بامیه خواص درمانی بسیاری برای سلامتی بدن و درمان انواع بیماری ها دارد، این سبزی در دو رنگ قرمز و سبز وجود دارد. این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است. این سبزی به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. بامیه سرشار از پروتئین است. و برای سلامت قلب شما توصیه میگردد.
فواید بامیه را با هم در متن زیر می خوانیم. بامیه یا همان اکرا یک گیاه سبز خوردنی است که ارزش غذایی بالایی دارد. این گیاه سرشار از منابع فیبر است و از مزایای مصرف آن برای سلامت انسان هر چه بگوییم کم گفته ایم. بامیه گیاه پر فایده و مفیدی است و به دو رنگ قرمز و سبز وجود دارد.
فواید بامیه
بامیه با نام علمی Hibiscus به خانواده پنیرک یا Malvaceae تعلق دارد.
میوه بامیه، شامل غلاف گوشتی است که دارای مقطعی ۵ یا ۶ ضلعی بوده که از قاعده به طرف رأس
به تدریج باریک و نوک تیز میشود.
طول میوه به ۳ تا ۷ سانتیمتر میرسد.درون میوه در چند ردیف، دانههای سفید رنگ و نرمی قرار دارد که
پس از رسیدن به رنگ سبز کمرنگ تغییر یافته و سفت میشوند.
بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامینهای C ,A و گروه B از جمله: اسیدفولیک B5، B2، B6
و عناصری از قبیل: منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج، اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان
دارد.
این گیاه از نظر اقتصادی نیز ارزان و در دسترس همه افراد است.
خواص و ارزش غذایی بامیه
مفید برای دیابتیها و بیماران قلبی فیبر موجود در بامیه، نمایه گلایسمی پایینی به آن میدهد، یعنی به سرعت قند
خون را بالا نمیبرد.
بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک میکند، بنابراین برای افراد مبتلا
به دیابت مفید میباشد.موسیلاژ یک نوع فیبر موجود در بامیه میباشد که از طریق متصل شدن با نمکهای صفراوی و
اسیدهای چرب، موجب کاهش کلسترول و پروفایل لیپیدی خون میشود و برای بیماران قلبی و هایپرلیپیدمی توصیه میگردد.
اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات
جانبی ندارد.اسیدفولیک باعث کاهش هموسیستئین خون میشود.
افزایش این ماده از طریق انسداد رگهای خونی، یکی از عوامل خطرساز ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی است.
همچنین میتواند در خونسازی موثر باشد.ویتامین C نیز یکی از آنتیاکسیدانهای مهم میباشد که کمبود آن میتواند باعث اختلال در
جذب اسیدفولیک شود.در مجموع به علت دارا بودن این مواد مغذی و نیز فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از
بیماریهای قلبی میشود.
برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنیبا حرارت کم
یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون یا روغن
گیاهی برای سرخ کردن آن استفاده کنید
دفع سموم
این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوقالعادهای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی میکند.
پیشگیری از یبوست یکی از عوارض رژیمهای کاهش وزن ابتلا به یبوست میباشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست میشود
و هم به روند کاهش وزن کمک میکند.بسیاری از متخصصان معتقدند که بیشتر بیماریها از روده آغاز میشوند.
فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماریهایی از قبیل: بواسیر
و دیورتیکولیت را به شدت کاهش میدهد.
دیورتیکولیت، التهاب دیورتیکولها (کیسههای گرد فتق مانند در دیواره مخاط روده بزرگ) است که در اثر تجمع باکتریها و سایر
محرکهای داخل دیورتیکولها ایجاد میشود و باعث درد، نفخ، تهوع، یبوست، اسهال و تب میشود.
معمولاً برای افزایش حجم مدفوع و رفع یبوست، مصرف سبوس گندم توصیه میشود که امکان دارد دیواره روده را حساس
کند، ولی موسیلاژ موجود در بامیه این تأثیر را نداشته و خروج مدفوع را آسان میسازد.
بامیه به دلیل خاصیت لزج بودن و لغزندگی، یکی از ملینهای بسیار مفید به شمار میآید.
بامیه برای فشار خون بالا
مصرف بامیه به جهت داشتن پتاسیم و منیزیم در بیماران مبتلا به فشارخون بالا میتواند اثر کمک کننده داشته باشد.
همچنین میتواند برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری (پره اکلامپسی و اکلامپسی) و گرفتگی عضلات طی دوران بارداری مفید
باشد.
فواید و خواص فوق العاده بامیه
برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا
با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون یا روغن گیاهی
برای سرخ کردن آن استفاده کنید.
* کلسیم موجود در بامیه نیز میتواند برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد.* فیبر موجود در بامیه بر باکتریهای
مفید روده موثر است.* استفاده از بامیه به علت داشتن پتاسیم بالا به افراد مبتلا به بیماریهای کلیه توصیه نمیشود.
دکترسلام