ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست و جوان ماندن آن!

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست و جوان ماندن آن!

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست , ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد.

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست , برخی ویتامین ها برای زیبایی پوست و جوان ماندن آن بسیار مفید می باشند، در این مقاله به بررسی فواید ۵ ویتامین مفید برای سلامت پوست و تاثیر آن ها بر روی زیبایی پوست صورت خواهیم پرداخت.

ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود.

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست

ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست

اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت.
یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است.
مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند.

به نقل از readersdigest رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند.
اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام میدهند؟

معرفی ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست

ویتامین آ:

ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافتهای حیاتی پوست میشود.
اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد.
ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک ، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود.

همچنین بخوانید :  دو پیشنهاد عالی برای آبرسانی پوست در منزل

ویتامین ب:

موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های م وضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند.

ویتامین ث:

میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می کند.
ویتامین ث میتواند منجر به کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیبهای پوستی شود.

انواع ویتامین های مناسب برای زیبایی پوست

ویتامین ای:

برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم ها و خراش ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می شود برای از بین بردن اثرات زخم های قدیمی از مالیدن روغن های حاوی ویتامینEبر روی آنها دریغ نکنید.

ویتامین کا:

ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد.
برای محو کردن این تیرگی ها و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید.
گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تامین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی این ویتامین است.

نصف جهان

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز

چطور میتوانیم از پوست مراقبت کنیم؟!
چطور میتوانیم از پوست مراقبت کنیم؟!
آکنه و جوش چگونه بوجود می آید؟!
آکنه و جوش چگونه بوجود می آید؟!
داشتن دندان هایی زیبا تنها با چند خوراکی!
داشتن دندان هایی زیبا تنها با چند خوراکی!
راهنمایی های موثر برای مراقبت از زیبایی در سالن ماساژ و خانه!
راهنمایی های موثر برای مراقبت از زیبایی در سالن ماساژ و خانه!
ترفندی جدید برای مهار ریزش مو!
ترفندی جدید برای مهار ریزش مو!
چه عواملی در ایجاد تیرگی زیر بغل نقش دارند؟!
چه عواملی در ایجاد تیرگی زیر بغل نقش دارند؟!
کوچک کردن بینی در منزل!
کوچک کردن بینی در منزل!
تاثیرات کاهش وزن بر روی سلامت پوست و مو !
تاثیرات کاهش وزن بر روی سلامت پوست و مو !
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز