پنجشنبه, ۲۸ فروردين ۱۳۹۳ کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول  RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالار گفتمان صفحه اصلی

 

 

اخبار سرگرمی پزشکی تغذیه انواع فال طالع بینی استخاره زناشویی همسرداری سبک زندگی گوناگون خانمها آقایان دینی تصویری سینما کودکانه جالب روانشناسی
بخش تغذیه

پر بیننده ها

  آخرین خبرها
  پربیننده های اخبار

5 غذای معجزه آسا برای خانم ها!

1- گوشت بوفالو:معمولا زنان دوست دارند که انرژیک تر و شاداب تر از مردان باشند.کمبود آهن در خون باعث ایجاد بیماری می شود. برای اینکه آهن خون تان افزایش یابد گوشت گاو میش یا بوفالو امتحان کنید.به گزارش نیک صالحی ،گوشت بوفالو آن چیزی است که زنها به آن نیاز دارند ؛ سرشار از آهن و بسیار کم چرب.این گوشت به شما کمک می کند تا همیشه شاداب بوده و وزن تان افزایش نیابد.می توانید گوشت گاو میش یا بوفالو را از فروشگاه های بزرگ تهیه کنید یا سفارش دهید تا برایتان بیاورند.


2- میوه پاپایا: این میوه استوایی دوبرابر بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد. این میوه بیشتر برای خانم ها مفید است تا آقایان!
یک پاپایای متوسط در حدود 10 اونس ، 188 میلی گرم ویتامین c دارد و فقط 119 کالری دارد می باشد پس منبع بسیار خوبی برای این نوع ویتامین است. این میوه را نیز می توانید در سوپرمارکت ها و فروشگاه های بزرگ پیدا کنید.

3- کورن فلکس: این غذا که در کشورهای آمریکایی و اروپایی موقع صبحانه میل می شود ، سرشار از فیبر است. این صبحانه مقوی در برابر سرطان سینه به سختی مبارزه می کند.تحقیقاتی که سال گذشته در مرکز پزشکی سن آنتونیو آمریکا انجام شد نشان داده است که خانم هایی که به سرطان سینه مبتلا هستند اگر از کورن فلکس در صبحانه خود استفاده کنند روند بیماری شان کند و کندتر می شود.البته هنگام صرف این صبحانه اشتها برانگیز مراقب باشید زیاد از شکر و قند برای شیرین کردن شیر آن استفاده نکنید.

4- پنیر سویا:
غذاهایی که دارای سویا هستند معمولا کلسترول کمتری دارند و برای استخوان ها بسیار مفید هستند. سویا به هر شکلی که مصرف شود برای استخوان ها و کم خونی بسیار مفید می باشد. نیمی از یک فنجان پنیر سویا 25 تا 35 میلی گرم "ایزوفلاونس" دارد . این ماده شیمیایی در دانه های سویا به وفور دیده می شود.

5- سبزیجات تیره رنگ:
سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج ، بروکلی ، و... دارای مقادیر زیادی ویتامین K هستند که برای محافظت از استخوان ها بسیار مفید است. کسانی که به طور مرتب از سبزیجات تیره رنگ در برنامه غذایی شان استفاده می کنند 30 درصد کمتر از بقیه از پوکی استخوان رنج می برند. این سبزیجات انواع ویتامین ها را دارا بوده و باید در برنامه غذایی هر خانمی قرار داشته باشد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

www.niksalehi.com/taghzie

  ایستگاه سلامت نیک صالحی

سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه

  • سالاد سبز کم کالری و لذیذ! +عکس
  • ته‌چین گوجه و بادنجان بسیار خوشمزه و آسان! +عکس

  • اثبات حرف یک زن در میان خاکستر جسدش!+عکس
  • خواهر بریتنی اسپیرز و همسر جدیدش +عکس

  • چهره باورنکردنی یک ستاره معروف هالیوودی بدون آرایش +عکس
  • نقش‌‌ های آهنگین یک بازیگر جذاب! + عکس

  • گل‌های مصنوعی با نمک تمیز کنید!
  • ساخت دفترچه خاطرات دوخت روبان دوزی+ تصاویر

  • ۸ نکته در استفاده از برق لب!
  • فر کردن آسان مو درمنزل + آموزش تصویری

  • هنر بسیار جالب ژاپنی ها +عکس
  • شخصیت سازی با جلد مجله! +تصاویر بسیار جالب

  • تفاوت خواب های ترسناک مردان و زنان!
  • مردان و زنان چگونه درباره زیبایی قضاوت می‌کنند؟

  • اگر فکر می‌کنید ناتوانی جنسی دارید بخوانید
  • تغذیه مناسب برای داشتن رابطه جنسی بهتر

  • راهنمای انتخاب یک قاب عینک مناسب
  • سفر رویایی در ماه عسل با این نکات!

  • فنون زیبایی خانم ها
  • با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید

  • ازدواج موفق مفيد براي سلامت قلب مردان
  • مراقبت از موها در مردان

  • رازهای تربیت یک کودک با جرأت!
  • کدام بچه ها بلندقد خواهند شد؟

  • کارگردان سینما:سینما همچنان زنده و سرحال است
  • گیشه نوروزی امشب ۱۰ میلیاردی می‌شود!

  • سرد مزاجید یا گرم مزاج؟
  • نمره خوشبختی شما چند است؟ (تست روانشناسی بسیار جالب)

  • "محمد علیزاده" خبر درگذشت "مرتضی پاشایی" را تکذیب کرد
  • تغییر چهره "معمای شاه" با حضور بازیگران جدید

  • عکس های جدید از حضور برخی بازیگران در برنامه «ب مثل بهار»
  • 2 عکس جدید و متفاوت از سامیه لک بازیگر زن

  • حکایت آهو در طویله خران
  • فرشته بیکار, داستانی بسیار تاثر برانگیز

  • ۱۲ علامت بروز هموروئيد
  • پکیج، عامل یبوست و خشکی مزاج

  • گردن درد را اینگونه تسکین دهید
  • آزمایش خون راهی برای تشخیص آسیب‌دیدگی مغزی

  • داخل خودروحریم خصوصی است:رابطه رئیس جمهور فرانسه و بازیگر زن + عکس
  • پوسترغیرواقعی فیلم نخودی:آبروی سینما را نبرید!+ عکس

  • بازیگر مشهور ترکیه در صف نماز جماعت+ تصاویر
  • این کودک 3 ساله را پیدا کنید (+عکس)

  • بهترین دعا برای ثروتمند شدن
  • یأجوج و مأجوج که بودند؟

  • آنچه درباره سالم ترین نوشیدنی دنیا نمی دانید!
  • چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟

  • منتظرفیلم ملی کوروش کبیر باشید!+ عکس
  • بازیگر«ارباب حلقه‌ها»به دیدار کودکان سوری رفت+ تصاویر

  • دلایل رشد نرخ سکه و ارز در بازار
  • کرایه‌ها ۲۵ درصد گران‌ می‌شود

  • اقدام وحشیانه دوبرادر با نوزادی مرده+عکس
  • حادثه ای تلخ و خونین در پی پخش خیرات

  • یاداشت جالب یک دختر چادری
  • روش هایی برای کاهش وزن فوری

  • درمان افسردگی بدون دارو!
  • دلایل آرایش بیش از حد زنان و دختران از دید متخصصان

  • مجسمه مومیایی فوتبالیست های مشهور+ تصاویر
  • سلاطین ساده زیست پرسپولیس!+عکس

  • ساطور گروگان گیر برگردن زن +تصاویر
  • ویدیوی عاشقانه بنیامین بهادری با حضور همسر مرحومش

  • عکس های دیدنی
    جدیدترین خبرهای امروز
    بخش تغذیه
    خروجی RSS برای بخش  تغذیه

    مرتبط

    Copyright (c) 2003-2014 NikSalehi.com.All Rights Reserved

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.