چهارشنبه, ۲۷ فروردين ۱۳۹۳ کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول  RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالار گفتمان صفحه اصلی

 

 

اخبار سرگرمی پزشکی تغذیه انواع فال طالع بینی استخاره زناشویی همسرداری سبک زندگی گوناگون خانمها آقایان دینی تصویری سینما کودکانه جالب روانشناسی
بخش تغذیه

پر بیننده ها

  آخرین خبرها
  پربیننده های اخبار

بهترین سس سس گوجه فرنگی است

کانادا زمستان های سردی دارد بنابراین کانادایی ها عادت های غذایی خاصی دارند. ۵ عادت مردمان این کشور را با هم بررسی می کنیم ۱.گوشت باربیکیو شده زیاد می خورند: گوشت قرمز حاوی موادمغذی مانند روی، آهن و ویتامین A...

کانادا زمستان های سردی دارد بنابراین کانادایی ها عادت های غذایی خاصی دارند. ۵ عادت مردمان این کشور را با هم بررسی می کنیم
۱.گوشت باربیکیو شده زیاد می خورند: گوشت قرمز حاوی موادمغذی مانند روی، آهن و ویتامین A است و بهترین روش برای حفظ ارزش غذایی آن، در نظر گرفتن نکته های مهم در نحوه پختش است. یکی از عادت های غذایی مردم کانادا طبخ گوشت به صورت باربیکیو است. یکی از زیان های پخت گوشت به این روش، تماس آن با گازی است که هنگام پخت، از سوختن چربی ها و تماسشان با ذغال های داغ تولید می شود و خاصیت سرطان زایی دارد. باربیکیوکردن گوشت باید با کمترین حرارت باشد و مراقب بود تا گوشه های گوشت نسوزد. به دلیل اینکه نواحی سوخته شده خاصیت سرطان زایی دارند.
۲.به مخلوط ذرت با روغن زیتون یا کره علاقه بسیاری دارند: ذرت در گروه غلات جای می گیرد اما از گندم و برنج ارزش غذایی کمتری دارد. این ماده غذایی از نظر ویتامین نیاسین (B۳) فقیر است و مصرف مداوم آن باعث کمبود نیاسین که یکی از ویتامین های گروه ب (B۳) می شود که عوارضی نظیر ضعف عضلانی، کم اشتهایی و سوءهاضمه را به همراه دارد. مصرف ذرت با روغن زیتون و کره دریافت کالری را افزایش می دهد و در طولانی مدت منجر به افزایش وزن و چاقی می شود.
۳.سیب زمینی زیاد می خورند: سیب زمینی نشاسته دارد و از نظر کالری، در لیست جانشینی در گروه موادنشاسته ای قرار دارد و به عنوان منبع نشاسته، مصرف آن می تواند مفید باشد، به شرطی که در مصرف سایر موادغذایی نشاسته ای زیاده روی نشود. بهترین روش پخت سیب زمینی، تنوری کردن آن با پوست است زیرا مصرف آن دیرتر باعث افزایش قندخون می شود. در روش سرخ کردن به این ماده پرکالری، روغن نیز که یکی از منابع انرژی است، افزوده می شود بنابراین بهتر است خوردن سیب زمینی سرخ شده به حداقل ممکن برسد.
۴.سس مورد علاقه شان سس گوجه فرنگی است: در میان سس ها، سس گوجه فرنگی بهترین نوع سس است به خصوص اگر خانگی باشد زیرا لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، خاصیت ضدسرطانی دارد و در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن موثر است. بهتر است در مصرف نوع صنعتی آن زیاده روی نشود زیرا شکر یکی از افزودنی های مجاز این سس است.
۵.اغلب دسرهایشان را با بلوبری تهیه می کنند: یکی از عادت های غذایی دیگر مردم کانادا، مصرف دسر بعد از غذاست. آنها معمولا دسرشان را با میوه ای به نام «بلوبری» تهیه می کنند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. البته ناگفته نماند که از نظر علم تغذیه، خوردن دسر بعد از غذا چندان توصیه نمی شود زیرا کالری دریافتی را چند برابر می کند پس چه بهتر که فقط میوه را به عنوان دسر میل کنید.

روزنامه سلامت

  ایستگاه سلامت نیک صالحی

سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه

  • سالاد سبز کم کالری و لذیذ! +عکس
  • ته‌چین گوجه و بادنجان بسیار خوشمزه و آسان! +عکس

  • پدری که ادعا می کند دخترش معجزه می کند +عکس
  • چه کسی به عنوان افسانه زمانه انتخاب شد؟! +عکس

  • چهره باورنکردنی یک ستاره معروف هالیوودی بدون آرایش +عکس
  • نقش‌‌ های آهنگین یک بازیگر جذاب! + عکس

  • مدل جعبه های هدیه+ تصاویر زیبا
  • با ترفندهای یک کدبانوی کامل آشنا شوید!

  • ترک کف پا و مبارزه با آن
  • نکات طلایی برای پوست های خشک !

  • هنر بسیار جالب ژاپنی ها +عکس
  • شخصیت سازی با جلد مجله! +تصاویر بسیار جالب

  • تفاوت خواب های ترسناک مردان و زنان!
  • مردان و زنان چگونه درباره زیبایی قضاوت می‌کنند؟

  • اگر فکر می‌کنید ناتوانی جنسی دارید بخوانید
  • تغذیه مناسب برای داشتن رابطه جنسی بهتر

  • راهنمای انتخاب یک قاب عینک مناسب
  • سفر رویایی در ماه عسل با این نکات!

  • فنون زیبایی خانم ها
  • با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید

  • من و تو به درد هم می‌خوریم؟
  • شما هم توهم عاشقی دارید؟

  • خنداندن کودک و تاثیر آن بر افزایش خلاقیت
  • بايد ها و نبايد ها براي اولين سفر بهاري نوزاد

  • کارگردان سینما:سینما همچنان زنده و سرحال است
  • گیشه نوروزی امشب ۱۰ میلیاردی می‌شود!

  • درمان افسردگی بدون دارو!
  • دلایل آرایش بیش از حد زنان و دختران از دید متخصصان

  • "محمد علیزاده" خبر درگذشت "مرتضی پاشایی" را تکذیب کرد
  • تغییر چهره "معمای شاه" با حضور بازیگران جدید

  • عکس های جدید از حضور برخی بازیگران در برنامه «ب مثل بهار»
  • 2 عکس جدید و متفاوت از سامیه لک بازیگر زن

  • حکایت آهو در طویله خران
  • داستان دختری که خدا از او عکس می‌گرفت!

  • ۱۲ علامت بروز هموروئيد
  • پکیج، عامل یبوست و خشکی مزاج

  • گردن درد را اینگونه تسکین دهید
  • آزمایش خون راهی برای تشخیص آسیب‌دیدگی مغزی

  • داخل خودروحریم خصوصی است:رابطه رئیس جمهور فرانسه و بازیگر زن + عکس
  • پوسترغیرواقعی فیلم نخودی:آبروی سینما را نبرید!+ عکس

  • بازیگر مشهور ترکیه در صف نماز جماعت+ تصاویر
  • این کودک 3 ساله را پیدا کنید (+عکس)

  • بهترین دعا برای ثروتمند شدن
  • یأجوج و مأجوج که بودند؟

  • آنچه درباره سالم ترین نوشیدنی دنیا نمی دانید!
  • چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟

  • منتظرفیلم ملی کوروش کبیر باشید!+ عکس
  • بازیگر«ارباب حلقه‌ها»به دیدار کودکان سوری رفت+ تصاویر

  • دلایل رشد نرخ سکه و ارز در بازار
  • کرایه‌ها ۲۵ درصد گران‌ می‌شود

  • اقدام وحشیانه دوبرادر با نوزادی مرده+عکس
  • حادثه ای تلخ و خونین در پی پخش خیرات

  • روش هایی برای کاهش وزن فوری
  • راز عجیب و دردسر شناسنامه برای عروس 13 ساله تهرانی

  • رویاهای دست یافتنی ما زنان !
  • شغل مورد علاقه تان را پیدا کنید!

  • مجسمه مومیایی فوتبالیست های مشهور+ تصاویر
  • سلاطین ساده زیست پرسپولیس!+عکس

  • ساطور گروگان گیر برگردن زن +تصاویر
  • ویدیوی عاشقانه بنیامین بهادری با حضور همسر مرحومش

  • عکس های دیدنی
    جدیدترین خبرهای امروز
    بخش تغذیه
    خروجی RSS برای بخش  تغذیه

    مرتبط

    Copyright (c) 2003-2014 NikSalehi.com.All Rights Reserved

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.