روغن های گیاهی دارای خواص متفاوتی هستید در این مطلب به معرفی بهترین روغن برای بدن پرداخته ایم.
روغن های طبیعی مختلفی وجود دارد که هرکدام دارای خواص و فواید زیادی است اگر دوست دارید درباره انواع روغنها بدانید و بهترین روغن برای بدن را بشناسید در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره این مطلب بیشتر بخوانید.
بهترین روغن برای بدن
این روغن برای بازسازی پوست مفید است و تاثیر نرم کنندگی بر پوست و مو دارد، همچنین می تواند به
عنوان منقبض کننده و تقویت کننده پوست مورد استفاده قرار گیرد.
وی تصریح کرد: مصرف این روغن برای رفع سیاهی دور چشم نیز مفید است و از بیماری های قلبی- عروقی
جلوگیری می کند و در کاهش قند خون نقش به سزایی دارد.
وی خاطر نشان کرد: روغن هسته انگور کلسترول مضر ( LDL) را کاهش و کلسترول مفید ( HDL ) را
افزایش می دهد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن با رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن مقابله می کند، ترکیب
موجود در بدن از آسیب رسیدن به مویرگ ها نیز جلوگیری می کند.
وی در ادامه افزود: بررسی های متعددی نشان داده که این روغن از گسترش سلولهای سرطانی در ریه، روده، پروستات
و معده جلوگیری کرده و جریان خون و انعطاف پذیری مفصل ها را بهبود می بخشد، همچنین با جلوگیری از
ترشح هیستامین در سیستم ایمنی بدن هنگام واکنش آلرژی زا، علائم مربوط به آلرژی و آسم را کاهش می دهد.
درباره بهترین روغنها بیشتر بدانید
بهترین روغن برای پخت غذا
حال که با دو از از روغن های خوراکی بسیار مفید و پرکاربرد آشنا شدیم. ممکن است بپرسید که کدام یک از روغنهای خوراکی موجود می تواند بهترین گزینه برای پخت و پز باشد. از جمله مطلوب ترین روغن های خوراکی برای آشپزی می توان موارد زیر را در اولویت قرار داد:
روغن نارگیل برای سرخ کردن
روغن دانه انگور برای آشپزی
کنجد برای پخت و پز
روغن بادام
روغن آفتابگردان
آووکادو
روغن های خوراکی سرشار از کالری هستند، البته علاوه بر کالری نیز مقدار بسیار زیادی چربی های غیر اشباع مفید دارند ولی در مقابل آنها برخی از روغن ها نیز چربی های اشباع مضر دارند که می توانند سلامتی انسان را به خطر بیندازند. لازم به ذکر است که علاوه بر انتخاب روغن مناسب باید توجه کنید که چه مقدار از آن مورد استفاده قرار می گیرد. اگر روغن های خوراکی به مقدار مازاد استفاده شوند در این صورت چربی جذب شده توسط بدن افزایش خواهد یافت و این امر می تواند به چاقی منجر شود.
عامل دیگری که در خرید روغن باید در نظر گرفته شود، قیمت محصول است. تردید نیست که هر چه روغن خریداری شده به قیمت بیشتر به فروش برسد می تواند نشان دهنده ی کیفیت مطلوب باشد. زیرا هیچ محصول با کیفیتی به قیمت ارزان فروخته نمی شود. سودجویان بسیاری در بازار هستند که در صدد فروش محصولات تقلبی و بی کیفیت خود به قیمت ارزان هستند، به همین دلیل در انتخاب و خرید انواع روغن های خوراکی حتما این مورد را مد نظر قرار دهید. به مواد غذایی که مصرف می کنید، توجه داشته باشید تا از ابتلا به مشکلات بعدی جلوگیری کنید. و قوای بدنی خود را افزایش دهید.
جام نیوز -آلین لند