غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

درمان جوش صورت شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد.ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند: ۱ – از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.البته مصرف روغن ماهی (امگا […]

درمان جوش صورت

شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود
ندارد.
ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند:

۱
– از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.
البته مصرف روغن ماهی (امگا تری) ممکن است مفید باشد.

۲ – غذاهای پر چرب مثلا چیپس ، لبنیات پرچرب و شکلات می ‌توانند باعث وخامت آکنه شوند.

۳ – از لبنیات کم چرب در حد متعادل و نیاز بدن استفاده نمائید.

۴ – بجای مصرف هله ‌هوله‌ های مختلف، میان ‌وعده‌هایی مانند سبزیجات و میوه‌جات بخورید و یک رژیم غذایی متعادل
داشته باشید.

۵ – غلات سبوس ‌دار، مقادیر متنوع و زیاد سبزی‌ ها و میوه‌ های تازه، حبوبات و ماهی‌ ها
و غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۶ – از مواد غذایی حاوی قند و شکر ( مانند شیرینی‌های خامه ایی ) نیز حتی‌ الامکان باید پرهیز
نمائید و به جای غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، سراغ سبزی ‌ها و میوه‌های تازه بروید.

۷ – اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می ‌شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید.

۸ – به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید.

۹ – افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان
ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است.

۱۰ – به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید
از لبنیات پرهیز کرد، این منع مصرف لبنیات به این دلیل است که لبنیات جذب دارو را کاهش می ‌دهد.

۱۱ – دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه موثر است : ویتامین A
و روی که از کمبود آنها می توان با دریافت رژیم متعادل پیشگیری کرد.

۱۲ – در کنار رژیم غذایی متعادل و حاوی مواد مغذی مورد نیاز، از استرس خود بکاهید و سعی کنید
آرامش بیشتری در زندگی برای خودتان فراهم کنید.

به سایت

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
ورزش دادن مرتب صورت و تاثیراتی که روی پوست میگذارد!
ورزش دادن مرتب صورت و تاثیراتی که روی پوست میگذارد!
آموزش روش از بین بردن تیرگی آرنج یکی از مشکلات پوستی!
آموزش روش از بین بردن تیرگی آرنج یکی از مشکلات پوستی!
تزریق چربی به پوست صورت چه فایده هایی دارد؟!
تزریق چربی به پوست صورت چه فایده هایی دارد؟!
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد!
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد!
آموزش حفظ زیبایی صورت در هر سنی که هستید!
آموزش حفظ زیبایی صورت در هر سنی که هستید!
مدل موهای ساده و زیبا که در مدت پنج دقیقه انجام میشوند!+تصاویر
مدل موهای ساده و زیبا که در مدت پنج دقیقه انجام میشوند!+تصاویر
چگونه میتوانید پوستی جوان و نرم و صاف تر داشته باشید!
چگونه میتوانید پوستی جوان و نرم و صاف تر داشته باشید!
تاثیر روغن اسطوخودوس برای سلامت موهای شما
تاثیر روغن اسطوخودوس برای سلامت موهای شما
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x