نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۲۶ / ۰۵ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > اسموتی فوق العاده مقوی و خوش طعم سان شاین +عکس

اسموتی فوق العاده مقوی و خوش طعم سان شاین +عکس

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-02
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
اسموتی سان شاین

هوا این روزها انقدر گرم و طاقت فرساست که هر خوراکی خنکی به شدت می چسبد. اگر شما هم مایلید زمانیکه همسرتان از سر کار باز می گردد و در حال گلایه از هوای داغ تابستانی است او را آرام و خوشحال کنید می توانید یک نوشیدنی خنک برای او تهیه کنید.

میوه های خوش مزه و شیرین تابستانی می توانند گزینه بسیار مناسبی برای یک تابستان گرم باشند تا با ترکیب اصولی آنها با یکدیگر یک اسموتی خوش طعم و بی نظیر تیهه کنید. طرز تهیه اسموتی سان شاین بسیار مقوی را در نیک صالحی ببینید.

دستور تهیه اسموتی سان شاین

اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است.
در این دستور غذایی می خواهیم با استفاده از انبه، زرد آلو، شلیل، طالبی و ماست اسموتی فوق العاده
مقوی و خوش طعم را به شما آموزش دهیم.

از این اسموتی می توانید به عنوان صبحانه کودکان استفاده کنید و یا آن را منجمد کنید و به
عنوان یک میان وعده خنک سرو کنید.

اسموتی سان شایندستور تهیه اسموتی سان شاین

مواد لازم برای تهیه اسموتی سان شاین

یک دوم فنجان انبه بدون پوست و قطعه قطعه شده

یک و یک دوم فنجان زرد آلو بدون پوست و قطعه قطعه شده ( ۴ عدد کوچک )

دو سوم فنجان شلیل پوست کنده و قطعه قطعه شده ( یک عدد متوسط )

یک فنجان طالبی قطعه قطعه شده

یک چهارم فنجان آب انبه ( مثل رانی )

یک هشتم قاشق چای خوری پوست رنده شده

لیمو ۱۷۰ گرم ماست کم چرب یک فنجان مکعب های یخ

اسموتی سان شاینخواص انبه

طرز تهیه اسموتی سان شاین

۱٫
انبه ها را در یک پلاستیک زیپ دار قرار دهید، و به مدت یک ساعت فریز کنید.

۲٫
زرد آلو های خرد شده و پنج مورد دیگر در لیست مواد لازم را درون مخلوط کن قرار دهید، مخلوط
کنید تا محتوای آن نرم شود.
۳٫
انبه فریز شده و یخ را اضافه کنید.
مخلوط کنید تا خوب میکس شوند.

ارزش غذایی را انبه را بشناسید

یک فنجان (حدود ۲۲۵ گرم) انبه حاوی مواد زیر است:

• ۱۰۵ کالری

• ۷۶ درصد ویتامین C (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی)

• ۲۵ درصد ویتامین A (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده بینایی)

• ۱۱ درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین‌های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های قلبی)

• ۹ درصد فیبر سالم پروبیوتیک

• ۹ درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم‌های مهم جهت گلبول‌های قرمز خون می‌باشد)

• ۷ درصد پتاسیم (برای متوازن کردن مصرف بالای سدیم)

• ۴ درصد منیزیم

دکتر کرمانی ـ عصر ایران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: اسموتی
اخبار مرتبط:
اسموتی گیلاس و شیر بازی با اعصاب ممنوع!یک اسموتی فوق العاده!+عکس
اسموتی انبه اسموتیِ مقوی برای سلامت پوست و مو +عکس
اسموتی هندوانه تهیه اسموتی هندوانه ،نوشیدنی زیبا و سریع
اسموتی کره بادام زمینی طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی و ژله ، خوشمزه و انرژی زا! +عکس
پیشنهادات ویژه
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
املت سبزیجات رژیمی املت سبزیجات رژیمی و خوشمزه!
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
پیراشکی مدل حلزونی طرز تهیه پیراشکی حلزونی بسیار خوشمزه
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
کیک مرغ و پیازچه کیک مرغ و پیازچه,بسیارخوشمزه و مجلسی!
پیراشکی با خمیر یوفکا پیراشکی مخصوص با خمیر یوفکا!
پودینگ شکلاتی طرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی! +عکس
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
تارتی مخصوص عاشقان کره بادام زمینی!+عکس
خوراک مرغ ساده طرز تهیه ی خوراک مرغ لذیذ و مجلسی
خوراک مرغ با زردچوبه شیوه درست کردن خوراک مرغ زردچوبه ای با طعم عالی!
غلیظ شدن خورش ساده ترین روش ها برای غلیظ شدن خورش و سوپ
خوراک فیله مرغ با قارچ خوراک فیله مرغ با قارچ ، ساده اما بسیار لذیذ!
ته دیگ کنجدی ته دیگ کنجدی ,خلاقانه و اشتها برانگیز!
لواشک خانگی طرز تهیه لواشک ترشِ ترش خانگی!!
شامی شمالی طرز تهیه شامی به سبک شمالی!
شیرینی با نان تست شیرینی فوق العاده ساده و خوشمزه با نان تست!!
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
ساندویچ با نان تست بدون فر یه ساندویچ شیک و لذیذ با نان تست!
تزیین تربچه به شکل گل ایده هایی زیبا برای تزیین تربچه سبزی خوردن
بادمجان گریل شده شام ساده رژیمی برای ساعت هفت: گریل بادمجان
شام رژیمی یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
کوکوی سه طبقه کوکوی سه‌ طبقه مخصوص مهمانی های رسمی!
خوراک رژیمی یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
کیک رمانتیک خامه ای کیک رمانتیک خامه ای برای لحظه های عاشقانه با همسرتان
شکلات زابایون طرز تهیه دسر شکلات زابایون
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه