دسر سیب رژیمی
مواد لازم: سیب زرد ۳ عددروغن زیتون ۲ قاشقگردو ۳ عددکشمش سیاه ۲ قاشقدارچین ۲ قاشق چایمیخک ۱۰-۱۵ عددآب ۱۰۰
میلی لیتر
دسر سیب
طرز تهیه :
برای تهیه این دسر رژیمی ابتدا سیب را پوست کنده و برش میدهیم.
در تابه روغن زیتون می ریزیم و سیبها را ریخته و درب تابه را گذاشته.
گردوی خرد شده ,دوشاب انگور, دارچین و و میخک را میریزیم تا وقتی سیب ها نرم شد می پزیم(۷
دقیقه بپزد کافی است) در شیشه دهان گشاد می ریزیم.
تک آشپز
تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟ 
