آگاهی از فواید نوشیدن آب انار را از دست ندهید!
انار یکی از میوه های لذیذی است که خواص بسیاری برای آن شمرده می شود.آب انار هم دارای خواص بسیاری است که مطالعات بسیاری روی آن انجام شده است.
منابع مهم پروتئین گیاهی و خواص و ارزش تغذیه ای هریک از آنها را بشناسید!
بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ضررهای مصرف شکر بر روی سلامتی بدن ما چه مواردی میتواند باشد؟!
وقتی شکر مصرف می‌کنیم، تغییرات زیادی در بدنمان ایجاد می‌شود و هضم، تمرکز، سطح انرژی، شکل عادت‌ماهیانه و کیفیت خواب ما از این طریق تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد، اما آیا می‌دانستید که پوست ما نیز با مصرف شکر تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد؟
چند ایده برتر برای صبحانه برای کاهش وزن و تناسب اندام!
صبحانه برای کاهش وزن هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم می‌شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می‌اندازیم.هنگامی که شما می‌خواهید صبحانه ای که دوست سلامتی و زیبایی اندام شماست تهیه کنید، چیزهایی هست که باید در […]
خاصیت هایی از پوست پرتقال که تا به حال نمی دانستید!
اخیرا دانشمندان به نتایج جالبی درباره ویژگی های پوست پرتقال دست یافته اند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
با میان وعده های کم کالری و رژیمی مناسب آشنا شوید!
یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میان وعده های مفید غذایی می باشد از مصرف میان وعده در دوره رژیم گرفتن خود غافل نشوید و آن ها را حذف نکنید.
رژیم غذایی کم کلسترول که برای بیماران قلبی مناسب و مفید می باشد!
این رژیم غذایی کم کلسترول حاوی ۲۰۸۰ کیلو کالری انرژی، ۱۳۰ گرم پروتئین، ۷۴ گرم چربی، ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم و ۲۷۸ میلی گرم کلسترول است.
موادغذایی مفید که برای درمان سرماخوردگی به کمک شما می آیند!
صرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی‌ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول‌های ویروسی از بدنتان کمک کند.
فواید مصرف کلم بروکلی در طولانی مدت چه برای سلامت بدن چیست؟!
بررسی‌ها نشان داد که داوطلب‌هایی که نوشیدنی بروکلی دریافت کردند ۶۱ درصد بیشتر از گروه کنترل، بنزن دفع کردند و میزان آکرولئین دفع شده نیز ۲۳ درصد تخمی زده شد. محققان اعلام کردند که تاثیر آب بروکلی از همان روز اول شروع مصرف دیده می‌شود.
روش های موثر برای درمان اسهال با استفاده از ترفندهای تغذیه ای!
درمان اسهال وقتی اسهال میگیریم بدنمان آب زیادی دفع میکند برای جبران آب از دست رفته بدنمان می توانیم از برخی روش های موثر کمک بگیریم درمان اسهال با ترفندهای ساده خوراکی امکانپذیر است یک نمونه رژیم غذایی سالم در این زمینه در اختیارتان قرار داده ایم که بد نیست در ادامه به آن نگاهی […]
آسیب ها و خطرات استفاده از نمک را بدانید!
بیماری فشار خون بالا، یکی از نشانه های آشکار افراط در مصرف نمک است. اما این تنها عارضه یک رژیم غذایی سرشاراز نمک نیست.در این مطلب به پنج علامت کوتاه مدت و در عین حال تعجب آور مصرف نمک و راه حل آن ارائه شده است.
پیشگیری از این بیماری خطرناک با مواد خوراکی تند!
مواد خوراکی تند می توانند نقشی کلیدی در مقابله با برخی انواع مشخص از سلول های سرطانی داشته باشند.نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که کپسایسین، مولکولی که مزه تند را به مواد غذایی مانند فلفل می بخشد، می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد.
فواید مصرف صبحانه با استفاده از نوشیدن ها و خوراکی های سالم و مفید!
تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، تأثیرات منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می‌دهد. افزایش وزن، ناهماهنگی در ترشح هورمون‌ها، ضعف حافظه و خلق و خوی بد فقط تعدادی از عوارض آن هستند که در طول زمان مشکلات جدی ایجاد خواهند کرد.
خواص مصرف اسپرسو و تاثیرات بسزایی که برروی سلامت بدن ما دارد!
همه ما خوب می دانیم دوز مناسبی از کافئین چطور می تواند سرحالمان بیاورد. با این حال شاید ندانیم وقتی که قرار است حسابی سرحال بیاییم بهتر است اسپرسو سفارش بدهیم.
میوه لیمو ترش و فایده های شگفت انگیز آن برای سلامتی و حفظ زیبایی!
لیمو ترش هم یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات، مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود.
التهاب مری یا ازوفاژیت را با رژیم غذایی مناسب و اصولی درمان کنید!
ترش کردن و یاسوزش سردل می تواند بسیار دردناک و ناراحت کننده باشد می خواهیم به بررسی عوامل آسیب رسان به معده بپردازیم
بیماری کم خونی و نقش تغذیه در برطرف کردن این مشکل شایع و خطرناک!
کم خونی کشنده نوعی کم خونی ماکرو سیتیک مگالو بلاستیک که در اثر کمبود ویتامین B۱۲ ایجاد می شود و در اکثر موارد به علت عدم وجود فاکتور داخلی در معده است.
نحوه نگهداری مواد غذایی برای ماندگاری بیشتر و جلوگیری از اسراف شدن!
گوجه فرنگی را وارونه نگه دارید اگر می خواهید گوجه فرنگی را تازه نگه دارید و از فاسد شدن آنها جلوگیری کنید، آنها را وارونه نگه دارید، یعنی ساقه رو به پایین باشد.
زیاد خوردن قهوه چه آسیب ها و ضررهایی برای سلامت بدن انسان دارد؟!
مسمومیت با کافئین نادر است ولی در مواقع اقدام به خودکشی ممکن است منجر به مسمومیت شدید و حتی مرگ بشود.
شکلات بدون چربی و قندهای مضر در آینده ای نزدیک تولید می شوند!
اکنون گرگوری آهارونیان از شرکت شکلات‌سازی کوکا اکسوکو به دنبال کاهش درصد چربی و قند شکلات تا ۵۰ درصد و ایجاد یک شکلات فوق‌العاده سالم است.
صبحانه هایی برای کاهش وزن شما و داشتن اندامی سلامت و متناسب!
خوردن صبحانه در واقع یک راه موثر برای کاهش وزن است زیرا متابولیسم شما را فعال کرده و بدنتان را وادار می کند که به جای ذخیره کردن کالری ها، آنها را بسوزاند. همچنین میزان گرسنگی را تعدیل می کند، بنابراین شما مغلوب انگیزه مصرف غذاهای ناسالم نخواهید شد.
خاصیت های جو دو سر از درمان رماتیسم تا کاهش چربی خون شما!
جو دو سر گیاهی است علفی به ارتفاع تا یک متر یا بیشتر، دارای میوه‌هایی شبیه جو و منتهی به دو نوک باریک. برگ‌های این گیاه باریک، بلند و نوک‌تیز است. ساقه جو دوسر نسبتا نازک و قسمت مورد استفاده گیاه، دانه آن است.
ضررهای غذاهای برشته و سوخته برای سلامت بدن مان را بشناسیم !
سیب‌زمینی سرخ کرده و برشته، یکی از موادغذایی پرمصرف بخصوص در زمان تفریح بین ما ایرانی‌هاست دکتر وفا با بیان این که کالری موجود در سیب‌زمینی قابل مقایسه با نان نبوده و بسیار بالاست
حافظه خود را با این خوراکی های مفید و سالم تقویت کنید!
محققان دریافتند که برای برخورداری از حافظه ای خوب در سالخوردگی، مصرف بروکلی، اسفناج و زرده تخم مرغ موثر است.محققان در یک مطالعه جدید متوجه شدند بزرگسالانی که سطوح ‘لوتئین’ در خون آنها بالا است، بهتر می توانند مهارت ها و اطلاعاتی را که سال ها پیش آموخته اند، فرا بخوانند.
رژیم لاغری اتکینز که باعث ایجاد سیری زودرس و لاغری می شود!
چربی های اشباع فاقد پیوند دوگانه هستند و یکی از چربی های مضر برای سلامتی بدن محسوب می شوند و مصرف مداوم آن ها افزایش کلسترول بد خون(LDL) را به دنبال دارد.
میوه هندوانه و خوردن آن در سرما چه تاثیراتی روی سلامت بدن دارد؟!
یک متخصص طب سنتی نسبت به پرخوری و مصرف بیش از حد میوه هندوانه در شب یلدا به مردم هشدار داد.
چای سیاه نوشیدنی رایج ما ایرانی ها چه مزیت ها و چه معایبی دارد؟!
اگر چای سیاه را به درستی مصرف نکنیم مشکلات فراوانی را برای بخشهای مختلف بدن به وجود خواهد آورد.
نحوه خوردن آجیل یکی از خوراکی های پر طرفدار در بین مردم کشورمان!
مصرف زیاد آجیل موجب افزایش فشار خون ، چربی خون و کلسترول می‌شود به همین دلیل احتمال بروز بیماریهای قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد.
میوه پرتقال و خاصیت های بیشماری که برای سلامتی تان در بردارد!
حال محققان همین توصیه را در مورد مصرف روزانه یک میوه پرتقال دارند. مطالعات همواره نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها شیوه ای برای پیشگیری یا کاهش علائم برخی بیماری ها هستند و همچنین با سم زدایی از بدن به حفظ انرژی بدن کمک می کنند.
مصرف چغندر یا لبو معجزه ای پر از خاصیت برای سلامت بدن انسان!
مصرف چغندر به صورت پخته شده باعث می شود که برخی از مواد مغذی مفید آن از بین برود.
