پربیننده ترین خبرها
آخرین خبرها
وب گردی

پنج راه برای پایین آوردن قند خون

پایین آوردن قند خون

1- بعد از ناهار به پیاده روی بروید:
پیاده روی بعد از ناهار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه مقدار انسولین بدن را نیز تنظیم خواهد کرد.


2- به مدت یک ربع به موسیقی که دوست دارید گوش کنید:
این یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش استرس است که تاثیر مستقیمی روی سلامت بدن شما دارد.


3- به جای خوردن هله هوله و پر کردن اوقات فراغت تان به یک دوست تلفن کنید:
بسیاری از عادات خوردن از سر بیکاری یا عادت است ،نه گرسنگی. به گزارش پرشین وی ، بهتر است برای این اوقات کار بهتری پیدا کنید.


4- برای شام مقداری سبزیجات بخورید:
برای تعادل انسولین و همچنین جلوگیری از چاقی سعی کنید شب ها به جای خوردن غذاهای سنگین و پرکالری غذاهای سبک و طبیعی مثل سبزیجات مصرف کنید.


4- سی دقیقه زودتر به تخت خواب بروید:
تاثیر خواب کامل بر سلامت و مقدار قند خون بسیار شگفت آور است پس حتما آن را امتحان کنید.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی

بنوشیدو لاغر شوید
ایستگاه سلامت نیک صالحی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
جدیدترین خبرهای امروز
X