مواد لازم: یک فنجان مغز پرتقال یک فنجان انگورهسته گرفته یک فنجان مغز نارنگی یک فنجان سیب پوست گرفته ورقه ورقه شده یک فنجان موز حلقه حلقه شده ۲ عدد کیوی پوست گرفته شده یک فنجان خامه آماده شده ۲ قاشق سوپخوری آبلیمو طرز تهیه: آبلیمو را در ظرف سالاد می ریزیم.سیب ورقه شده را […]
ورقه شده یک فنجان موز حلقه حلقه شده ۲ عدد کیوی پوست گرفته شده یک فنجان خامه آماده شده ۲
قاشق سوپخوری آبلیمو طرز تهیه: آبلیمو را در ظرف سالاد می ریزیم.
سیب ورقه شده را با آن مخلوط می کنیم و سپس به جز کیوی بقیه میوه ها را اضافه کرده
و میوه ها را با آرامی مخلوط می کنیم و بعد خامه را در قیف با ماسوره کنگره دار روی
سالاد به صورت شکوفه قرار می دهیم و سپس کیوی ها را چهار قاچ کرده، روی سالاد را با آن
تزئین می کنیم.
نکات تغذیه ای : این سالاد سرشار از ویتامینC وA ، املاح و فیبر است.
پرتقال و کیوی منبع غنی ویتامین C می باشند.
مقدار ویتامینC یک لیوان آب پرتقال دو برابر مقدار نیاز روزانه است.
tebyan.net
سالاد سیب زمینی با پیاز سریع و خوشمزه
این سالاد روسی، یک سورپرایز ویژه برای مهمان های شماست
سالاد بلغور (تبوله)
سالاد چند لایه ، یک شام سبک و خوشمزه!
پیشنهادات ویژه
