شیک نوتلا، طعم خوش لحظه ها!

شیک نوتلا یکی از پر طرفدارترین میلک شیک ها در تمام دنیا به خصوص آمریکا می باشد که بیشتر در فصل تابستان تهیه می شود. در واقع میلک شیک ها از ترکیب بستنی و شیر و طعم دهنده تشکیل می شوند. با ما در نیک صالحی همراه باشید .

مواد لازم  شیک نوتلا

خامه صبحانه: نصف لیوان

نوتلا: دو قاشق غذاخوری

بستنی شکلاتی: نصف لیوان

یخ: چندتکه کوچک

پودر کاکائو: ۲۰ گرم

پودر فندق: ۳۰ گرم

آب: یک‌چهارم لیوان

روش تهیه شیک نوتلا

ابتدا آب را داخل قابلمه‌‌ای جوش می‌آوریم، در حال جوشیدن آب، نوتلا و کاکائو را به آن اضافهمی‌کنیم و هم می‌زنیم تا مواد یکدست شوند.سپس آن را از روی حرارت برمی‌داریم و کنار می‌گذاریم تا خنک شود.این کار باعت می‌شود نوتلا در تمام شیک یکدست شود.مایه را داخل میکسر می‌ریزیم، بقیه مواد را به آن اضافه کرده و همه را با هم میکس می‌کنیم و به سرعت داخل لیوان ریخته و سرو می‌کنیم.

فندق جزو مواد فوق العاده مغذی است که می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی ارگانیک در رژیم غذایی دوران بارداری قرار بگیرد. فندق حاوی پروتئین، چربی سالم، کربوهیدارت، کاروتن، ویتامین B2 و B1، ویتامین E و مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر و آهن است. ویتامین E نقش مهمی در جلوگیری از سقط جنین دارد و نسبت به سایری مغذهای روغنی محتوای بیشتری برای رشد و نمو جنین در آن گنجانده شده است. (در اینباره اغلب کارشناسان خواص فندق خام در بارداری را بیشتر از مدل رست شده می‌دانند)

نوشیدنی خوشمزه

طبق نظر کارشناسان تغذیه، توصیه می‌شود که زنان باردار روزانه ۱۰ عدد فندق را در رژیم غذایی خود قرار دهند. حواستان باشد که خواص فندق در زنان باردار شما را به پرخوری نیاندازد، که فندق بسیار پر کالری است و بر اثر پر خوری موجب سنگینی معده می‌شود و این حس در اواخر دوران بارداری بسیار ناراحت کننده است. در ضمن فراموش نکنید که شاید فندق برای شما حساسیت‌زا باشد، بنابراین پیش از ورود آن به رژیم غذایی خود از گردو استفاده کنید، اگر آلرژی نداشتید فندق را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

فندق همانند سایر آجیل‌های درختی (بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، ماکادمیا، پیکن، پسته) حساسیت‌زا است. بنابراین عاقلانه‌ترین راه حل برای بهره‌مند شدن ایمن از این غذای مغذی، استفاده‌‌ی آن در مقادیر اندک است. مثلا برای شروع، حدود یک هشتم قاشق چایخوری فندق آسیاب شده را در ماست یا غلات مخلوط کنید و به کودک خود بخورانید. اگر کودکتان هیچ واکنش منفی نسبت به آن نداشت، به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.

بهترین خواص فندق برای سلامتی

فواید و خواص فندق

طبق مطالعات انجام شده در تغذیه بالینی، مردانی که روزانه یک مشت فندق می‌خورند، سطح کلسترول خوب HDL خود را تا ۱۲ درصد افزایش می‌دهند. فندق سرشار از آرژنین است. آرژنین اسید آمینه‌ای قدرتمند برای بهبود عملکرد عظلات است و چون مانع سفت شدن عروق خونی می‌شود، باعث بهبود گردش خون شده و فشار خون را کاهش می‌دهد. فواید مصرف فندق بر اسپرم آقایان را هم به لیست خواص آن اضافه کنید!

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف آجیل، از جمله فندق، به افزایش تعداد اسپرم و کیفیت آن کمک می‌کند. از آنجاییکه فندق سرشار از ویتامین E است می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی عالی برای تولید اسپرم‌های بارور باشد و بر بهبود کیفیت اسپرم تأثیر بسیاری بگذارد.

اختلال در نعوظ (ED)، یا به عبارتی دیگر ناتوانی در نعوظ  مانعی،برای داشتن رابطه جنسی رضایت بخش است. مردان به دلیل رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی ناکافی، استرس، مصرف الکل در خطر ابتلا به اختلال در نعوظ هستند.

مغزهای روغنی، مخصوصا فندق به دلیل وجود چندین آنتی اکسیدان و همینطور آرژنین، ترکیب قدرتمندی را تشکیل می‌دهند که به گشاد شدن عروق می انجامد، به همین دلیل در بهبود دو عملکرد نعوظ و میل جنسی تأثیر قابل توجهی دارند.

بهارسایت  –  مجله اسنپ