طرز تهیه سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی در ۳۰ دقیقه! +عکس

طرز تهیه سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی در ۳۰ دقیقه! +عکسآشپزی و شیرینی پزی

با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در ۳۰ دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید.

طرز تهیه سبزیجات پاییزی

طرز تهیه سبزیجات پاییزی غذایی فوق العاده سالم تنها در ۳۰ دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با
تمام وجود حس کنید.
در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا
کنید استفاده شود.

مواد لازم:

یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون یک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی
قطعه قطعه شده یک فنجان گلچه کل کلم یک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشد دو قاشق چای
خوری پودر ادویه کاری یک دوم فنجان آب سبزیجات یک چهارم قاشق چای خوری نمک ۴۲۵ گرم نخود آب کشیده
و خشک شده ۴۱۰ گرم گوجه فرنگی ریز خرد شده دو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شده یک دوم
فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد

طرز تهیه سبزیجات پاییزی

طرز تهیه سبزیجات پاییزی :

۱٫
روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید.
سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید.
۲٫
حرارت را به متوسط کاهش دهید.
قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان
دهید و بهم بزنید.
۳٫
آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل
ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت ۱۰ دقیقه
یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید.
۴٫
در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست
سرو کنید.
با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در ۳۰ دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با
تمام وجود حس کنید.
دکتر کرمانی

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2016-11-03 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
آموزش تصویری تزئین ظرف میوه شب یلدا
آموزش تصویری تزئین ظرف میوه شب یلدا
بیسکویت پرتقالی به شکل آدم برفی برای شب یلدا
بیسکویت پرتقالی به شکل آدم برفی برای شب یلدا
آموزش تهیه ژله انار شب یلدا
آموزش تهیه ژله انار شب یلدا
سوپ زرشک سوپی بای شب های بلند پاییزی
سوپ زرشک سوپی بای شب های بلند پاییزی
خورش انار و بادمجان شامی یلدایی!
خورش انار و بادمجان شامی یلدایی!
دسر پاناکوتا با ژله انار برای شب یلدا
دسر پاناکوتا با ژله انار برای شب یلدا
دسر سه لایه انار دسری ساده و خوشمزه برای شب یلدا
دسر سه لایه انار دسری ساده و خوشمزه برای شب یلدا
نان زغال اخته به همراه پنیر را حتما امتحان کنید
نان زغال اخته به همراه پنیر را حتما امتحان کنید