مصرف سالاد بسیاری از ما عاشق خوردن سالاد در وعدههای غذایی شام یا ناهاریم چون موادی مغذی را به بدنمان میرساند اما مصرف سالاد مزایا و ضرورتهای دیگری هم دارد که برای حفظ سلامتی مهم است.یکی از مزایای مهم خوردن سبزیجات خام موجود در سالاد این است که باعث میشود احساسی بهتر و مناسبتر داشته […]
مصرف سالاد بسیاری از ما عاشق خوردن سالاد در وعدههای غذایی شام یا ناهاریم چون موادی مغذی را به
بدنمان میرساند اما مصرف سالاد مزایا و ضرورتهای دیگری هم دارد که برای حفظ سلامتی مهم است.یکی از مزایای مهم
خوردن سبزیجات خام موجود در سالاد این است که باعث میشود احساسی بهتر و مناسبتر داشته باشید و سالمتر شوید.
به گزارش اراند د ورلد، به چند دلیل مهم برای اینکه بدانید خوردن سالاد چه ضرورتی دارد در ادامه اشاره
شده است:
۱-کاهش وزن از آنجا که سالادهای خام کمکالری هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سمزدایی
از بدن میشوند.
۲-دفع بیماری
خوردن میوهها و سبزیجات برگسبز در پیشگیری از بیماریهای گوناگونی همچون سرطان و بیماریهای قلبی موثر است.
۳-سلامت پوست
مصرف سالاد برای بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبری، شکنندگی و پوستهپوسته شدن آن جلوگیری میکند و
باعث کمک به از بین رفتن ترکخوردگیها و خطوط ریز روی پوست میشود.
۴-هضم بهتر غذا از آنجا که سبزیجات موجود در سالاد حاوی مقادیر زیادی فیبر حلناشدنی هستند به سالم نگه داشتن
دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک میکند.
۵-کاهش احساس گرسنگی
خوردن سالاد خام اثری مفید در کاهش دادن هوس خوردن بسیاری از غذاهای چرب دارد.
(سلامت آنلاین/ ترجمه: زری حسینزاده)
سلامت آنلاین