استفاده از کرم ضدچروک و لایهبردار و کنترل استرس و خوردن آنتیاکسیدان میتواند راهکارهای جلوگیری از چین و چروک باشد.
افزایش سن باعث نازک شدن و کاهش مقاومت پوست شما می شود. شما با راهکارهایی میتوانید این روند پیری پوست را عقب بندازید.
روش های غلبه بر چین و چروک را در متن زیر بخوانید. در اثر افزایش سن این چین و چروک به وجود می آیند. که این امر باعث نازک شدن و کاهش مقاومت پوست شما می شود. سیگار کشیدن و استفاده از مواد دخانیات میتواند به این روند سرعت عمل ببخشد. شما باید همیشه ضدآفتاب را فراموش نکنید.
غلبه بر چین و چروک
از این گذشته، در دوران یائسگی حجم قابلتوجهی از چربیهای زیرپوست از دست میرود و انعطافپذیری آن کاهش مییابد.
برای غلبه بر این مشکلات راهکارهایی در این نوشتار مطرح شده که امیدواریم مفید باشد.
چروکها و خشکی پوست ناشی از یائسگی، بیشتر در
قسمتهای گردن، گونهها، خط لبخند، بالای لب و خط اخم اتفاق میافتد اما میتوان با ترفندهایی، بعد از رسیدن به
یائسگی هم طراوت و زیبایی پوست صورت را حفظ کرد و بعد از ۵۰ سالگی، باز هم ظاهری زیبا و
شاداب داشت:
نرمکننده یادتان نرود
پاکیزه بودن پوست، یکی از مهمترین راههای مراقبت و حفظ زیبایی آن در دوران میانسالی و سالمندی است.
هرچه سن بالاتر میرود، خشکی پوست هم بیشتر میشود بنابراین برای اینکه چروک و خشکی پوست کمتر به چشم بیایند،
باید بعد از هر بار شستشوی دست و صورت، از نرمکنندههای بر پایه چربی استفاده کنید.
ضمن اینکه بعد از رسیدن به یائسگی، حتما باید استفاده از محصولات شوینده ملایم مانند صابونهای کرمدار یا پاککنندههای مخصوص
پوستهای خشک را در دستور کارتان قرار دهید.
ضدآفتاب را جدی بگیرید
اگرچه ابتلا به سرطان پوست بیشتر بهدلیل تماس مستقیم نور آفتاب با
پوست در دهههای ۲۰، ۳۰ و ۴۰ زندگی اتفاق میافتد، اما بعد از ۵۰ سالگی و رسیدن به سن یائسگی
هم به استفاده از ضدآفتابها نیاز است چون محافظت طبیعی از پوست با رسیدن به دوران میانسالی و سالمندی، کمتر
از دوران جوانی میشود.
خانمها از میانسالی به بعد نیز به استفاده روزانه از کرمهای ضدآفتاب با SPF 30 و بالاتر نیاز دارند، حتی
در منزل.
پوستتان را با آب داغ نشویید
شستن پوست دست و صورت یا حمام کردن با آب داغ میتواند باعث تشدید خشکی پوست و از دست رفتن
چربیهای سطح پوست شود.
بههمین دلیل مخصوصا خانمهای یائسه باید با آب ولرم دوش بگیرند و دست و صورتشان را هم با آب ولرم
مایل به خنک بشویند.
مرطوب کردن پوست بدن یا دست و صورت بعد از استحمام، با لوسیونها و کرمهای بر پایه آب هم برای
حفظ طراوت و لطافت پوست ضروری است.
کرم ضدچروک بزنید
استفاده از کرمهای ضدچروک، نمیتواند باعث از بینرفتن چروکهای پوستی شود اما
میتواند جلوی افزایش و عمیقتر شدن چروکها را بگیرد بنابراین تمام خانمها از ۴۵ تا ۵۰ سالگی به بعد، حتما
باید استفاده از کرمهای دورچشم و ضدچروک را برای پیشگیری از عمیقتر و زیادتر شدن چروکها، در برنامه روزانهشان داشته
باشند.
از لایهبردار استفاده کنید
معمولا یائسگی با بروز لکهای پوستی همراه است. خانمهای یائسه میتوانند برای پیشگیری از ایجاد یا زیاد شدن این لکها، مدام از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند.
ضمن اینکه ماهی یکبار استفاده از کرمهای لایهبردار و هر ۲ تا ۳ روز یکبار زدن کرمهای روشنکننده بدون هیدروکینون
به پوست هم میتواند باعث از بینرفتن لکهای پوستی ناشی از یائسگی شود.
استفاده از تونرها هم تاحدی باعث روشنتر شدن پوست صورت میشود.
زیبایی دستهایتان را نادیده نگیرید
یائسگی با از دست رفتن چربی، رطوبت و کلاژن پوست پشت دستها همراه است.
بههمین دلیل پوست این قسمت از دستها با افزایش سن، دچار چینوچروکهای بیشتری میشود.
متخصصان پوست آمریکایی به تمام خانمها توصیه میکنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، دستهای خود را حداقل روزی ۳
بار با نرمکنندههای بر پایه آب و روزی ۲ مرتبه با نرمکنندههای بر پایه چربی نرم و مرطوب کنند.
ضمن اینکه خانمهای یائسه برای پیشگیری از خشکی و چروکیده شدن پوست دستها باید هنگام خروج از منزل و انجام
کارهای مختلف، دستکش بپوشند.
آنتیاکسیدان بخورید
مصرف فراوان خوراکیهای حاوی آنتیاکسیدان در طول دوران یائسگی، به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت و
گردن کمک میکند.
انواع میوهها و سبزیها، بهخصوص آنهایی که رنگ قرمز، نارنجی و زرد دارند، سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و مصرف حداقل
۵ وعده از آنها در طول روز به تمام خانمهای یائسه برای حفظ سلامت پوستشان توصیه میشود.
برای غلبه بر چین و چروک سویا را در برنامه غذاییتان بگنجانید
سویا، سرشار از ترکیبهای گیاهی، بهنام ایزوفلاونهاست.
ایزوفلاونها مانند استروژن در بدن عمل میکنند و میتوانند به پیشگیری از مشکلات پوستی ناشی از یائسگی کمک کنند.
متخصصان آمریکایی معتقدند مصرف روزانه حدود ۵۰ میلیگرم از ایزوفلاونها (مثلا یک لیوان شیرسویا یا ۳۰ گرم پنیر سویا یا
یک مشت دانه خوراکی سویا)، میتواند تا حد قابلقبولی باعث پیشگیری از عمیق و زیاد شدن چروکهای پوستی شود
منبع:جام جم آنلاین