
کوکی خوشمزه و مقوی انار و جو!+عکس
پخت یک غذای اصیل ایرانی با سه روش
طرز تهیه کوفته تنوری
کیک سیب خوشمزه با سس شیر و تخم مرغ! +عکس
کوفته بلغور و عدس و کاهش وزن
پای شکلات خوشمزه، که با پریتزل تهیه می شود +عکس
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
ماکارونی متفاوت پنیری با طعم چیزبرگر +عکس
تزیین دلمه برگ مو تصاویر زیبا تزیین دلمه برگ مو
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
نان مغزدار تبریزی طرزتهیه نان مغزدار تبریزی, آسان خوشمزه و مقوی!
کیک کنجدی این کیک برای میان وعده دانش اموزان بسیار مقوی است!
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
سوپ مخصوص بیمار یه سوپ عالی و فوری برای افراد مریض
کمپوت انجیر خانگی کمپوت انجیر را چگونه تهیه کنیم؟!
غلیظ شدن خورش ساده ترین روش ها برای غلیظ شدن خورش و سوپ
خاگینه گل سرخ طرزتهیه خاگینه گل سرخ لذیذ و زیبا+عکس
پلو شیرازی طرز تهیه پلو شیرازی لذیذ و پرطرفدار!+عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
کیک کنجدی این کیک برای میان وعده دانش اموزان بسیار مقوی است!
آیس پک خونگی آیس پک خونگی با طعمی فوق العاده
دمنوش زعفران برای هضم غذا، این دمنوش فرح بخش را امتحان کنید
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه