مکمل ها در بدن اثرات زیادی دارد و افرادزیادی از این مکمل ها استفاده میکنند که یکی از این مکمل ها ، مصرف مکمل روغن ماهی می باشد .که در بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی کمک میکند.
یکی از مهم ترین و سالم ترین خوراکی مصرف ماهیاست که فواید زیادی دارد .این مواد خوراکی دارای مواد مغذی مفیدی است که بسیاری از ان بی خبر هستند و از خوردن این غذای مفید و سر شار از امگا ۳ امتناع میکنند . این روز ها مصرف مکمل روغن ماهی به صورت قرص امده و شما میتوانید ان را تهیه کنید . اثرات مکمل روغن ماهی را در نیک صالحی ببینید.
مصرف مکمل روغن ماهی
مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که مصرف منظم ماهی و یا مکمل ها به مدت ۶ هفته متوالی موجب بهبود سردردهای میگرنی و کاهش حملات میگرن می شود.این بهبودی در حدود ۶۰ درصد افراد مورد مطالعه چشمگیر و قابل توجه گزارش شد.ماهی منبع غنی پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و از همه مهم تر اسیدهای چرب امگا۳ است.مطالعات متعدد نشان داده اند که ماهی درحفظ سلامت قلب، کنترل فشارخون، بهبود افسردگی و …نقش دارد.
متخصصان توصیه می کنند هفته ای ۲ بار از ماهی ها به ویژه ماهی های چرب استفاده کنید.به یاد داشته باشید مصرف مکمل فقط باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه باشد.
سیمرغ