نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۱۳ / ۰۴ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > اسپاگتی کدو خوارکی رژیمی برای کاهش وزن

اسپاگتی کدو خوارکی رژیمی برای کاهش وزن

تاریخ بروزرسانی : 2018-07-05
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
اسپاگتی کدو

اسپاگتی کدو غذایی رژیمی و ساده است که پختش وقت زیادی از شما نخواهد گرفت.

اسپاگتی کدو از غذاهای گیاهی و ساده است که پختش وقت زیادی از شما نخواهد گرفت.

یک خوراک کاملا گیاهی و سالم که سرشار از فیبر، کربوهیدرات و پروتئین است و بخش عمده ای از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

اگر شما هم به دنبال تهیه غذاهای سالم هستید، این دستور پخت مخصوص شماست. بهتر است یک بار امتحانش کنید.

اسپاگتی کدو

زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه

زمان پخت : ۳۰ دقیقه

می توانید کدو ر از روز قبل بپزید و در یخچال نگهدارید. اگر کدو آماده باشد تمام زمانی که برای تهیه این خوراک صرف می کنید فقط ۵ دقیقه است.

مواد لازم اسپاگتی کدو

کدو حلوایی بزرگ ۱ عدد

پیاز متوسط ۱ عدد

گوجه گیلاسی نصف شده ۱ لیوان

کنسرو عدس ۱ عدد ( یا ۵۰۰ گرم عدس پخته )

برگ اسفناج خرد شده ۱ مشت

تخم کرفس ۱ قا شق چایخوری

زردچوبه ½ قاشق چایخوری

فلفل کاین ¼ قاشق چایخوری

نمک به میزان لازم

ریحان یا آویشن تازه برای سرو

روغن هسته انگور برای پخت

اسپاگتی کدو

طرز تهیه اسپاگتی کدو

۱ . فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود.

۲ . کف سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.

۳ . کدو حلوایی را از ووسط برش زده دانه هایش را درآورید و در سینی فر گذاشته و نیم ساعت بگذارید در فر بپزد.

۴ . بعد از پخت کناری بگذارید و به سراغ آماده کردن سایر مواد بروید.

۵ . در یک تابه بزرگ، پیاز را به همراه روغن هسته انگور تفت دهید.

۶ . گوجه گیلاسی ها را اضافه کرده و ۲ دقیقه تفت دهید تا کمی قهوه ای شوند.

۷ . عدس، اسفناج، تخم کرفس، زردچوبه، فلفل و نمک را اضافه کنید.

۸ . حرارت را کم کرده در تابه را بگذارید و اجازه دهید برگ اسفناج نرم شود.

۸ . تابه را از روی حرارت برداشته کناری بگذارید.

۹ . گوشت داخل کدو ها را با چنگال از کدو جدا کنید و رشته های کدو را به مواد تابه اضافه کنید و مخلوط نموده و مزه اش را مطابق ذائه خودتان تنظیم کنید.

۱۰ . تمام مواد را به داخل کدوها برگردانید.

۱۱ . روی کدوها را با برگ ریحان تزئین کرده و تا گرم است سرو نمایید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: اسپاگتی خوراک رژیمی
اخبار مرتبط:
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ناپلئونی کدو گوجه ای ناپلئونی کدو گوجه با خمیر یوفکا غذایی خاص و لذیذ!
پخت اسپاگتی ویژه طرز تهیه یک اسپاگتی ویژه!
شام رژیمی یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
پیش غذای بسیار لذیذ با سیب زمینی شکم پر!+عکس
دستور تهیه شیرینی مارمالادی +عکس
طرز تهیه تخم مرغ های پنیری با قالب مافین +عکس
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
پیتزا پمینا پیشنهاد لذیذ«پمینا» برای آدم‌های پرمشغله و دوست دار پیتزا
سوپ لوبیای فوری
کتلت عدس قرمز با سس ماست و نعنا
طرز تهیه توپ پنیری جواهرنشان! +عکس
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
پنیر خانگی پنیر خانگی و خوشمزه را با ماست درست کنید!
آشنایی با روش تهیه‌ی پودینگ سیب
شیر پلو شیر پلوی تبریزی غذای سنتی مردم تبریز
دسر کاسترد، ساده و شیک
سبزی پلو شب عید سبزی پلوی شب عید مخصوص گیاهخوارها
طرز تهیه پیتزا گوجه فرنگی، ریحان و ذرت
کوکوی ماکارونی طرز تهیه کوکوی فوق العاده زیبا و خوشمزه “ماکارونی”
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
ته چین قلیه ماهی یه غذای عالی و خوشمزه
چیپس هویج چیپس هویج , سالم و خوشمزه!
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
پسته پلو با فیله مرغ شام اعیانی برای افطار: پسته پلو با فیله مرغ +عکس
غذا با فیله مرغ یک شام سبک و خوشمزه با فیله مرغ!
طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات! +عکس
شیرینی هندوانه یلدا شیرینی خوشمزه هندوانه ای مخصوص شب یلدا
کیک بدون روغن کیک آرد سبوس دار خوش طعم بدون روغن
کیک میوه ای فوق العاده با رویه فندق!+عکس
نان کَره‌ای های مخصوص صبحانه +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
ترشی هلو طرز تهیه ترشی هلو
شیرینی با قهوه شیرینی خوش عطر و خوش طعم با قهوه!
پودینگ انار پودینگ انار بسیار لذیذ و مجلسی!
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه