بسته پنج تایی کاهو ۱۵۰ گرم روغن نصف فنجان با این مقدار مواد لازم به اندازه ۵ ساندویچ بزرگ از
” ساندویچ همبرگر “خواهیم داشت.
چهار عدد گوجه فرنگی متوسط (معادل ۲۵۰ گرم)، نصف فنجان روغن(حدود ۵۰ گرم) پنج عدد نان ساندویچی گرد بزرگ (مگ
دونالد) جمعاً حدود ۳۵۰ گرم نان در یک بشقاب میوه خوری قرار دارد، یک بسته پنج تایی همبرگر آماده طبخ
(جمعاً معادل ۵۰۰ گرم) ۱۵۰ گرم کاهو پاک کرده (معادل ده برگ کاهو) کاهو خرد شده در یک بشقاب خورش
خوری قرار دارد.
ساندویچ همبرگر همبرگر آماده طبخ را در روغن داغ شده سرخ کرده، همراه کاهو خرد شده، و گوجه فرنگی رنده
شده، لای نان ساندویچی گرد بزرگ (مگ دونالد) قرار می‌دهیم.
ساندویچ آماده می‌باشد.
ساندویچ همبرگر مقدار کالری موجود در یک ساندویچ بزرگ همبرگر(با نان مگ دونالد) ۴۳۰ کیلو کالری می باشد.ساندویچ در یک
بشقاب میوه خوری قرار دارد.
نوش جان ساندویچ کوچک همبرگر گوجه فرنگی دوعدد متوسط نان ساندویچی پنج عدد کوچک همبرگر آماده طبخ یک بسته پنج
تایی کاهو شش برگ روغن نصف فنجان با این مقدار مواد لازم به اندازه ۵ ساندویچ کوچک از ” ساندویچ
همبرگر “خواهیم داشت.
دو عدد گوجه فرنگی متوسط (معادل ۱۲۰ گرم)، نصف فنجان روغن(حدود ۵۰ گرم) پنج عدد نان ساندویچی کوچک (جمعاً حدود
۲۵۰ گرم) نان در یک بشقاب میوه خوری قرار دارد، یک بسته پنج تایی همبرگر آماده طبخ (جمعاً معادل ۵۰۰
گرم) صد گرم کاهو پاک کرده (معادل شش برگ کاهو) کاهو خرد شده در یک بشقاب خورش خوری قرار دارد.
همبرگر آماده طبخ را در روغن داغ شده سرخ کرده، همراه کاهو خرد شده، و گوجه فرنگی رنده شده، لای
نان ساندویچی گرد کوچک قرار می‌دهیم.
ساندویچ آماده می‌باشد.
مقدار کالری موجود در یک ساندویچ کوچک همبرگر با پنیر ۳۱۰ کیلو کالری می باشد.
تبیان
تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟ 
