نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۲۸ / ۰۵ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > توپک های انرژی زا جایگزین خانگی مناسب پروتئین بار

توپک های انرژی زا جایگزین خانگی مناسب پروتئین بار

تاریخ بروزرسانی : 2018-06-29
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
توپک های انرژی زا

توپک های انرژی زا را می توانید در ظرف دربسته به مدت ۱ هفته در یخچال یا ۱ ماه در فریزر نگهداری کنید.

توپک های انرژی زا که دستور تهیه اش را در ادامه خواهید دید سرشار از مواد مغذی و پروتئین های گیاهی هستند و جایگزینی طبیعی و ارگانیک برای پروتئین بار هایی می باشند که در بازار در دسترس هستند.

از این توپک های انرژی زا می توانید به عنوان میان وعده یا تامین انرژی بعد از یک ورزش سنگین استفاده کنید.

یا حتی روزهایی که فرصت برای وعده های غذای اصلی ندارید می توانید به راحتی این توپک های انرژی زا را جایگزین کنید تا انرژی مورد نیاز بدنتان در طول روز تامین شود.

ترکیب خرما و بادام هندی و بادام تقریبا تمام مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن را تامین می کند.

ضمن این که استفاده از قند طبیعی خرما در این توپک ها جلوی پرخوری های بعدی را خواهد گرفت.

وجود آجیل ها در این توپک های انرژی زا به خاطر فیبر بالایی که دارند تا مدت ها شما را سیر نگه میدارد.

آموزش تهیه توپک های انرژی زا

مواد لازم برای ۱۲ عدد توپک

زمان آماده سازی ۵ دقیقه

زمان کل ۱۵ دقیقه

مواد لازم برای توپک های انرژی زا

بادام هندی ( یا بادام زمینی ) ۱ لیوان

بادام ۱ لیوان

خرما ¾ تا ۱ لیوان متناسب با ذائقه خودتان

نمک ۱ پینچ

عصاره وانیل ۲ قاشق چایخوری

آب گرم به میزان لازم

توپک های انرژی زاتوپک های انرژی زا

طرز تهیه توپک های انرژی زا

۱ . مغزها را در کاسه غذاساز ریخته و هم بزنید تا کاملا پودر شوند.

۲ . خرما، وانیل و نمک را اضافه کرده هم بزنید یکدست شود.

۳ . مقداری از مواد را بین دو انگشت فشار دهید اگر حالت خمیری نداشت ۱ قاشق ۱ قاشق آب اضافه کرده هم بزنید تا زمانی که حالت خمیری بگیرد.

۴ . به اندازه دلخواه از مواد برداشته با کف دست گرد کنید و در مغز دانه شاهدانه بگردانید.

۵ . نیم ساعت در یخچال بگذارید تا سرد شوند و خودشان را بگیرند سپس سرو نمایید.

این توپک ها را می توانید در ظرف دربسته به مدت ۱ هفته در یخچال یا ۱ ماه در فریزر نگهداری کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: میان وعده
اخبار مرتبط:
غذا ی محلی ترکیه طرز تهیه یک میان وعده لذیذ ترکیه ای!
چیپس و پنیر میان وعده ای سریع و لذیذ!
تغذیه در ایام امتحانات میان وعده مقوی برای دانش آموزان در فصل امتحانات!
سیب زمینی برشته طرز تهیه سیب زمینی برشته تورنادو
پیشنهادات ویژه
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
شیرینی با نان تست شیرینی فوق العاده ساده و خوشمزه با نان تست!!
غلیظ شدن خورش ساده ترین روش ها برای غلیظ شدن خورش و سوپ
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
غذای عربی مجبوس طرز تهیه غذای عربی « مجبوس »
نان فانتزی خوشمزه نان فانتزی خوشمزه به سبک خانگی!+عکس
باقلوای رشته کادایف با رشته کادایف، این باقلوای خوشمزه خاورمیانه ای را تهیه کنید
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
عصرانه ساده و سریع عصرانه خوشمزه مخصوص کودکان!
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
کیک قهوه با ماست طرز تهیه کیک قهوه پرطرفدار با ماست!
نان روغنی سنتی نان روغنی سنتی را بدون نیاز به فر بپزید! +عکس
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
چیپس هویج چیپس هویج , سالم و خوشمزه!
از بین بردن بوی پیاز روش هایی موثر برای از بین بردن بوی پیاز
نان مغزدار تبریزی طرزتهیه نان مغزدار تبریزی, آسان خوشمزه و مقوی!
پنکیک با آرد پنکیک با آرد سبوس دار
تزیین سالاد فصل تزیین سالاد فصل شیک و زیبا برای مهمانی
خوراک فیله مرغ با قارچ خوراک فیله مرغ با قارچ ، ساده اما بسیار لذیذ!
املت سبزیجات رژیمی املت سبزیجات رژیمی و خوشمزه!
آبگوشت نذری آشنایی با تهیه آبگوشت نذری برای عزاداری ها
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کیک رمانتیک خامه ای کیک رمانتیک خامه ای برای لحظه های عاشقانه با همسرتان
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه