ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکس

ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکسآشپزی و شیرینی پزی

ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکسReviewed by Admin on Aug 22Rating: خوراک مرغ احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید.باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از سرآشپزان معروف دنیا ابداع شده.ترکیبی از مواد تازه، این شانس را به شما می دهد که […]

ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکسReviewed by Admin on Aug 22Rating:

خوراک مرغ

احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید.
باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از سرآشپزان معروف دنیا ابداع شده.
ترکیبی از مواد تازه، این شانس را به شما می دهد که طعمی جدید را تجربه کنید.
مسلما این دستور
غذایی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد و شاید آنقدر خوشتان بیاید که تبدیل به یکی از غذاهای اصلی
تان شود.
کالری خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج نیز بالا نیست و همچنین کالری این غذا از مواد
مغذی و مناسب برای بدن است.

مواد لازم:

۲ قاشق غذا خوری روغن گیاهی چهار سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان ( ۱۱۳ گرم ) یک چهارم
قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک حبه سیر، خرد شده یک قاشق غذا خوری
سس تند خردل یک دوم فنجان سرکه سیب یک عدد سیب متوسط بدون هسته و برش داده شده،
ترجیحا سبز ۶ فنجان اسفناج خرد شده

همچنین بخوانید :  خوراک جوجه کباب استانبولی مخصوص سحری +عکس

 خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج

طرز تهیه:

۱٫
روغن را در یک ماهیتابه نچسب روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید.
۲٫
روی مرغ نمک و فلفل بریزید و سپس در ماهیتابه قرار دهید.
۳٫
هر طرف مرغ را به مدت ۵ تا ۶ دقیقه و یا تا زمانی که به رنگ قهوه ای درآید
بپزید.
۴٫
سپس مرغ را به یک بشقاب منتقل کنید و گرم نگهش دارید.

۵٫
چهار مورد بعدی از لیست موارد لازم را به ماهیتابه اضافه کنید.
۶٫
تا رسیدن به نقطه جوش حرارت دهید، شعله را کم کنید، اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بجوشند و مرتب
تکانشان دهید.
۷٫
مرغ را دوباره به ماهی تابه و کنار مواد دیگر برگردانید.
به مدت سه دقیقه یا تا وقتی که سس ضخیم و مرغ پخته شود، ماهیتابه را روی شعله نگه دارید.

۸٫
اسفناج را به ماهیتابه اضافه کنید.
به همراه دیگر مواد اسفناج ها را نیز حدود یک دقیقه تفت دهید و سپس غذا را به همان شکل
داغ سرو کنید.

کرمانی

تاریخ بروزرسانی : 2016-08-22 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و پنیر توفو +عکس
طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و پنیر توفو +عکس
طعم سالاد سیب زمینی با سس ایتالیایی فوق العاده میشه +عکس
طعم سالاد سیب زمینی با سس ایتالیایی فوق العاده میشه +عکس
طرز تهیه «آش آبغوره» ، احساس طعم ترش در این آش خوشمزه +عکس
طرز تهیه «آش آبغوره» ، احساس طعم ترش در این آش خوشمزه +عکس
کوفته ریزه بادنجان خوشمزه و مقوی بدون گوشت
کوفته ریزه بادنجان خوشمزه و مقوی بدون گوشت
ناگت سبزیجات بروکلی یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه
ناگت سبزیجات بروکلی یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه
کیک قهوه فنجانی
کیک قهوه فنجانی
کیک پنیر شکلاتی با شاتوت
کیک پنیر شکلاتی با شاتوت
تارت عسل و گردو، بوی زمستان را به خانه شما می آورد +عکس
تارت عسل و گردو، بوی زمستان را به خانه شما می آورد +عکس