این غذاها از پیری زودرس در پوست جلوگیری می کنند!

این غذاها از پیری زودرس در پوست جلوگیری می کنند!

حتی بهترین غذاها هم نمی توانند باعث از بین بردن نشانه های پیری شوند. اما یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند. غذاهای مغذی می توانند پوست را نرم و مرطوب نگه دارند و به احیاء کلاژن و فیبرهای ارتجاعی که برای داشتن پوست بدون چروک نیاز دارید کمک می کند.

پیری زودرس پوست

برخی موادغذایی می توانند در کاهش چین و چروک پوستی و پیشگیری از پیری زودرس پوست ما موثر باشند
اگر می خواهید سلامت و زیبایی پوست خود را افزایش دهید بهتر است از برخی موادغذایی مانند گوجه فرنگی،چای
سفید،تخم مرغ ،عصاره استخوان و شاهی و بسیاری مواد خوراکی مفید دیگر کمک بگیرید .
حتی بهترین غذاها هم نمی توانند باعث از بین بردن نشانه های پیری شوند.
اما یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند.
غذاهای مغذی می توانند پوست را نرم و مرطوب نگه دارند و به احیاء کلاژن و فیبرهای ارتجاعی که برای
داشتن پوست بدون چروک نیاز دارید کمک می کند.

پیری زودرس پوست

پیشگیری از پیری زودرس پوست

این غذاها از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.
پس آشپرخانه را از این ابرغذاها پر کنید تا سالم و جوان و شاداب بمانید.

گوجه فرنگی

به میوه فروشی بروید و گوجه فرنگی تازه خرید کنید تا پوستی بدون چین و چروک داشته باشید.
گوجه فرنگی ها منبع لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که تاثیرات پیری آفتاب را خنثی می کند.
گوجه فرنگی ها منبع ویتامین C و ویتامین A هستند.
ویتامین C برای ساخت کلاژن ضروری می باشد و ویتامین A به پوست شادابی و درخشش طبیعی می دهد.
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با پخته شدن دو برابر می شود.
بنابراین غذاهایی مثل سس گوجه فرنگی، املت و پیتزا منبع لیکوپن هستند.

تخم مرغ

یکی دیگر از غذاهایی که برای سلامت پوست مفید هستند تخم مرغ می باشد.
تخم مرغ ها سرشار از ویتامین A و مفید برای سلامت پوست هستند.
همچنین دارای چربی های سالم هستند که رطوبت پوست را حفظ کرده و چین و چروک ها را از بین
میبرند.
تخم مرغ ها شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه میدارد.
پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه
میدارد.
باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید.
سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک
و ضد پیری این غذا را از دست داده اید.

چای سفید

چای سفید بهترین انتخاب برای تازه و جوان نگه داشتن پوست است.
آنتی اکسیدان موجود در چای سفید بیشتر از چای سبز است.
آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چروک در پوست می شوند مبارزه میکنند.
کافئین موجود در این چای کمتر از چای سبز یا سیاه است بنابراین خاصیت رطوبت رسانی بیشتری نسبت به آن
ها دارد.

عصاره استخوان

عصاره استخوان یکی دیگر از غذاهای مفید برای سلامتی و ضد پیری است.
از آن جا که مدت زمان پخت استخوان ها طولانی مدت است (گاهی اوقات ۲۴ ساعت یا بیشتر) سرشار از
کلاژن می باشد.
کلاژن پروتئینی است که پوست را نرم نگه می دارد و چین و چروک های پوست را از بین می
برد.
عصاره استخوان حاوی مقدار زیادی آمینو اسید برای تولید کلاژن می باشد.
می توان مواد غذایی دیگری که برای پوست مفید هستند را به عصاره استخوان اضافه کرد.
مثل زردچوبه، زنجبیل یا روغن فلفل که جریان خون در پوست را تقویت می کنند.

شاهی

شاهی یکی از مغذی ترین سبزیجات است که می تواند با چروک ها و نشانه های پیری به بهترین شکل
ممکن مبارزه کند و بهترین منبع ویتامین A برای شادابی پوست است.
این نوع سبزی منبع پتاسیم نیز می باشد.
پتاسیم ماده معدنی مفید برای قلب است که جریان خون بدن را تقویت می کند.
این نوع سبزی منبع اسیدهای چرب اومگا ۳ می باشد که از التهاب جلوگیری می کند و مانع ایجاد چروک
در پوست می شود زیرا التهابات می توانند قابلیت ارتجاعی پوست راکاهش دهند.

روغن زیتون

روغن زیتون یکی دیگر از غذاهای مفید و سالم ضد چروک و رطوبت رسان پوست می باشد.
وقتی احساس کردید مرطوب کننده ها برای پوست تان کافی نیستند سعی کنید با غذا به پوست رطوبت برسانید.
وقتی غذا از چربی کافی برخوردار باشد لیپیدهای پوست باقی می مانند.
در نتیجه پوست مرطوب باقی می ماند و چین چروک در پوست ایجاد نمی شود.
روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که باعث ایجاد تعادل لیپیدهای پوست می شود.
همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را در مقابل آسیب های آلودگی و نور خورشید محافظت می کند.
وقتی به غذا روغن زیتون اضافه کنید مواد مغذی مثل ویتامین A که برای پوست مفید هستند را نیز جذب
می کنید.
زندگی آنلاین

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرام
شارژعضویت در تلگرام
تزریق چربی صورت مناسب چه افرادی می باشد؟!
تزریق چربی صورت مناسب چه افرادی می باشد؟!
ورزش دادن مرتب صورت و تاثیراتی که روی پوست میگذارد!
ورزش دادن مرتب صورت و تاثیراتی که روی پوست میگذارد!
آموزش روش از بین بردن تیرگی آرنج یکی از مشکلات پوستی!
آموزش روش از بین بردن تیرگی آرنج یکی از مشکلات پوستی!
تزریق چربی به پوست صورت چه فایده هایی دارد؟!
تزریق چربی به پوست صورت چه فایده هایی دارد؟!
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد!
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد!
آموزش حفظ زیبایی صورت در هر سنی که هستید!
آموزش حفظ زیبایی صورت در هر سنی که هستید!
مدل موهای ساده و زیبا که در مدت پنج دقیقه انجام میشوند!+تصاویر
مدل موهای ساده و زیبا که در مدت پنج دقیقه انجام میشوند!+تصاویر
چگونه میتوانید پوستی جوان و نرم و صاف تر داشته باشید!
چگونه میتوانید پوستی جوان و نرم و صاف تر داشته باشید!
سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x