غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

درمان جوش صورت شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد.ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند: ۱ – از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.البته مصرف روغن ماهی (امگا […]

درمان جوش صورت

شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود
ندارد.
ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند:

۱
– از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.
البته مصرف روغن ماهی (امگا تری) ممکن است مفید باشد.

۲ – غذاهای پر چرب مثلا چیپس ، لبنیات پرچرب و شکلات می ‌توانند باعث وخامت آکنه شوند.

۳ – از لبنیات کم چرب در حد متعادل و نیاز بدن استفاده نمائید.

۴ – بجای مصرف هله ‌هوله‌ های مختلف، میان ‌وعده‌هایی مانند سبزیجات و میوه‌جات بخورید و یک رژیم غذایی متعادل
داشته باشید.

۵ – غلات سبوس ‌دار، مقادیر متنوع و زیاد سبزی‌ ها و میوه‌ های تازه، حبوبات و ماهی‌ ها
و غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۶ – از مواد غذایی حاوی قند و شکر ( مانند شیرینی‌های خامه ایی ) نیز حتی‌ الامکان باید پرهیز
نمائید و به جای غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، سراغ سبزی ‌ها و میوه‌های تازه بروید.

همچنین بخوانید :  آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای

۷ – اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می ‌شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید.

۸ – به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید.

۹ – افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان
ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است.

۱۰ – به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید
از لبنیات پرهیز کرد، این منع مصرف لبنیات به این دلیل است که لبنیات جذب دارو را کاهش می ‌دهد.

۱۱ – دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه موثر است : ویتامین A
و روی که از کمبود آنها می توان با دریافت رژیم متعادل پیشگیری کرد.

۱۲ – در کنار رژیم غذایی متعادل و حاوی مواد مغذی مورد نیاز، از استرس خود بکاهید و سعی کنید
آرامش بیشتری در زندگی برای خودتان فراهم کنید.

به سایت

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
نکته های مهم برای دوام بیشتر رنگ مو!
نکته های مهم برای دوام بیشتر رنگ مو!
معرفی سه ماسک عالی برای موهای شما و روش استفاده از ماسک!
معرفی سه ماسک عالی برای موهای شما و روش استفاده از ماسک!
از بین بردن خال های پوست در منزل با روش های طبیعی!
از بین بردن خال های پوست در منزل با روش های طبیعی!
داشتن مژه هایی بلند و فر با روش های طبیعی در منزل!
داشتن مژه هایی بلند و فر با روش های طبیعی در منزل!
تفاوت نرم کننده مو با ماسک مو و با سرم مو را بدانید!
تفاوت نرم کننده مو با ماسک مو و با سرم مو را بدانید!
کمک به رشد مجدد موها با روغن سیر و آب پیاز!
کمک به رشد مجدد موها با روغن سیر و آب پیاز!
ترفندهایی برای درمان خشکی مو +معرفی سه ماسک برای موهای خشک!
ترفندهایی برای درمان خشکی مو +معرفی سه ماسک برای موهای خشک!
دلایل شوره سر چیست و چگونه شوره سر درمان میشود؟!
دلایل شوره سر چیست و چگونه شوره سر درمان میشود؟!
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام