اسموتیِ مقوی برای سلامت پوست و مو +عکس

اسموتیِ مقوی برای سلامت پوست و مو +عکس آشپزی و شیرینی پزی

انبه میوه ای بسیار شیرین و مقوی است که از مناطق گرمسیر جهان به کشور ما رسیده است. این میوه در تابستان و روزهای گرم به خوبی یافت می شود و با آن یم توان انواع نوشیدنی ها و دسرها را تهیه کرد.

در تابستاننوشیدن یک نوشیدنی خنک و تابستانی می تواند بسیار دلچسب باشد. بسیاری از ما در خانه دوست داریم برای اعضای خانواده یک نوشیدنی سالم و مقوی تههی کنیم این بار انبه را برای یک اسموتی لذیذ انتخاب کنید. طرز تهیه اسموتی انبه را در نیک صالحی ببینید.

مواد لازم برای اسموتی انبه :

انبه (خرد شده) ۲ فنجان

عسل ۱ ق غ

یخ مقداری

چای سبز ۱ فنجان

زنجبیل (تازه / خرد شده) ۱/۲ ق

طرز تهیه اسموتی انبه

همه مواد به جز یخ را در مخلوط کن ریخته تا کاملا صاف و یک
دست شود.
سپس در لیوان مورد نظر یخ میریزیم و سرو میکنیم.

تاثیر انبه در سلامت پوست و مو:

انبه برای تقویت مو فوق‌العاده است زیرا حاوی ویتامین A یعنی ماده مغذی مورد نیاز در تامین چربی پوست بوده
که رطوبت موها را نیز تامین می‌کند.
همچنین ویتامین A برای رشد نسوج بدن از جمله پوست و مو حیاتیست.

اسموتی انبه

اسموتی انبه

جذب ویتامین C کافی که با ۱ فنجان انبه در روز تامین می‌شود، از ملزومات تولید و حفظ کلاژن‌ که
ساختار پوست و مو را شکل می‌دهد، محسوب می‌شود.

تاثیر چای سبز در سلامت پوست و مو:

چای سبز بالقوه تاثیرات مفیدی همچون ضد سرطان وخواص انتی اکسیدانی رابواسطه ی وجود epigallocatechin3-gallate(EGCG) یک جزاصلی سازنده پلی فنول
ها دارد.

دستور تهیه اسموتی انبه

اخیرا گزارش شده که EGCG ممکن است درجلوگیری یا درمان ریزش مو هورمونی به واسطه ممانعت انتخابی فعالیت ۵-alpha-reductase مفید
باشد.EGCG که ماده ی فعال چای سبز می باشد بطور مشخصی باعث طولانی شدن عمر فولیکول های مو در محیط
خارج سلول می شود.

در واقع باوربراین است که انتی اکیدان های چای سبز می توانند به کاهش بیماری های مو مانند ریزش مو
کمک کنند.
۵-alpha-reductaseانزیمی است که تستوستروت ازاد را به دی هیدرو کسی تستوسترون dihydrotestosterone(DHT) تبدیل می کند ،که DHT ازفاکتورهای متعدد الگوی
طاسی در زنان می باشد.
چای سبز محرک گردش خون سالم است که ی تواند مستقیما برای فولیکول های مو بواسطه ی تغذیه واکسیژن رسانی
به انها مفید نشان می دهند که چای سبز همچنین برای پوست سر مفید است.

اسموتی انبه

خواص انبه

چای سبز و پوست:

همچنین بخوانید :  اسموتی کیوی و اسفناج؛ نوشیدنی چربی سوز

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد،
یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست، محافظت می کنند.
به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود.

بد نیست بدانید فواید انبه برای سلامتی

۱٫ پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آنتی‌اکسیدان انبه از سرطان‌های روده،
سینه، خون و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین،
فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف می‌باشد.

۲٫ کاهش کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

۳٫ پاکسازی پوست: هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ
بسته شده پوست را باز کرده و جوش‌ها را از بین می‌برد.

۴٫ سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده ۲۵ درصد از میزان موردنیاز روزانه
از ویتامین A را فراهم می‌کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب‌کوری و خشکی چشم جلوگیری می‌کند.

سوران ـ عصرایران

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-22 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش