نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۲۶ / ۰۵ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات

تاریخ بروزرسانی : 2017-05-15
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

طرز تهیه املت سبزیجات , املت خوشمزه سبزیجات را حتما امتحان کنید :

طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات , در این مطلب طرز تهیه املت سبزیجات را آموزش داده ایم.
این املت خوشمزه را هم برای صبحانه و هم برای وعده های دیگر می توانید درست کنید.

مواد مورد نیاز:

کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم لوبیا سبز: یک دوم پیمانه سیر (له شده): ۳ حبه تخم مرغ: ۴ عدد گشنیز: ۱۰۰
گرم فلفل قرمز چیلی (خرد شده): ۲ عدد پیازچه (خرد شده): ۴ عدد اسفناج (خرد شده): ۵۰ گرم سس
لوبیا قرمز: ۳ قاشق سوپخوری پودر زنجبیل: ۱ قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن کنجد: ۲
قاشق سوپخوری

طرز تهیه املت سبزیجات
روش پخت:

۱٫
کلم بروکلی و لوبیا سبز را داخل قابلمه ای بخارپز و سپس خرد کنید.
۲٫
سیر، پودر زنجبیل و فلفل قرمز چیلی را درون تابه ای بریزد.
بعد آن را با نیمی از روغن کنجد به مدت ۱ دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید.
سپس پیازچه را به آن اضافه کنید و مجددا ۱ دقیقه تفت دهید.
بعد اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز، سس لوبیا قرمز (لوبیا قرمز را به همراه آب، نمک و کمی رب گوجه
فرنگی از قبل پخته و از آب غلیظ شده آن استفاده کنید)، نمک و فلفل سیاه را به آن بیفزایید
و از روی حرارت بردارید.
۳٫
تخم مرغ ها را یکی یکی درون کاسه ای ریخته و با استفاده از چنگالی بزنید و درون
تابه کوچک با بقیه روغن کنجد روی حرارت بریزید تا سرخ شود.
۴٫
گشنیز را روی تخم مرغ در حال بسته شدن بریزید و بگذارید تا تخم مرغ بسته شود.
بعد آن را درون بشقابی برگردانید و از مخلوط سبزیجات روی یک سوم از آن بریزید و رول کنید.
سرآشپز

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: آموزش آشپزی املت سبزیجات و صیفی جات
اخبار مرتبط:
املت اسفناج یک بشقاب پروتئین و آهن با املت اسفناج!!
برنج لقمه ای برنج لقمه‌ای غذایی مقوی برای سحری
املت قارچ با سبزی املت قارچ با سبزی یک غذای رژیمی اما خوشمزه!
چیپس موز طرز تهیه تنقلات سالم خانگی: چیپس موز شور و شیرین!
پیشنهادات ویژه
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
املت سبزیجات رژیمی املت سبزیجات رژیمی و خوشمزه!
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
پیراشکی مدل حلزونی طرز تهیه پیراشکی حلزونی بسیار خوشمزه
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
تارتی مخصوص عاشقان کره بادام زمینی!+عکس
پودینگ شکلاتی طرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی! +عکس
پیراشکی با خمیر یوفکا پیراشکی مخصوص با خمیر یوفکا!
کیک مرغ و پیازچه کیک مرغ و پیازچه,بسیارخوشمزه و مجلسی!
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
شامی شمالی طرز تهیه شامی به سبک شمالی!
شام رژیمی یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
ساندویچ با نان تست بدون فر یه ساندویچ شیک و لذیذ با نان تست!
طعم لذیذ این سوپ را حتما امتحان کنید +عکس
شیرینی ساده تهیه شیرینی ساده و خوشمزه فقط با ۳ ماده!+عکس
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
طرز تهیه گراتن مرغ و سیب زمینی +عکس
فلافل خوزستان طرز تهیه فلافل خوزستانی/ حتما امتحان کنید!
کوکو سیب زمینی کوکو سیب زمینی با خیر یوفکا خوش طعم و خوش پخت!
غلیظ شدن خورش ساده ترین روش ها برای غلیظ شدن خورش و سوپ
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کیک رمانتیک خامه ای کیک رمانتیک خامه ای برای لحظه های عاشقانه با همسرتان
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه