داشتن یک بشقاب رنگی پیشنهادی ویژه برای کاهش وزن!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد، زمانی که غذا هم رنگ بشقاب باشد، شما بیشتر از مواقع دیگر غذا می‌خورید.
اقداماتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان!
زنان دارای رژیم غذایی کم التهاب در طول یک دوره ۶ ساله پیگیری در مقایسه با همسن و سال های خود با رژیم غذایی بیشترین التهاب، تراکم استخوانی کمتری را از دست دادند.
مرور تمام خاصیت های گوشت ماهی برای سلامت بدن!
فواید ماهی برای سلامت را همه ما می شناسیم. اهمیت و ارزش بالای ان در رژیم غذایی خواص ان برای ذهن و خیلی چیزهای دیگر. بد نیست بدانید ماهی خواص دیگری جز امگا ۳ هم دارد.
مزیت هایی که مصرف شیرسویا برای بدن دارد را بدانید!
شیرسویا محلولی پروتئینی و حاوی چربی، کربوهیدرات و ویتامین‌هایی چون B۱ ،B۶ ،E و همچنین لسیتین و فیبر است.این شیر حدودا” یک چهارم کلسیم شیرگاو را دارد و معمولا تولیدکنندگان به آن کلسیم می‌افزایند.
خطراتی که مصرف فست فودها به سلامت بدن وارد می کنند!
فست فودها به معنای غذای خانگی نیستند،بلکه کلمه فست فود برای غذاهای رستورانی به کار میرود.برخی برندهای مشهور فست فود از برخی مواد شیمیایی سمی و سرطانزا در ساندویج ها و ناگت ها استفاده می کنند که موجب به خطر افتادن جان انسان می‌شود.
تقویت کردن قوای جنسی با مصرف این سبزی پر از خاصیت!
قرن‌ها است که انسان‌ها از مواد غذایی برای افزایش میل جنسی استفاده میکنند و در دوره فعلی هم از نظر علمی ثابت شده است که بعضی از مواد غذایی می‌توانند عملکرد جنسی را تقویت کنند و میل جنسی را افزایش بدهند (افزایش میل جنسی).
با بهترین نوشیدنی های چربی سوز آشنا شوید!
افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند از رژیم های غذایی متفاوتی برای کاهش وزن و چربی سوزی استفاده می کنند.
رژیم غذایی برای افرادی که مشکل پروستات دارند!
از بین میوه ها مصرف انار برای کسانی که از مشکل بزرگی پروستات رنج میبرند توصیه می شود.
تصورات اشتباهی که در مورد نوشیدن آب وجود دارد!
با این‌که در نگاه اول قواعد نوشیدن آب خیلی ساده به نظر می‌رسد، اما تصورات غلط زیادی درباره آب نوشیدنی و مزیت‌ها و مضرات آن وجود دارد. در این‌جا سعی می‌کنیم این تصورات غلط را از حقایق مربوط به آب جدا کنیم.
آسیب هایی که مصرف فست فودها به سلامت بدن وارد میکنند!
برای این‌که به محافظت از DNA خودتان کمک کنید و جلوی روند پیری ژنتیکی را بگیرید، باید از مصرف فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) خاصی که می‌توانند به شما آسیب برسانند پرهیز کنید یا مصرف آن‌ها را کاهش دهید.
خوردن غذاهای گوشتی فرآوری شده و آسیب هایی که به بدن وارد می کنند!
غذاهای گوشتی فرآوری شده محققان، با انجام یک مطالعه جدید، دریافتند که خوردن غذاهای گوشتی فرآوری شده ، به طور منظم مانند ژامبون وکالباس ممکن است، بیماری آسم را تشدید کند.محققان فرانسوی با دنبال کردن پرونده حدود ۱۰۰۰ نفر با داشتن بیماری تنفسی، مشاهده کردند که کسانی که از این نوع گوشت استفاده می کنند […]
فایده های بی نظیر عصاره کلم بروکلی برای بدن!
بارها از خاصیت های کلم بروکلی برای سلامتی گفته ایم می خواهیم با تاثیرات مفید این سبزی پرخاصیت برای مقابله با سرطان های سر و گردن آشنا شویم
مضراتی که مصرف نودل برای سلامتی بدن شما دارد!
برخلاف تصور عموم مردم که معتقدند با اضافه کردن سبزیجات به نودل ارزش غذایی آن را افزایش می‌دهند، این کار باعث نمی‌شود ضرر نودل کاهش یابد یا به غذای سالمی تبدیل شود.
خواص کیوی از جمله مفید ترین میوه های خوراکی!
مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند سطح لیپوپروتئین‌های با چگالی کم یا همان کلسترول بد که LDL نیز خوانده می‌شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول خوب که HDL نیز نامیده می‌شوند را افزایش دهند.
فواید آب برنج یکی از غنی ترین منابع نشاسته و کربوهیدرات!
آب برنج حاوی میزان زیادی «اینوزیتول» است. اینوزیتول از خانواده ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلول‌ها کمک می‌کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می‌سازد.
خاصیت ها و فایده های طلایی گندم سیاه چه مواردی می باشد؟!
گندم سیاه ارتباطی با گندم ندارد و یک ماده بدون گلوتن محسوب می‌شود. این دانه‌ها خواص زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود.
میوه های رنگی و خاصیت هایی که هریک دارند!
وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه به مصرف ۵ تا ۹ وعده از انواع میوه ها و سبزیجات در روز کرده است. با این حال این تنها چیزی نیست که باید رعایت کنید بلکه شما نیاز به مصرف میوه ها و سبزیجات در رنگ های متنوع و مختلف دارید.
اصول تهیه و نگهداری از میوه جات و سبزیجات را بدانید!
بهتر است قبل از تهیه میوه و سبزیجات به برخی موارد مهم دقت کنید و در این زمینه بیشتر دقت کنید سعی کنید .
با کمک دارچین با این بیماری مقابله کنید!
دارچین حاوی ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می‌بخشد.
بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!
زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از یک سالگی است.
مواد غذایی که پس از ورزش نباید استفاده شود!
برخی ممنوعات غذایی را پس از ورزش باید حتما در نظر بگیرید پس از ورزش از مصرف نوشیدنی های میوه ای ،پنیر ،گوشت فرآوری شده و غلات پرهیز کنید .
مصرف سیب زمینی سرخ شده و وارد شدن سم به بدن!
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود در خصوص سیب زمینی دریافتند سرخ کردن بیش از حد این سیب زمینی می‌تواند باعث جهش سلول های این ماده غذایی و بروز سرطان در افراد شود.
درمان بیماری های مختلف با خوراکی های زمستانی!
چغندر دارای رنگدانه ی گیاهی به نام «بتاسیانین» است که سلول های بدن را از هجوم سلول های سرطان زا حفظ می کند. این زیر خاکی پر طرفدار پتانسیل مقابله با تومورها را نیز در خود دارد.
با فواید کدو یکی از پر خاصیت ترین مواد مصرفی آشنا شوید!
مصرف این میوه باعث کاهش بیماری هایی همچون قلبی و عروقی، عفونت مثانه، یبوست، چاقی، دیابت و چربی خون می شود.
با خواص و کاربردهای پوست موز آشنا شوید!
اگر دوست دارید گوشت هنگام پختن نرم و خوشمزه شود تکه ای پوست موز در قابلمه موز یکی از میوه های پرطرفدار و لذیذ در جامعه است.
انواع شیرین کننده های طبیعی را بشناسید!
زمانی که صنعت قند متولد شد انواع شیرین کننده ها تولید شدند اما در پی آن انواع بیماری ها از جمله بیماری دیابت،بیماری قلب،بیماری چاقی به انسان منتقل شدند.
راهنمایی های موثر برای تناسب اندام با این نوع مواد غذایی!
رژیم های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده، اما شاید در کمتر نسخه ای، مصرف غذای تند توصیه شده باشد. اما حقیقت ماجرا این است که غذاهای تند به کاهش وزن کمک می کنند.
میوه های مناسب برای کنترل و کاهش چربی خون!
کلسترول ترکیبی است که از طریق کبد تولید می شود و برای بدن لازم است. برخلاف باور اکثر مردم که تصور می کنند کلسترول الزاماً خطرناک و آسیب رسان است.
افزایش روحیه و شادمانی با مصرف این خوراکی ها
حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.
مصرف کلم بروکلی و خاصیت بی نظیری که برای شما دارد!
یک کارشناس ارشد طب سنتی معتقد است، مصرف “بروکلی” روند پیر شدن بدن را به تاخیر میاندازد.
