ویتامین سی کاربرده های مختلفی دارد و مقدار و نحوه مصرف قرص ویتامین ان را باید زیر نظر پزشک مصرف کرد . شما میتوانید با مصرف میوه ها و سبزی های موجود که در ان ویتامین دارد این ویتامین را در بدن خود تامین کنید .
از موثر ترین مواد مغذی برای بدن ویتامین سی می باشد . این ویتامین را میتوان در میوه جات و سبزیجات یافت کرد .این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی مفید است .به غیر از میوه و سبزیجات میتوان مکمل های این ویتامین را مصرف کنید . مصرف این مکملها میتواند کمبود ویتامین سی رژیم غذایی شما را جبران کند. در این مجموعه فواید ویتامین سی را برای شما بیان کرده ایم میتوانید در نیک صالحی ببینید.
فواید ویتامین سی
با مالیدن ویتامین C به پوست می توان بعضی از التهاب های غیر معمولیبه خصوص پسوریازیس و آفتاب سوختگی را کاهش داد.برای مراجعینی که از پسوریازیس و یا آفتاب سوختگی رنج می بردند محلول آبی ویتامین C موضعی تجویز کردمویتامین C موضعی باعث کاهش قرمزی و تسکین درد می شود (البته نه به اندازه ای که مرا صد درصدراضی کند) مشکل فقط ویتامین C نبود این فکر به ذهن من خطور کرد که مشکل باید مربوط به حلالیتویتامین C باشد.
حلالیت ویتامین- آیا ویتامین در آب محلول است یا در چربی؟ مشخص می کند که ویتامین از کدام قسمت سلولمی تواند عبور کند.با توجه به آنتی اکسیدان ها و عبور آن ها از سلول و محافظت سلول از آسیب رادیکال های آزاد می توان به این پرسش پاسخ داد.
دکتر سلام