خوراكیهایی برای زیبایی و هوش جنین

برای افزایش هوش جنین كولین، ماده ای است كه به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می كند. پزشكی از دانشگاه كارولینای شمالی بیان كرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او كولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می […]

برای افزایش هوش جنین كولین، ماده ای است كه به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می كند. پزشكی از دانشگاه كارولینای شمالی بیان كرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او كولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.
در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر كولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه كولین كافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. كولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است.
كولین یك تركیب فسفولیپیدی است كه در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می كند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل كولین را سرعت می بخشد. استیل كولین یك ناقل عصبی است كه در كنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی كولین

عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. كولین به صورت مكمل های خوراكی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است.
در مورد شیر:باید حتما حتما شیر تازه دوشیده شده یا هر شیر غیر پاستوریزه ای را در ظرف تمیزی بجوشانید. پس از آنکه شیر به جوش آمد به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه خوب بجوشد تا آلودگی های میکروبی آن از بین برود.
موفق باشید
تبیان

خوراكیهایی برای زیبایی و هوش جنین

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

مصرف باقالا چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

مصرف باقالا چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

گوشت شترمرغ یکی از سالم ترین نمونه های گوشت قرمز!

گوشت شترمرغ یکی از سالم ترین نمونه های گوشت قرمز!

بستنی یکی از فراورده های لبنی خوشمزه و با خاصیت!

بستنی یکی از فراورده های لبنی خوشمزه و با خاصیت!

زردآلو خشک شده چه ارزش های غذایی برای بدن دارد؟!

زردآلو خشک شده چه ارزش های غذایی برای بدن دارد؟!

میوه سیب یکی از مفیدترین سلامت بخش‌ ترین خوراکی‌ها!

میوه سیب یکی از مفیدترین سلامت بخش‌ ترین خوراکی‌ها!

خوردن انار این میوه پاییزی چه فوایدی برای بدن دارد؟!

خوردن انار این میوه پاییزی چه فوایدی برای بدن دارد؟!

کاهش وزن و لاغری با کمک این سالادهای خوشمزه

کاهش وزن و لاغری با کمک این سالادهای خوشمزه

آب میوه های طبیعی چه نقشی در پاکسازی گوارش دارند؟!

آب میوه های طبیعی چه نقشی در پاکسازی گوارش دارند؟!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
ads-nikفروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه اینترنتی مدیسه