پنج راه برای پایین آوردن قند خون

پنج راه برای پایین آوردن قند خون

1- بعد از ناهار به پیاده روی بروید: پیاده روی بعد از ناهار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه مقدار انسولین بدن را نیز تنظیم خواهد کرد. 2- به مدت یک ربع به موسیقی که دوست دارید گوش کنید: این یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش استرس است که تاثیر مستقیمی روی سلامت بدن شما دارد. 3- به جای خوردن هله هوله و پر کردن اوقات فراغت تان به یک دوست تلفن کنید: بسیاری از عادات خوردن از سر بیکاری یا عادت است ،نه گرسنگی. به گزارش پرشین وی ، بهتر است برای این اوقات کار بهتری پیدا کنید. 4- برای شام مقداری سبزیجات بخورید: برای تعادل انسولین و همچنین جلوگیری از چاقی سعی کنید شب ها به جای خوردن غذاهای سنگین و پرکالری غذاهای سبک و طبیعی مثل سبزیجات مصرف کنید. 4- سی دقیقه زودتر به تخت خواب بروید: تاثیر خواب کامل بر سلامت و مقدار قند خون بسیار شگفت آور است پس حتما آن را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی

درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
پربیننده ترین خبرها
آخرین خبرها
سایر مطالب این بخش