فواید وضرر خوردن روغن حیوانی

خوردن روغن حیوانی چه فوایدی دارد و آیا ضرری هم دارد؟ پاسخ : با سلام دوست محترم به طور کلی چربی های جامد حاوی اسید های چرب اشباع هستند و برای سلامتی مضرند.اولین علت مرگ و میر در کشور ما، بیماری های قلبی- عروقی می باشد و این بیماری رابطه ی مستقیم با نحوه ی […]

خوردن روغن حیوانی چه فوایدی دارد و آیا ضرری هم دارد؟ پاسخ : با سلام
دوست محترم به طور کلی چربی های جامد حاوی اسید های چرب اشباع هستند و برای سلامتی مضرند.اولین علت مرگ و میر در کشور ما، بیماری های قلبی- عروقی می باشد و این بیماری رابطه ی مستقیم با نحوه ی تغذیه و مصرف چربی دارد، سعی کنید روغن مصرفی تان روغن مایع باشد .روغن حیوانی روغن جامد است و ما در طول روز مقداری از این چربی را همراه با گوشت -کره و خامه و…دریافت میکنیم پس نیازی به مصرف روغن حیوانی معروف نداریم.این روغن فایده ای ندارد و بلکه هضم و جذب آن برای بدن مشکل است.کره و خامه به میزان کم مصرفشان مفید است زیرا ویتامین های محلول در چربی را دارند.البته میتوانید به میزان خیلی کم مثلا هفته ای یکی دو بار یا در میهمانی ها برای عطر برنج آن را مصرف کنید به شرطی که رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و افزایش وزن و کلسترول نداشته باشید. روغن های مایع به دلیل داشتن چربی غیر اشباع برای مصرف بهتر از روغن جامد هستند؛ مثل روغن ذرت، آفتابگردان، زیتون، کانولا(گلزا) و سویا.در ضمن برای سرخ کردن مواد غذایی، هیچ وقت از روغن مایع استفاده نکنید ، زیرا سریعاً اکسیده شده و تولید مواد سرطان زا می کنند. برای سرخ کردن از روغن مخصوص سرخ کردنی و در صورت نداشتن، از روغن جامد استفاده کنید.
موفق باشید

فواید وضرر خوردن روغن حیوانی

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

مصرف پاستیل و فایده های آن برای تمام رده‌های سنی!

مصرف پاستیل و فایده های آن برای تمام رده‌های سنی!

شکلات سیاه چه خواص تغذیه ای برای سلامت بدن دارد؟!

شکلات سیاه چه خواص تغذیه ای برای سلامت بدن دارد؟!

چای سفید یک نوشیدنی با طعمی متفاوت و عجیب و غریب!

چای سفید یک نوشیدنی با طعمی متفاوت و عجیب و غریب!

غوره میوه سبز رنگ نارس انگور با خاصیت های فوق العاده!

غوره میوه سبز رنگ نارس انگور با خاصیت های فوق العاده!

مصرف باقالا چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

مصرف باقالا چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

گوشت شترمرغ یکی از سالم ترین نمونه های گوشت قرمز!

گوشت شترمرغ یکی از سالم ترین نمونه های گوشت قرمز!

بستنی یکی از فراورده های لبنی خوشمزه و با خاصیت!

بستنی یکی از فراورده های لبنی خوشمزه و با خاصیت!

زردآلو خشک شده چه ارزش های غذایی برای بدن دارد؟!

زردآلو خشک شده چه ارزش های غذایی برای بدن دارد؟!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
ads-nikفروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه اینترنتی مدیسه