نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۷ / ۰۵ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > طرز تهیه سالاد میوه نیرو بخش ،زیبا و خوش طرح+عکس

طرز تهیه سالاد میوه نیرو بخش ،زیبا و خوش طرح+عکس

تاریخ بروزرسانی : 2018-05-03
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
سالاد میوه

روزهایی که قراره با رژیم هایی غذایی سپری بشه روزهای سختی می تونه باشه اگه نتونیم تنوع غذایی ایجاد کنیم ما امروز تصمیم داریم یک سالاد خوشمزه را به شما معرفی کنیم تا در کنار رژیم غذاییتون از خوردن این سالاد خوشمزه لذت ببرید.

همه ما از فواید و خواص بی نظیر میوه ها برای سلامتی اطلاع داریم و از همه مهمتر اینکه اگه به فکر رژیم گرفتن هستید
بهتر است سالاد میوه طالبی و کیوی که میوه های موجود این روز ها هستند را امتحان کنید.

سالاد میوه طالبی و کیوی

یک سالاد میوه نیرو بخش که معمولا بعد از یک وعده غذای سنگین سرو می شود.
استفاده از گرمک به جای طالبی نیز در این سالاد طالبی و کیوی می تواند دلچسب باشد.

مواد لازم برای سالاد میوه :

طالبی کوچک : ۱/۲ کیوی : ۲ عدد انگور سفید بی دانه : ۱۲۵ گرم پاپایا , دو نیم شده
: ۱ عدد آب پرتقال : ۳ قاشق غذاخوری نعناع خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری برگ
ریز نعناع ترش جهت تزیین : مقداری انگور ترش فرنگی جهت تزیین : مقداری

سالاد میوهطرز تهیه سالاد میوه

طرز تهیه سالاد میوه:

۱٫
تخم های طالبی را بیرون آورده و دور بریزید, آن را به ۴ قسمت تقسیم نمایید.
هر برش را پوست نموده و به شکل مکعبی خرد نمایید و داخل یک کاسه بریزید.

۲٫
کیوی را پوست نمایید و آن را به حلقه های نازک برش بزنید.
سپس آن را همراه حبه های انگور سفید به مواد کاسه اضافه نمایید.

۳٫
هسته های پاپایا را درآورید و آن را پوست نموده, گوشت میوه را به شکل اریب و کلفت خرد نمایید
و به میوه های داخل کاسه بیافزایید.

۴٫
آب پرتقال را با نعناع خرد شده مخلوط نمایید و روی میوه ها بریزید.
بگذارید سالاد حدود یک ساعت کنار بماند.
در این فاصله, چندبار آن را هم بزنید.

۵٫
تکه های میوه را با قاشق بین ظروف شیشه ای نیمه گود تقسیم نمایید و آب میوه سالاد را مانند
سس, روی آن ها بریزید.
سپس با استفاده از برگ نعناع یا انگور فرنگی هر ظرف را تزیین نمایید.

توصیه سرآشپز :

بادرنجبویه از تیره گیاهانی می باشد که عطر لیمو دارند.
گیاهانی با برگ های سوزنی کرک دار که به نام نوعی لیمو معروف هستند.
از گیاه شاهپسند هم می توان به جای آن استفاده نمود.
این گیاه که دارای برگ های بلند باریک است نیز طعمی شبیه طعم لیمو دارد.

راجع به فواید تغذیه ای طالبی بیشتر بدانید

طالبی یکی از بهترین منابع ویتامینA است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامینA می شود.
در یک فنجان آب طالبی فقط ۵۶ کالری انرژی وجود دارد ولی ۱۲۹% نیاز روزانه ما به ویتامینA را تامین
می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است.

سالاد میوهخواص طالبی

ارزش تغذیه ای طالبی

طالبی یکی از غنی ترین میوه های حاوی ویتامینC است. طالبی علاوه بر ویتامین هایA وC حاوی
مواد مغذی مفید دیگری مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین هایB6،B3،B5 وB1 است.

طالبی منبع غنی ویتامین هایA وC ومنبع بسیار خوب ویتامینB6 و پتاسیم
ومنبع خوبی از سایر مواد مغذی ذکر شده است.همانطور که ویتامینA آنتی اکسیدان محلول
در چربی است، ویتامینCآنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن
مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی،
سکته و سرطان را کاهش می دهد . وجود مجموعه ای از ویتامین های گروهB در این میوه آن
را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای
بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است.

آوای سلامتی _تبیان

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: سالاد
اخبار مرتبط:
سالاد ماکارونی قالبی سالاد ماکارونی را این بار قالبی درست کنید
سالاد سیب زمینی کاسه ای سالاد سیب زمینی کاسه ای , بسیار زیبا و لذیذ!
تهیه سالاد بهاری چند سالاد بهاری
سالاد بهاری یک سالاد بهاری خوش طعم و متفاوت درست کنید!!
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
طرز تهیه کوبه
طرز تهیه ی سالاد سبز
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
از بین بردن بوی پیاز روش هایی موثر برای از بین بردن بوی پیاز
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
سوتی پلو، پلوی خوشمزه آذری ها!+عکس
دلمه سیرابی طرز تهیه دلمه سیرابی که با نخ و سوزن دوخته میشه!
طرز تهیه مافین هات داگ طرز تهیه مافین هات داگ | میان وعده‌ای با سس قرمز +عکس
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
غذایی به سبک رمانتیک‌ های ایتالیایی +عکس
شیرینی مشهدی شیرینی مشهدی مخصوص اعیاد مذهبی
طرز تهیه رنگینک
کیک پنبه ای طرز تهیه کیک پنبه ای +عکس
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
طرز تهیه پاستای قارچ طرز تهیه پاستای قارچ ، با طعمی متفاوت +عکس
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ +عکس
خوراک مرغ با رب انار طعمی بسیار لذیذ در خوراک مرغ با رب انار
ژیگو فرانسوی
نان فرانسوی خوش عطر و خوش طعم با زیتون و آویشن! +عکس
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
طرز تهیه دیپ فلفل هالوپینو طرز تهیه دیپ فلفل هالوپینو با طعم و عطری فوق العاده +عکس
کیک رمانتیک خامه ای کیک رمانتیک خامه ای برای لحظه های عاشقانه با همسرتان
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
دسر کاپوچینو +عکس
شیرینی مربایی خوشمزه و آسون! +عکس
قارچ سوخاری با پنیر چگونه قارچ را سوخاری کنیم؟
شربت نعنا طرز تهیه شربت نعنا, آرام بخش و نشاط آور!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کیک رمانتیک خامه ای کیک رمانتیک خامه ای برای لحظه های عاشقانه با همسرتان
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه