طرز تهیه الویه رژیمی

طرز تهیه الویه رژیمی

مواد لازم : سینه مرغ آب‌ پز : نصف یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز : یک عدد سیب زمینی آب‌پز : یک عدد متوسط خیار شور : ۲۰۰ گرم کنسرو نخود فرنگی : ۴ قاشق غذا خوری هویج : یک عدد متوسط ماست چکیده کم‌چرب : ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون : ۲ قاشق […]

مواد لازم : سینه مرغ آب‌ پز : نصف یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز : یک عدد سیب زمینی آب‌پز :
یک عدد متوسط خیار شور : ۲۰۰ گرم کنسرو نخود فرنگی : ۴ قاشق غذا خوری هویج : یک عدد
متوسط ماست چکیده کم‌چرب : ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه
: کمی طرز تهیه : تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.
گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.
هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.
خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.
در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به
آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.
بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.
منبع : salamatnews.com
همچنین بخوانید :  طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2013-04-15 / نویسنده :
/
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
دسر اورئو یک دسر فوق العاده خوشمزه با تزئین بیسکوییت
دسر اورئو یک دسر فوق العاده خوشمزه با تزئین بیسکوییت
نان کدو حلوایی با تکه های شکلات
نان کدو حلوایی با تکه های شکلات
بستنی چوبی خانگی پینا کولادا سالم و مقوی برای کودکان
بستنی چوبی خانگی پینا کولادا سالم و مقوی برای کودکان
پای موز خانگی بستنی شکلاتی دسری خوشمزه برای تابستان
پای موز خانگی بستنی شکلاتی دسری خوشمزه برای تابستان
خوشمزه ترین اعضای جدا نشدنی از سفره های ایرانی
خوشمزه ترین اعضای جدا نشدنی از سفره های ایرانی
نقش غذاهای آماده از جمله کنسرو و کمپوت در زندگی های امروزی
نقش غذاهای آماده از جمله کنسرو و کمپوت در زندگی های امروزی
۶ روش برای درست کردن غذا با طعم خاص و به یاد ماندنی
۶ روش برای درست کردن غذا با طعم خاص و به یاد ماندنی
هفت روش صرفه‌جویی در مهمانی‌ها
هفت روش صرفه‌جویی در مهمانی‌ها
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری