پنجشنبه, ۲۸ فروردين ۱۳۹۳ کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول  RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالار گفتمان صفحه اصلی

 

 

اخبار سرگرمی پزشکی تغذیه انواع فال طالع بینی استخاره زناشویی همسرداری سبک زندگی گوناگون خانمها آقایان دینی تصویری سینما کودکانه جالب روانشناسی
بخش تغذیه

پر بیننده ها

  آخرین خبرها
  پربیننده های اخبار

غذاهای مفید در ناراحتیهای پوستی

۱پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم بسیاری از بیماریهاست. پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم...

۱پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم بسیاری از بیماریهاست. پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم بسیاری از بیماریهاست
برنامه غذایی و پوست
برنامه غذایی در حفظ سلامت پوست نقش عمده ای دارد. مواد خاصی در غذا وجود دارد كه پوست را در برابر تخریب پرتوهای خورشید محافظت می كند، تا جایی كه حتی بیماری «پسوریازیس» (نوعی بیماری پوستی) با افزایش دریافت اسیدهای چرب ضروری بهتر می شود. كمبود بعضی از مواد مغذی سبب خشكی پوست و اختلال در بهبود زخمها می شود. همچنین، بیتحملی غذایی ممكن است به اگزما منجر شود كه در این حالت غذایی را كه تحمل نمی شود باید از برنامه غذایی حذف کرد.
غذاهای درمانگر:
آواكادو: حاوی مواد مغذی است كه به حفظ ساختار پوست و بهبود زخمها كمك می كند. همچنین، برای درمان جوش غرور جوانی و آفتاب سوختگی و تبخال مؤثر است. مهمترین مواد مغذی آن ویتامین «ای» و روغن حاوی اسیدهای چرب با باندی دوگانه است.
گوشت قرمز: حاوی مواد مغذی است كه به كاهش التهاب كمك می كند و سبب بهبود زخمها می شود. همچنین، برای سوختگی و رنگ پریدگی پوست (ناشی از كمخونی) مفید است. مهمترین مواد مغذی موجود در گوشت قرمز پروتئین و آهن است.
تخم آفتابگردان: به بهبود پوستهایی كمك می كند كه خشن و خشك و پوسته پوسته می شود؛ و برای اگزما و پوست كم آب و زخمهای خشك مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 6» و ویتامین «ای» و روی است.
مركبات ترش: در ترمیم بریدگیها و خراشیدگیها و حفظ ساختار كلاژن (پروتئین مسئول نرمی و صاف و هموار بودن پوست) مفید است و سبب بهبود پوست آسیب دیده و پوست فرونشسته و چین و چروك شده و پیر می شود. مهمترین ماده مغذی مركبات ویتامین «ث» است.
سیب زمینی شیرین: به بهبود زخمها و از بین رفتن جای زخم كمك می كند و پوست را در برابر آفتاب سوختگی حفظ می كند و برای درمان جوش غرور جوانی و بریدگی مفید است. مواد مغذی سیب زمینی شیرین بتاكاروتن و ویتامین «ث» و «ای» است.
گوشت بوقلمون: حاوی اسیدهای آمینه ای است كه رشد ویروسها را كاهش می دهد. میزان حساسیتزایی خیلی پایین آن برای افرادی مفید است كه برنامه های غذایی انحصاری دارند. این گوشت همچنین برای بهبود زخمها و سوختگی و تبخال و اگزما مفید است. مهمترین ماده مغذی آن انواع اسیدآمینه از جمله «لیزین» است.
انواع ماهی: محتوی اسیدهای چربی است كه التهاب را كاهش می دهد و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشد. مصرف ماهی برای بعضی از انواع خشكی پوست و پسوریازیس و التهابها مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 3» است.
زغال اخته: غنی از آنتی اكسیدان هایی است كه به تقویت مویرگهای خونی و فیبرهای كلاژن كمك می كند. این ماده برای پوست آفتاب سوخته و فرایند پیری مفید است. مهمترین ماده مغذی زغال اخته «آنتوسیانیدرین» است.
غذاهای مفید دیگر:
دانه كتان (بزرك): به حفظ رطوبت و هموار و نرم بودن پوست و كاهش التهاب كمك می كند و برای بیماری پسوریازیس و خشكی پوست نیز مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 3» و «امگا 6» و ویتامین «ای» است.
هویج: سبب حفاظت در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید می شود و به محو شدن جای زخم كمك می كند و برای درمان جوش غرور جوانی و بریدگی و خراشیدگی و آسیبهای ناشی از خورشید مفید است. مهمترین ماده مغذی آن بتاكاروتن است.
جگر: محتوی مواد مغذی است كه به بهبود و نوسازی پوست كمك می كند و برای پسوریازیس و بهبود زخم و محو شدن جای جوش غرور جوانی مفید است؛ و مهمترین ماده مغذی آن ویتامین «آ»ست.
غذاهایی كه مصرف آنها را باید محدود کرد:
قهوه: كافئین موجود در قهوه مدر (ادرارآور) است. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به صورت منظم سبب كم آبی می شود كه تظاهرات آن روی پوست به صورت خشكی و کاهش انعطاف پذیری آن است.

  ایستگاه سلامت نیک صالحی

سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه

  • سالاد سبز کم کالری و لذیذ! +عکس
  • ته‌چین گوجه و بادنجان بسیار خوشمزه و آسان! +عکس

  • اثبات حرف یک زن در میان خاکستر جسدش!+عکس
  • خواهر بریتنی اسپیرز و همسر جدیدش +عکس

  • چهره باورنکردنی یک ستاره معروف هالیوودی بدون آرایش +عکس
  • نقش‌‌ های آهنگین یک بازیگر جذاب! + عکس

  • گل‌های مصنوعی با نمک تمیز کنید!
  • ساخت دفترچه خاطرات دوخت روبان دوزی+ تصاویر

  • ۸ نکته در استفاده از برق لب!
  • فر کردن آسان مو درمنزل + آموزش تصویری

  • هنر بسیار جالب ژاپنی ها +عکس
  • شخصیت سازی با جلد مجله! +تصاویر بسیار جالب

  • تفاوت خواب های ترسناک مردان و زنان!
  • مردان و زنان چگونه درباره زیبایی قضاوت می‌کنند؟

  • اگر فکر می‌کنید ناتوانی جنسی دارید بخوانید
  • تغذیه مناسب برای داشتن رابطه جنسی بهتر

  • راهنمای انتخاب یک قاب عینک مناسب
  • سفر رویایی در ماه عسل با این نکات!

  • فنون زیبایی خانم ها
  • با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید

  • ازدواج موفق مفيد براي سلامت قلب مردان
  • مراقبت از موها در مردان

  • رازهای تربیت یک کودک با جرأت!
  • کدام بچه ها بلندقد خواهند شد؟

  • کارگردان سینما:سینما همچنان زنده و سرحال است
  • گیشه نوروزی امشب ۱۰ میلیاردی می‌شود!

  • سرد مزاجید یا گرم مزاج؟
  • نمره خوشبختی شما چند است؟ (تست روانشناسی بسیار جالب)

  • "محمد علیزاده" خبر درگذشت "مرتضی پاشایی" را تکذیب کرد
  • تغییر چهره "معمای شاه" با حضور بازیگران جدید

  • عکس های جدید از حضور برخی بازیگران در برنامه «ب مثل بهار»
  • 2 عکس جدید و متفاوت از سامیه لک بازیگر زن

  • حکایت آهو در طویله خران
  • فرشته بیکار, داستانی بسیار تاثر برانگیز

  • ۱۲ علامت بروز هموروئيد
  • پکیج، عامل یبوست و خشکی مزاج

  • گردن درد را اینگونه تسکین دهید
  • آزمایش خون راهی برای تشخیص آسیب‌دیدگی مغزی

  • داخل خودروحریم خصوصی است:رابطه رئیس جمهور فرانسه و بازیگر زن + عکس
  • پوسترغیرواقعی فیلم نخودی:آبروی سینما را نبرید!+ عکس

  • بازیگر مشهور ترکیه در صف نماز جماعت+ تصاویر
  • این کودک 3 ساله را پیدا کنید (+عکس)

  • بهترین دعا برای ثروتمند شدن
  • یأجوج و مأجوج که بودند؟

  • آنچه درباره سالم ترین نوشیدنی دنیا نمی دانید!
  • چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟

  • منتظرفیلم ملی کوروش کبیر باشید!+ عکس
  • بازیگر«ارباب حلقه‌ها»به دیدار کودکان سوری رفت+ تصاویر

  • دلایل رشد نرخ سکه و ارز در بازار
  • کرایه‌ها ۲۵ درصد گران‌ می‌شود

  • اقدام وحشیانه دوبرادر با نوزادی مرده+عکس
  • حادثه ای تلخ و خونین در پی پخش خیرات

  • یاداشت جالب یک دختر چادری
  • روش هایی برای کاهش وزن فوری

  • درمان افسردگی بدون دارو!
  • دلایل آرایش بیش از حد زنان و دختران از دید متخصصان

  • مجسمه مومیایی فوتبالیست های مشهور+ تصاویر
  • سلاطین ساده زیست پرسپولیس!+عکس

  • ساطور گروگان گیر برگردن زن +تصاویر
  • ویدیوی عاشقانه بنیامین بهادری با حضور همسر مرحومش

  • عکس های دیدنی
    جدیدترین خبرهای امروز
    بخش تغذیه
    خروجی RSS برای بخش  تغذیه

    مرتبط

    Copyright (c) 2003-2014 NikSalehi.com.All Rights Reserved

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.