• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
پنجشنبه, ۲۲ خرداد , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
فال و طالع بینی و تست شخصیت شناسی > فال روزانه

افسردگی فصلی با این علائم به سراغ شما آمده است

2016-11-02T13:55:14+03:30 ۲۰۱۶-۱۱-۰۲
افسردگی فصلی

اگر شما هم این نشانه ها را داشته باشید دچار افسردگی فصلی شده اید

افسردگی فصلی اگر شما هم این نشانه ها را داشته باشید دچار افسردگی فصلی شده اید افسردگی فصلی واقعا وجود دارد:  تحقیقات جدید نشان داده کاهش دمای هوا در برخی از افراد، باعث بروز حالت ناراحتی و غم می شود.   افسردگی فصلی   افسردگی فصلی اختلال خلقی و  افسردگی فصلی واقعا وجود دارد: تحقیقات جدید نشان داده کاهش دمای هوا در برخی از افراد، باعث بروز حالت ناراحتی و غم می شود. برای اینکه بیشتر با این مشکل آشنا شوید و آگاهی تان بالا برود نشانه های خاموش آن را به شما معرفی می کنیم: خوابتان کافی یا خوب نیست شب ها طولانی شده و طولانی تر هم خواهد شد، بنابراین الگوهای خواب نیز ممکن است تغییر کنند. اما مشکلات مزمن مربوط به خواب یا به سختی بیدار شدن هنگام صبح، ممکن است نشانه هایی از اختلالات خلقی فصلی باشند.   سرکار مثل زامبی ها هستید! تحقیقات نشان داده کارمندان در مواقعی از فصل که بیشتر در معرض نور طبیعی قرار می گیرند خلاق تر و پر انرژی تر هستند. اگر محل کارتان کم نور شده و این شانس را هم ندارید که مثل فیلم ها میزتان کنار یک پنجره بزرگ و با منظره ای عالی باشد، پس نور کم روز می تواند روی خواب شبتان تاثیر منفی گذاشته و کارایی تان را کاهش دهد. عدم دریافت نور کافی همچنین می تواند از نظر احساسی تحریک پذیرتان کند و تمرکز را دشوار نماید.   خود را به زور سرپا نگه می دارید بی انرژی بودن می تواند نشانه خیلی چیزها باشد، اما در طول ماه های سرد سال بیشتر می تواند به دلیل اختلال خلقی فصلی باشد. ممکن است حس کنید انرژی تان کم شده، حس می کنید دم دمی مزاج شدید و از چیزهایی که قبلا لذت می بردید به همان اندازه قبل لذت نمی برید. اگر این نشانه ها همیشه با شروع این فصل ها بروز می کنند، پس مسلما دچار اختلال خلقی فصلی هستید.   عشقتان به پیتزا و پاستا افزایش پیدا کرده است وقتی خسته هستید، بدنتان به صورت طبیعی میل به خوردن کربوهیدرات پیدا می کند چون یک منبع انرژی است. متاسفانه از آنجا که در طول زمستان فعالیت کمتری داریم، این وضعیت منجر به افزایش وزن می شود. به جای اینکه به سمت غذاهای سرشار از کربوهیدرات بروید،غذاهایی که حاوی اسید چرب های امگا ۳ هستند، میل کنید. این غذاها به صورت طبیعی سروتونین و تریپتوفان را افزایش می دهند. ویتامین D را هم فراموش نکنید. این مواد مغذی می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند.   خانه را ترک نمی کنید ممکن است در این فصل دلتان نخواهد از جای خود بیرون بیایید و همین باعث می شود افسردگی تان افزایش پیدا کند. آب و هوای بد باعث می شود انگیزه ماندن در خانه بیشتر شود. افرادی که به اختلال خلقی فصلی مبتلا هستند، در برابر تغییرات آب و هوایی نیز بیشتر حساسند بنابراین با کمی افت دما ممکن است علائمشان بروز کند. به جنگلی از نگرانی ها تبدیل شده اید اضطراب به تنهایی همیشه نشانه اختلال خلقی فصلی نیست، نشانه های اضطراب ممکن است در طول روزهایی که هوا سردتر می شود بدتر شود. برای مثال اگر آب و هوای سرد و برف را با یک تصادف موتور به یاد دارید، در این روزها بیشتر ترجیح می دهید خانه بمانید، بنابراین ممکن است سطح افسردگی تان افزایش بیابد.   بی حوصله هستید کاهش نور خورشید باعث تغییر مواد شیمیایی مغز می شود. روزهای کوتاه پاییز و زمستان ممکن است باعث شوند سطح سروتونین مغزتان افت کند که در نتیجه باعث احساس افسردگی می شود. چه چیزی می تواند به بهبود اختلال خلقی فصلی کمک کند؟ نور درمانی یا فوتوتراپی، عملی است که در آن جلوی نور درخشانی می نشینید که مانند نور خورشید عمل می کند. این نوع درمان را به عنوان اولین درمان برای مشکل اختلال خلقی فصلی در نظر می گیرند. برای برخی از افرادی که چنین مشکلی دارند روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بیرون رفتن کافی است، حتی در روزهای ابری. اگر مشکلتان حاد بود یا علائم به قوت خود باقی ماندند، باید با پزشک خود صحبت کنید تا اگر لازم بود درمان افسردگی را به صورت مستقیم شروع کند. این را به خاطر داشته باشید که ممکن است چند هفته طول بکشد تا داروهای ضد افسردگی بتوانند تاثیر خود را نشان دهند. همشهری


گردآوری : نیک صالحی
عجیب ترین اتفاقات پیرامون ما ، از دیدن این ویدئوها شوکه می شوید !
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فال روز پنجشنبه 22 خرداد ماه 1404

فال روز پنجشنبه ۲۲ خرداد ماه ۱۴۰۴

فال روز چهارشنبه 21 خرداد ماه 1404

فال روز چهارشنبه ۲۱ خرداد ماه ۱۴۰۴

فال روز سه شنبه 20 خرداد ماه 1404

فال روز سه شنبه ۲۰ خرداد ماه ۱۴۰۴

فال روز دوشنبه 19 خرداد ماه 1404

فال روز دوشنبه ۱۹ خرداد ماه ۱۴۰۴

فال روز پنجشنبه 22 خرداد ماه 1404 فال روز پنجشنبه ۲۲ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز چهارشنبه 21 خرداد ماه 1404 فال روز چهارشنبه ۲۱ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز سه شنبه 20 خرداد ماه 1404 فال روز سه شنبه ۲۰ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز دوشنبه 19 خرداد ماه 1404 فال روز دوشنبه ۱۹ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز یکشنبه 18 خرداد ماه 1404 فال روز یکشنبه ۱۸ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز شنبه 17 خرداد ماه 1404 فال روز شنبه ۱۷ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز جمعه 16 خرداد ماه 1404 فال روز جمعه ۱۶ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز پنجشنبه 15 خرداد ماه 1404 فال روز پنجشنبه ۱۵ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز چهارشنبه 14 خرداد ماه 1404 فال روز چهارشنبه ۱۴ خرداد ماه ۱۴۰۴
فال روز سه شنبه 13 خرداد ماه 1404 فال روز سه شنبه ۱۳ خرداد ماه ۱۴۰۴
  • هم اکنون دیگران می خوانند
مهارت شاطر نانوایی خلاقیت منحصر بفرد شاطر جوان ، حماسه سازی نانوا با ریتم و آهنگ / دست مریزاد چقدر تمرین کرده تا به اینجارسیده
اینستاگرام مینا مختاری مینا مختاری با تصویری شاعرانه از ماه کامل امشب در تهران / ثبت عاشقانه‌ای از شب‌های آرام پایتخت زیر نور مهربان ماه
آوازخوانی دو خواهر نابینا آوازخوانی دو خواهر نابینا و کم بینا بهمراه مادرشون در بازار روز جدید بابلسر / ویدئوی تاثیر گذار و تامل برانگیز از دو دختر بابلسری
چیدمان خانه نفیسه روشن چیدمان خاص خانه مجردی نفیسه روشن با مبلمان سلطنتی، فرش دستبافت و نورپردازی ملایم / خانه‌ای با آرامش زنانه و طراحی شاهانه
عکس بازیگر نگار نیکدل عکس‌های غیرمنتظره ” نگار نیکدل” در یک خرابه! / شیدا زخم کاری ، با فوتوشوتی خاص در لوکیشنی مرموز
طلاق آزیتا حاجیان روایتی صادقانه از آزیتا حاجیان در گفتگو با سروش صحت + ویدیو / چرا جدایی‌اش از شریفی‌نیا به‌عنوان محترمانه‌ترین طلاق سینمای ایران شناخته شد
آرایشگر زن ایرانی ویدئوی برتر امروز | مسن‌ترین و بامزه ترین آرایشگر زن ایران / رازهای زیبایی از زبان یک مادربزرگ گنابادی
علی اوجی و نرگس محمدی در جوکر سکانس برتر امروز | وقتی “یاکریم” جوکر، عشق علی اوجی و نرگس محمدی را لو داد! / لحظات بامزه و جنجالی که کاربران شبکه‌های اجتماعی را حسابی خنداند
فیلم رها شهاب حسینی شهاب حسینی، غزل شاکری، ضحا اسماعیلی‌فر، آرمان میرزایی، محمدرضا سامیان و محمداشکان‌فر / بازی متفاوت و هنرمندانه جمعی از بازیگران در فیلم «رها» + ویدیو
مژده لواسانی و پدرش اشک‌های مژده لواسانی در برنامه ۱۰۰۱ وقتی صدای پدر، مادربزرگ و پدربزرگش را شنید + ویدیو / لحظه‌ای که همه را تحت‌تأثیر قرار داد
المیرا شریفی مقدم عکس های برتر امروز | المیرا شریفی مقدم و مرجان شیرمحمدی تا سوگل طهماسبی و فقیهه سلطانی
مدل موی مهدی قائدی رونمایی مهدی قایدی از مدل موی جدیدش که همه را شوکه کرد! / تغییر چهره ستاره فوتبال
فال روز پنجشنبه 22 خرداد ماه 1404 فال روز پنجشنبه ۲۲ خرداد ماه ۱۴۰۴
دعوای خانوادگی دعوای خانوادگی خونین در بامداد کرج / جزئیات دلخراش قتل زن ۳۱ ساله و خودکشی همسرش
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
ایمپلنت ایثار
ایمپلنت دندان دیجیتال ایثار با ۲۵٪ تخفیف
ویزیت و مشاوره رایگان ❯
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads
تالارکده
تلگرام